homescreen

Το άθλημα που «χτίζει» μυς, ενισχύει τη μνήμη και καταπολεμά την κατάθλιψη

Για πολλούς, η αναρρίχηση μοιάζει με μία δραστηριότητα φτιαγμένη για λίγους. Γνωρίστε τα πολλαπλά οφέλη της, που θα σας κάνουν να αναθεωρήσετε

Περισσότερα

Πέντε σούπερ ασκήσεις που θα «σηκώσουν» ψηλά τους γλουτούς

Αποκτήστε τους γλουτούς των ονείρων σας με τις ασκήσεις που ακολουθούν και βάλτε το πιο στενό σας τζιν παντελόνι αυτό το καλοκαίρι

Περισσότερα

Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου: 3 πρακτικές λύσεις που ανακουφίζουν

Μπορεί να μην υπάρχει σίγουρη θεραπεία για τα επίμονα και επίπονα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου, αλλά με τις ακόλουθες πρακτικές μεθόδους είναι πιθανό να δείτε σημάδια ανακούφισης

Περισσότερα

Φλεγμονή: 6 top μυστικά που τη θέτουν υπό έλεγχο

Ο μεγαλύτερος ίσως κίνδυνος για την υγεία μας δεν είναι ορατός, ούτε εκδηλώνεται με συμπτώματα. Πρόκειται για τη φλεγμονή που μπορεί να θεριεύει στον οργανισμό μας, χωρίς προειδοποιητικά σημάδια. Υπάρχουν ωστόσο, μερικοί αποτελεσματικοί τρόποι να τη μειώσουμε

Περισσότερα

Γυμναστική: Επιτρέπεται στην εγκυμοσύνη; Τι να προσέξετε

«Ναι» στη γυμναστική κατά την εγκυμοσύνη λένε οι επιστήμονες, αναδεικνύοντας όμως τα σημεία προσοχής και τις ασκήσεις που πρέπει να αποφεύγονται για να μην κινδυνεύσει η έγκυος ή το κύημα

Περισσότερα

Workout για να μπούμε σε φόρμα και να «φτιάξουμε σώμα» για την παραλία

H personal trainer κ. Σοφία Περδίκη προτείνει ένα σύντομο πρόγραμμα γυμναστικής για να επαναφέρουμε τη φυσική μας κατάσταση μετά τις ημέρες των διακοπών του Πάσχα και να προετοιμάσουμε το σώμα μας ενόψει του καλοκαιριού

Περισσότερα

Η άσκηση – κλειδί για δυνατή πλάτη και σφιχτούς γλουτούς

Όποια στιγμή και να εισέλθουμε σε μια αίθουσα γυμναστηρίου, μια είναι η άσκηση που θα παρατηρήσουμε ότι κάνουν όλοι: τα squats. Πέραν των ζουμερών γλουτών όμως, μια συγκεκριμένη παραλλαγή των squats προσφέρει πολλαπλά οφέλη

Περισσότερα

Κατάθλιψη: Τα 30′ που απαλύνουν τα συμπτώματα

Μια μικρή δόση σωματικής δραστηριότητας κάθε μέρα μπορεί να ανακουφίσει ορισμένα από τα συμπτώματα κατάθλιψης έστω και προσωρινά

Περισσότερα

Εσείς αυτό το κάνετε όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας; Η κίνηση που ωφελεί την υγεία

Την ώρα που βουρτσίζουμε τα δόντια μας παρατηρούμε όλα τα σημεία του μπάνιου μας. Τι θα λέγατε να κάνετε το χρόνο αυτό πιο εποικοδομητικό για την υγεία σας; Διαβάστε παρακάτω τον τρόπο

Περισσότερα

Το «φάρμακο» που ξανανιώνει την καρδιά των 70ρηδων

Το φυσικο φάρμακο που προτείνουν οι ιταλοί ερευνητές έχει μηδενικές παρενέργειες και μπορεί να θωρακίσει την καρδιά των 70ρηδων καθώς και να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας για τους 80ρηδες

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο