Μετά από μια γεμάτη ημέρα, με πίεση και άγχος, ο πιο εύκολος τρόπος να χαλαρώσετε είναι ένα καυτό ντους. Το ζεστό νερό χαλαρώνει την ένταση στους μύες και λειτουργεί σαν χάδι, προετοιμάζοντάς μας αποτελεσματικά για έναν ξεκούραστο ύπνο. Σύμφωνα, όμως, με τον δρ. Max Maddahali, ειδικό σε θέματα καρδιαγγειακής υγείας με έδρα τη Γερμανία, η υπερβολική θερμοκρασία στο ντους ίσως να μην είναι και τόσο καλή ιδέα.
Όπως εξηγεί σ’ ένα viral βίντεο στο TikTok, που μετρά περισσότερες από 14 εκατομμύρια προβολές, το πολύ ζεστό νερό μπορεί να οδηγήσει σε ξαφνική πτώση της αρτηριακής πίεσης. Με τη σειρά της, η υπόταση μπορεί να προκαλέσει ζάλη ή λιποθυμία, ενδεχόμενο ιδιαίτερα επικίνδυνο στο μπάνιο, όπου οι σκληρές επιφάνειες αυξάνουν τον κίνδυνο σοβαρού τραυματισμού.
Πώς το ζεστό ντους επηρεάζει το σώμα
Όταν εκτίθενται σε υψηλές θερμοκρασίες, τα αιμοφόρα αγγεία κοντά στην επιφάνεια του δέρματος διαστέλλονται σε μια προσπάθεια να δροσίσουν το σώμα. Αν και πρόκειται για μια φυσική βιολογική αντίδραση, μερικές φορές ενδέχεται να προκαλέσει πολύ γρήγορη πτώση της αρτηριακής πίεσης. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ζάλη ή απώλεια αισθήσεων, ειδικά σε άτομα που αντιμετωπίζουν υποκείμενες παθήσεις.
«Η λιποθυμία στο μπάνιο μπορεί να είναι απίστευτα επικίνδυνη. Ο κίνδυνος τραυματισμού στο κεφάλι είναι σημαντικός», προειδοποιεί ο δρ. Maddahali.
Συμβουλές για ασφαλέστερο ντους
Για να μειώσετε τους κινδύνους, οι ειδικοί συνιστούν:
- Να μειώνετε ελαφρώς τη θερμοκρασία του ντους αν νιώσετε ζάλη.
- Να εγκαταστήσετε έναν ρυθμιστή θερμοκρασίας, για να αποτρέψετε την υπερθέρμανση του νερού.
- Να προσθέσετε χαρακτηριστικά ασφαλείας, όπως μπάρες χειρολαβής, αντιολισθητικά πατάκια ή ένα σκαμνί, ειδικά εάν ζαλίζεστε εύκολα.
- Κάντε χρήση ιατρικής συσκευής συναγερμού, όπως ένα φορετό βραχιόλι, το οποίο μπορεί να ειδοποιήσει για βοήθεια σε περίπτωση πτώσης.
@itsdrmax #medicine #medical #medtok #boiling #hotshowers #shower ♬ Artificial Intelligence – Melodality
Ο κίνδυνος ενός καυτού ντους είναι κάτι περισσότερο από ένα λιποθυμικό επεισόδιο
Ο ειδικός επεσήμανε ότι τα καυτά ντους μπορεί επίσης να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στο δέρμα, τα μαλλιά, ακόμη και το ανοσοποιητικό.
«Το ζεστό νερό μπορεί να αφαιρέσει από το δέρμα τα φυσικά του έλαια, προκαλώντας ξηρότητα. Επίσης, βλάπτει τα μαλλιά αφαιρώντας τα προστατευτικά έλαια, καθιστώντας τα πιο εύθραυστα και επιρρεπή στο σπάσιμο», εξήγησε ο δρ. Maddahali.
Ορισμένες έρευνες, επιπλέον, δείχνουν ότι ο υπερβολικός καθαρισμός του δέρματος μπορεί να διαταράξει το μικροβίωμα – τα «καλά» βακτήρια που προστατεύουν από παθογόνους μικροοργανισμούς. Η συχνή απομάκρυνση αυτού του στρώματος μπορεί να αμβλύνει την ικανότητα του δέρματος να δρα ως φραγμός και, ενδεχομένως, να θέσει σε κίνδυνο την ανοσολογική απόκριση.
Τι λένε οι γιατροί για τις συνήθειες του ντους
Οι επαγγελματίες του ιατρικού κλάδου συζητούν εδώ και καιρό για τον καλύτερο χρόνο και τις μεθόδους στο ντους. Ο δρ. Jason Singh, γιατρός πρωτοβάθμιας περίθαλψης στη Βιρτζίνια, έχει στο παρελθόν συστήσει τα βραδινά ντους για τη βελτίωση του ύπνου, τον καθαρισμό του δέρματος από τους ρύπους και τη διατήρηση της ενυδάτωσης.
Ωστόσο, ορισμένες πρακτικές αποθαρρύνονται παγκοσμίως. Για παράδειγμα, οι ειδικοί προειδοποιούν κατά της ούρησης στο ντους, καθώς μπορεί να προετοιμάσει τον εγκέφαλο να συνδέσει τον ήχο του τρεχούμενου νερού με την ούρηση, οδηγώντας ενδεχομένως σε προβλήματα ελέγχου της ουροδόχου κύστης.
Τα ζεστά ντους μπορεί, λοιπόν, να είναι ανακουφιστικά, ωστόσο το μέτρο είναι το κλειδί, υπογραμμίζουν οι ειδικοί. Η ελαφρά μείωση της θερμοκρασίας του νερού μπορεί να προστατεύσει το δέρμα, τα μαλλιά και τη συνολική σας υγεία. Όταν έχετε αμφιβολίες, ένα ζεστό -και όχι ζεματιστό- ντους είναι μια ασφαλέστερη, πιο φιλική για την υγεία επιλογή.
Διαβάστε επίσης
Ποια είναι η καλύτερη ώρα να κάνουμε ντους για ενυδατωμένο δέρμα και καλύτερο ύπνο
Περισσότεροι από 600 ιοί κρύβονται στην οδοντόβουρτσα και στο ντους – Πόσο μας απειλούν
Όραση: Η κακή συνήθεια στο ντους που την απειλεί – Ποιους αφορά
