Η επιστήμη δείχνει όλο και περισσότερο πως οι καθημερινές συνήθειες μπορούν να προστατεύσουν τη γνωστική λειτουργία με την πάροδο του χρόνου. Ανάμεσά τους, η τακτική σωματική άσκηση κατέχει σταθερά μία από τις πρώτες θέσεις.
Σύμφωνα με τη γιατρό – βελονίστρια Μαρία Μπελιβάνη και βίντεό της στο Facebook, ένας από τους λόγους είναι η επίδραση της άσκησης στην παραγωγή της πρωτεΐνης BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor), μιας πρωτεΐνης που παίζει καθοριστικό ρόλο στη λειτουργία του εγκεφάλου. Εκτός όμως από την άσκηση, η κ. Μπελιβάνη επισημαίνει ότι και ο βελονισμός φαίνεται να επηρεάζει τους ίδιους βιολογικούς μηχανισμούς.
«Το πιο ισχυρό αντιγηραντικό για τον εγκέφαλο δεν είναι κάποιο συμπλήρωμα, αλλά η τακτική άσκηση. Η άσκηση, όπως και ο βελονισμός, βοηθούν στην παραγωγή της BDNF, μιας πρωτεΐνης που επιτρέπει στα εγκεφαλικά κύτταρα να επιβιώνουν, να επικοινωνούν μεταξύ τους και να δημιουργούν νέες συνάψεις. Έτσι, ο εγκέφαλος διατηρείται πιο νέος και πιο “πλαστικός”», αναφέρει η γιατρός – βελονίστρια.
Το βασικό μήνυμα, σύμφωνα με την ίδια, είναι απλό: η κίνηση αποτελεί μία από τις σημαντικότερες επενδύσεις για την υγεία του εγκεφάλου, ενώ ο βελονισμός μπορεί να λειτουργήσει συμπληρωματικά, στο πλαίσιο μιας συνολικής στρατηγικής ευεξίας.
Δείτε το βίντεο
Διαβάστε επίσης
Γιατί το αλκοόλ μας «κλέβει» τη μνήμη; Μια ειδικός εξηγεί ποιο είναι το πιο επικίνδυνο ποτό
Οι ασκήσεις που ακονίζουν το μυαλό των 70ρηδων
Nόσος Αλτσχάιμερ: Το μυρωδικό που δυναμώνει μυαλό και μνήμη – Το έχουμε όλοι στην κουζίνα μας
