Μπαίνετε σε ένα μουσείο, αφήνετε πίσω τη φασαρία της πόλης και στέκεστε μπροστά σε έναν πίνακα ζωγραφικής. Παρατηρείτε τα χρώματα, τις λεπτομέρειες, το φως. Για λίγα λεπτά, η προσοχή σας απομακρύνεται από τις καθημερινές υποχρεώσεις. Αυτή η μικρή απόδραση μπορεί να προσφέρει περισσότερα από μια ευχάριστη πολιτιστική εμπειρία: Μπορεί να κάνει καλό και στην υγεία σας.
Σύμφωνα με νέα επιστημονική έκθεση, μόλις 60 λεπτά τον μήνα σε ένα μουσείο ή μια πινακοθήκη θα μπορούσαν να συμβάλουν στη βελτίωση της ψυχικής ευεξίας. Οι επιστήμονες προτείνουν να αντιμετωπίζουμε την επαφή με την τέχνη ως μια ωφέλιμη συνήθεια, όπως η σωματική άσκηση, η ισορροπημένη διατροφή και οι περίπατοι στη φύση.
Τα ευρήματα είναι ιδιαίτερα ενδιαφέροντα. Μελέτη σε 2.148 ενήλικες, που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Psychiatry, διαπίστωσε ότι όσοι επισκέπτονταν μουσεία, θέατρα ή κινηματογράφους τουλάχιστον μία φορά τον μήνα εμφάνιζαν 48% χαμηλότερο κίνδυνο κατάθλιψης. Πρόκειται για συσχέτιση και όχι για απόδειξη ότι οι επισκέψεις αυτές αποτρέπουν από μόνες τους την κατάθλιψη.
Μια άλλη μελέτη, δημοσιευμένη στο Brain, Behavior, and Immunity, έδειξε ότι η παρατήρηση αυθεντικών έργων τέχνης σε έναν εκθεσιακό χώρο συνδέεται με βιολογικές μεταβολές που σχετίζονται με τη μείωση του στρες και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Μάλιστα, τα ίδια οφέλη δεν παρατηρήθηκαν όταν οι συμμετέχοντες έβλεπαν αναπαραγωγές των έργων σε εργαστηριακό περιβάλλον.
Η τέχνη, επομένως, δεν χρειάζεται να αποτελεί μια σπάνια έξοδο ή μια πολυτέλεια. Μια επίσκεψη σε μουσείο, μια έκθεση ζωγραφικής ή λίγος χρόνος μπροστά σε αγαπημένα έργα μπορούν να γίνουν μέρος της καθημερινής φροντίδας του εαυτού μας.
Ίσως, τελικά, μία από τις πιο ευχάριστες συνήθειες για την ευεξία μας να είναι και η πιο απλή: Να αφιερώνουμε λίγο περισσότερο χρόνο στην τέχνη.
Διαβάστε επίσης
Θαυματουργό το αυθόρμητο χαμόγελο για σώμα, μυαλό, διάθεση – Ο απρόσμενος ρόλος της κουλτούρας
Ανακαλύψτε τη δύναμη ενός χειρόγραφου γράμματος – Και τα 4 απρόσμενα οφέλη του για την ψυχική υγεία
Πώς καταλαβαίνουμε ότι κάποιος λέει ψέματα; Πείραμα με «εικονικό έγκλημα» δίνει την απάντηση
