homescreen

Τέλειο σώμα σε 7′

Ένα σύντομο αλλά ουσιαστικό πρόγραμμα ασκήσεων για όσους δεν έχουν αρκετό χρόνο στη διάθεσή τους αλλά θέλουν να αποκτήσουν αψεγάδιαστο σώμα

Περισσότερα

Η θαυματουργή προπόνηση των 10′

Όταν το καθημερινό σας πρόγραμμα είναι τόσο γεμάτο που δεν χωρά ούτε μια προπόνηση στο γυμναστήριο, τότε μπορείτε να κάνετε το workout των δέκα λεπτών που κάνει θαύματα στο σώμα σας

Περισσότερα

Workout: Ασκήσεις ενδυνάμωσης με μπάρα

Το body bar workout είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διαμορφώσετε και να δυναμώσετε το μυικό σας σύστημα

Περισσότερα

Γυμναστική στο σπίτι με μια πετσέτα! [Βίντεο]

Πιστεύετε ότι επειδή δεν έχετε εξοπλισμό στο σπίτι δε θα μπορέσετε να γυμναστείτε αποτελεσματικά; Μια πετσέτα ή δύο κομμάτια πανί είναι υπέραρκετά

Περισσότερα

BOSU για άμεσα αποτελέσματα [Βίντεο]

Θέλετε άμεσα αποτελέσματα και έχετε κουραστεί με τα ίδια και τα ιδία στην προπόνηση σας; Βάλτε ένα BOSU στην ζωή σας

Περισσότερα

Super fit με ένα λάστιχο [Βίντεο]

Αποκτήστε τέλειους γλουτούς, απαγωγούς και προσαγωγούς με «όπλο» ένα λάστιχο

Περισσότερα

Ασκήσεις με μπάλα ισορροπίας BOSU [Βίντεο]

Βάλτε τις ασκήσεις με την μπάλα BOSU στο εβδομαδιαίο πρόγραμμά σας και δείτε το σώμα σας να αλλάζει θεαματικά

Περισσότερα

Πέντε super ασκήσεις για γλουτούς… Beyonce [Βίντεο]

Οι ασκήσεις που γυμνάζουν τους μύες των μηρών και των γλουτών είναι ιδανικές για να σμιλεύσουμε το σώμα μας!

Περισσότερα

Οι ασκήσεις που πρέπει να κάνουμε πάντα

Εάν δεν έχετε διάδρομο ή ποδήλατο μπορείτε να κάνετε ζέσταμα με αυτές τις απλές ασκήσεις

Περισσότερα

Ασκήσεις για σφιχτούς γλουτούς [Βίντεο]

Ένα πρόγραμμα ασκήσεων που προσφέρει τόνωση και ενδυνάμωση γλουτών από την personal trainer κ. Σοφία Περδίκη

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο