homescreen

Το άθλημα που «χτίζει» μυς, ενισχύει τη μνήμη και καταπολεμά την κατάθλιψη

Για πολλούς, η αναρρίχηση μοιάζει με μία δραστηριότητα φτιαγμένη για λίγους. Γνωρίστε τα πολλαπλά οφέλη της, που θα σας κάνουν να αναθεωρήσετε

Περισσότερα

Καρκίνος: Οι πέντε ώρες που μειώνουν τον κίνδυνο νόσησης

Εάν χρειάζεστε ακόμα έναν λόγο να αφήσετε στην άκρη το τηλεκοντρόλ και τον μαραθώνιο ταινιών και σειρών στο Netflix φροντίζοντας τη μελλοντική σας υγεία, οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ συνιστούν να προσθέσετε αυτές τις πολύτιμες πέντε ώρες στο εβδομαδιαίο σας πρόγραμμα

Περισσότερα

Χρόνια φλεγμονή: Ο συνδυασμός που την επιδεινώνει – Η κίνηση που σώζει

Ολοένα και περισσότεροι επιστήμονες εστιάζουν στην απειλητική δράση της χρόνιας φλεγμονής στην υγεία. Σύμφωνα με τα ευρήματα πρόσφατης φινλανδικής μελέτης φαίνεται ότι το μυστικό για την αποφυγή της δημιουργίας εμμένουσας χαμηλού βαθμού φλεγμονής είναι πολύ απλό και αποτελεσματικό ήδη από την παιδική ηλικία

Περισσότερα

Πιο κοφτερό μυαλό με αυτές τις δραστηριότητες – Κερδισμένοι οι 65ρηδες

Οι περισσότεροι δεν τις υπολογίζουν καν ως κομμάτι της φυσικής τους δραστηριότητας, αλλά οι δουλειές του σπιτιού προσφέρουν κάτι παραπάνω από ένα καθαρό χώρο και σύμφωνα με νεότερη έρευνα φαίνεται ότι αυτά τα επιπλέον σωματικά και γνωστικά οφέλη τα απολαμβάνουν οι ηλικιωμένοι

Περισσότερα

Νόσος Αλτσχάιμερ: Ο παράγοντας που εξουδετερώνει τη φλεγμονή και προστατεύει από την άνοια

Η φυσική δραστηριότητα είναι σημαντική για πολλούς λόγους, ένας από τους οποίους είναι και ότι προστατεύει τη δομή και τη λειτουργία του εγκεφάλου καθώς μεγαλώνουμε – Αυτό μπορεί να είναι το κλειδί για τη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης διάφορων νευροεκφυλιστικών παθήσεων, όπως η νόσος Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με νέα μελέτη

Περισσότερα

Δύο νέα πάρκα «δώρο» για τους σκύλους που θέλουν εκτόνωση – Οι κανόνες του παιχνιδιού

Οι σκύλοι «δημότες» της Αθήνας απέκτησαν δύο νέα πάρκα για να κάνουν τη βόλτα τους και να εκτονώνονται. Ο Δήμος Αθηναίων δημιούργησε δύο χώρους για κοινωνικοποίηση, παιχνίδι και εκγύμναση των αγαπημένων τετράποδων. Δείτε ποιοι κανόνες πρέπει να τηρούνται

Περισσότερα

Πανδημία: Ποια νόσος αυξήθηκε μέσα σε δύο χρόνια – Πέντε tips για να μειώσουμε τον κίνδυνο

Το τίμημα των απανωτών lockdown ήταν η αύξηση της καθιστικής ζωής κατά περίπου τρεις επιπλέον ώρες ημερησίως και η συνέπεια αυτής της κατάστασης ήταν η αύξηση των ποσοστών διαβήτη παγκοσμίως. Δυο κορυφαίοι ειδικοί προτείνουν τρόπους να βάλουμε και πάλι την κίνηση στη ζωή μας

Περισσότερα

Λιγότερο καθισιό για τους 60ρηδες – Τα 10′ που μακραίνουν τη ζωή

Μπορεί να νομίζουμε ή να θέλουμε να πιστεύουμε ότι καθώς μεγαλώνουμε είναι αναμενόμενο να καθόμαστε περισσότερο και να ασκούμαστε λιγότερο, ωστόσο η ανθρώπινη εξέλιξη αποκαλύπτει, σύμφωνα με τους ερευνητές, ότι ισχύει ακριβώς το αντίθετο! Επομένως δεν έχουμε δικαιολογίες να μην αθλούμαστε καθώς μεγαλώνουμε

Περισσότερα

Κορωνοϊός: Τα 10′ που σάς προστατεύουν από σοβαρή νόσηση

Άρρηκτα συνδεδεμένη με την γενικότερη κατάσταση της υγείας αλλά και τα αποτελέσματα της COVID-19 στον οργανισμό είναι, όπως αποδεικνύεται, η σωματική άσκηση – Πόσα λεπτά δραστηριότητας χρειάζονται για να είμαστε προστατευμένοι από σοβαρή νόσηση και θάνατο εξαιτίας του κορωνοϊού;

Περισσότερα

Η δραστηριότητα που κάνει τα παιδιά καλύτερους μαθητές

Θα μπορούσε η ενασχόληση με κάποιο άθλημα ή και απλά το τρέξιμο και το τζόκινγκ να βελτιώσει την επίδοση των παιδιών στο σχολείο; Ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα εκγύμνασης φαίνεται πως έχει θετικές επιδράσεις τόσο στο σώμα όσο και στο μυαλό των παιδιών

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο