homescreen

Επτά ασκήσεις που βελτιώνουν τη στάση και «ξεκλειδώνουν» τις αρθρώσεις

Ένα καλοδουλεμένο πρόγραμμα ασκήσεων που κινητοποιεί τη σπονδυλική στήλη και μαλακώνει τις αρθρώσεις από την fitness trainer Ελευθερία Αναγνωστοπούλου. Δοκιμάστε το και θα δείτε άμεσα τη διαφορά στο σώμα σας

Περισσότερα

Έξι top ασκήσεις για δυνατούς κοιλιακούς – Το απόλυτο workout

Ένα καλοδουλεμένο workout που υπόσχεται να μας χαρίσει κοιλιακούς πέτρα, αλλά και να βελτιώσει τη στάση του σώματος και να «ανοίξει»τον θώρακά μας από την fitness trainer Ελευθερία Αναγνωστοπούλου

Περισσότερα

To workout που δυναμώνει την καρδιά και καίει λίπος σε 10′

Το πρόγραμμα που υπόσχεται βελτιωμένη φυσική κατάσταση και καλύτερη καρδιακή υγεία παρουσιάζει η fitness trainer Ελευθερία Αναγνωστοπούλου

Περισσότερα

Η κυκλική προπόνηση που καίει λίπος σε 15′

Ένα δεκαπεντάλεπτο πρόγραμμα δυναμικής κυκλικής προπόνησης για καύση λίπους και αποτελεσματική ενδυνάμωση όλου του σώματος

Περισσότερα

Πέντε ασκήσεις για δυνατά γόνατα χωρίς ενοχλήσεις

Για πιο δυνατά γόνατα που δεν θα πονούν και δεν θα είναι ευάλωτα σε τραυματισμούς η λύση είναι μία: η μυική ενδυνάμωση. Η fitness trainer κ Ελευθερία Αναγνωστοπούλου παρουσιάζει ένα εύκολο πρόγραμμα πέντε ασκήσεων που ενισχύει τη μυϊκή ικανότητα των περιφερειακών μυών γύρω από την άρθρωση του γόνατος

Περισσότερα

Το απόλυτο workout για σφιχτούς γλουτούς

Εκτελέστε απλές ασκήσεις για δυνατά πόδια και σμιλεμένους γλουτούς που χαρίζουν γρήγορα το επθυμητό αποτέλεσμα. Το workout έχει σχεδιάσει η fitness trainer Ελευθερία Αναγνωστοπούλου

Περισσότερα

Πιαστήκατε στην καρέκλα; Επτά ασκήσεις για να «λυθούν» οι ώμοι και να «ανοίξει» ο θώρακας

Ένα απλό και εύκολο πρόγραμμα από την fitness trainer Ελευθερία Αναγνωστοπούλου που ξεκλειδώνει τους ώμους, δυναμώνει τον κορμό και ανοίγει τον θώρακα. Ιδανικό για όσους κάνουν δουλειά γραφείου, αλλά και όλους όσους έχουν ανάγκη να ξεπιαστούν!

Περισσότερα

Το τέλειο πρόγραμμα για δυνατούς ώμους, γερό κορμό και βελτίωση της αντοχής

Ένα απαιτητικό πρόγραμμα από την fitness trainer Ελευθερία Αναγνωστοπούλου που χαρίζει γυμνασμένους ώμους, δυνατό κορμό και γραμμωμένα πόδια. Ξεκινήστε και κάψτε γρήγορα το περιττό λίπος, δυναμώστε τον κορμό και βελτιώστε την φυσική σας κατάσταση

Περισσότερα

Κάψτε λίπος σε 10′ με αυτό το workout

Αρκεί ένα μίνι πρόγραμμα δέκα λεπτών για να κάψετε λίπος, να τονώσετε το σώμα και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας; Ναι, αν το εντάξετε στην καθημερινή σας ρουτίνα!

Περισσότερα

Έξι push-up για κοιλιακούς πέτρα και δυνατό κορμό

Είτε είστε αρχάριοι είτε προχωρημένοι υπάρχει μια άσκηση push up για εσάς με σκοπό να δυναμώσει ο κορμός, ο θώρακας, οι ώμοι και να αποκτήσετε καλύτερο έλεγχο του σώματος. Πάρτε το απόφαση και βάλτε την πιο ολοκληρωμένη άσκηση στο εβδομαδιαίο σας πλάνο

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο