homescreen

Band Workout: Γράμμωση με ένα λάστιχο

Οι ιμάντες αντίστασης είναι φθηνή και αποτελεσματική λύση με τεράστια ποικιλία ασκήσεων, πιθανώς πολύ πιο αποτελεσματικές από ό,τι νομίζετε!

Περισσότερα

Super Six Pack: Το workout για τέλειους κοιλιακούς

Θέλετε να αποκτήσετε το τέλειο six pack μέχρι το καλοκαίρι; Μη χάνετε χρόνο! Αυτές είναι οι ασκήσεις για να πετύχετε το στόχο σας

Περισσότερα

Workout σε αναπηρικό αμαξίδιο

Η καλή φυσική κατάσταση είναι σημαντική για όλους -Η τακτική αερόβια άσκηση και οι ασκήσεις ενδυνάμωσης είναι εξίσου σημαντικές για την ευεξία όλων είτε χρησιμοποιούν αναπηρικό αμαξίδιο είτε όχι

Περισσότερα

Τέσσερα σούπερ οφέλη του stretching

Ποιο είναι το πιο υποτιμημένο μέρος μιας προπόνησης το οποίο είναι απολύτως απαραίτητο για την ευλυγισία σας, αλλά και για την μεγιστοποίηση των αποτελεσμάτων της προπόνησής σας;

Περισσότερα

Plyo Box Workout: Καύσεις στο maximum

Ένα ξύλινο κιβώτιο είναι ένα φοβερό κομμάτι για την προπόνηση σας και θα σας βοηθήσει στην καύση πολλών θερμίδων

Περισσότερα

Γυμναζόμαστε παντού!

Ακόμη και όταν βρίσκεστε μακριά από τη βάση σας δεν χρειάζεται να βάλετε σε δεύτερη μοίρα τη φυσική σας κατάσταση – Κάντε τις σωστές ασκήσεις λοιπόν, ακόμη και στο δωμάτιο ενός ξενοδοχείου

Περισσότερα

Pilates Reformer: Για τέλειους γλουτούς και δυνατό κορμό

Γνωρίστε το μηχάνημα που θα σας χαρίσει λεπτό, δυνατό και ευέλικτο σώμα σε λίγες εβδομάδες

Περισσότερα

Bodypump: Η προπόνηση που ενισχύει την αντοχή

Tο Bodypump είναι μια προπόνηση αντοχής 30, 45 ή 55 λεπτών που χρησιμοποιεί μια μπάρα με πολύ ελαφριά βάρη και πολλές επαναλήψεις

Περισσότερα

Γυμναστείτε με το σκύλο σας

Ένας σκύλος μπορεί να είναι ο μεγαλύτερος συνεργάτης στην προπόνηση σας! Εκπαιδεύονται εξαιρετικά ενώ χρειάζεται μόνο αγάπη, θετική ενίσχυση και συνέπεια από εσάς

Περισσότερα

Προπόνηση κάθε μέρα: Είναι σωστό ή λάθος;

Πώς πρέπει να οργανώσουμε την προπόνησή μας και τι πρέπει να περιλαμβάνει ούτως ώστε να αποκομίσουμε τα οφέλη που επιθυμούμε

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο