homescreen

Το ευχάριστο «φάρμακο» που ενισχύει τη μνήμη, καταπολεμά τον πόνο και διώχνει το άγχος

Μια μέθοδος ευχάριστης εκγύμνασης που προσφέρει εκτόνωση και έκφραση μπορεί επίσης να προσφέρει ανακούφιση από το άγχος και τον χρόνιο πόνο αλλά και να ενισχύσει τη μνήμη σε ασθενείς με νόσο Αλτσχάιμερ

Περισσότερα

Ψωρίαση: Έξι παράγοντες που πυροδοτούν τις εξάρσεις

Τους παράγοντες που μπορεί να πυροδοτήσουν την ψωρίαση ή τις εξάρσεις της αναλύουν οι ειδικοί, προτείνοντας παρεμβάσεις όπου είναι δυνατές

Περισσότερα

Όραση: Πόσο ωφελούνται όσοι αθλούνται συστηματικά

Στα πλέον αναρίθμητα οφέλη της άσκησης στην υγεία μας οι ειδικοί συστήνουν να προσθέσουμε και τη συμβολή της στην υγεία των οφθαλμών!

Περισσότερα

Μίνι πρόγραμμα 4 ασκήσεων για περισσότερη αντοχή, δύναμη και ισορροπία

Το μόνο που χρειάζεστε για να το πραγματοποιήσετε είναι μια μπάλα σταθεροποίησης – έναν πολύ καλό τρόπο βελτίωσης της αντοχής, της δύναμης και της ισορροπίας

Περισσότερα

Tρέξιμο: Τρία tips για υψηλές επιδόσεις χωρίς τραυματισμούς

Κορυφαίοι αθλητίατροι επισημαίνουν όλα όσα πρέπει να κάνουμε για να αποφύγουμε τους τραυματισμούς στο τρέξιμο, αλλά και τι πρέπει να προσέχουμε για το τρέξιμο στη ζέστη

Περισσότερα

Ώμοι, πόδια και πλάτη: Ασκήσεις ενδυνάμωσης που «ξεκλειδώνουν» τις αρθρώσεις

Ένα πρόγραμμα ασκήσεων ενδυνάμωσης, που βελτιώνουν την κινητικότητα και την ευλυγισία, ενώ συμβάλλουν στον έλεγχο των άκρων από την personal trainer, Ελευθερία Αναγνωστοπούλου. Ιδιαίτερα ευεργετικές είναι για τις αρθρώσεις και συγκεκριμένα για τους ώμους, τα πόδια και τη σπονδυλική στήλη

Περισσότερα

Έξι σούπερ squats για υπέροχους γλουτούς – Ξεκινήστε σήμερα!

Τα καθίσματα ή squats είναι η πλέον διαδεδομένη άσκηση, κυρίως όσων θέλουν να… εντυπωσιάζουν με τους σφιχτούς γλουτούς του! Μάθετε λοιπόν πώς να το κάνετε σωστά με έξι αποτελεσματικές ασκήσεις

Περισσότερα

Ψυχική ισορροπία και ευημερία: Ο εύκολος τρόπος να τις κατακτήσουμε

Υπάρχει ένας τρόπος για βελτίωση της ψυχικής μας υγείας χωρίς να κουνήσουμε καν το μικρό μας δαχτυλάκι και Δανοί επιστήμονες τον αποκάλυψαν μέσα από πρόσφατη έρευνά τους

Περισσότερα

Αντιγήρανση: Πόσο αποτελεσματικά είναι 3 δημοφιλή συστατικά

Κρέμες, έλαια, οροί και πολλά ακόμα προϊόντα του εμπορίου ισχυρίζονται ότι μπορούν να σταματήσουν, να καθυστερήσουν ή και να αντιστρέψουν τον χρόνο και τα σημάδια που αφήνει στο δέρμα χάρη στα πανίσχυρα συστατικά τους. Ποια είναι όμως η αλήθεια;

Περισσότερα

Τέσσερις ασκήσεις για δυνατό και ευλύγιστο κορμί – «Ξεκλειδώνουν» ώμους και πόδια

Ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα διατατικών ασκήσεων ενδυνάμωσης μας παρουσιάζει η personal trainer Ελευθερία Αναγνωστοπούλου, για όσους θέλουν να εμβαθύνουν στη βελτίωση της κινητικότητας και της ευλυγισίας των αρθρώσεων, με επίκεντρο τους ώμους και την σπονδυλική στήλη

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο