Σας φαντάζει αδύνατο να γυμναστείτε χωρίς μουσική; Δεν είστε οι μόνοι – και σίγουρα δεν είστε οι πρώτοι. Πολύ πριν από την εμφάνιση των ακουστικών Bluetooth και των playlists στο κινητό, οι αρχαίοι Έλληνες και οι Ρωμαίοι είχαν ήδη αναγνωρίσει τη δύναμη της μουσικής κατά την άσκηση.
Ο Δίων ο Χρυσόστομος, αρχαίος Έλληνας ρήτορας, συγγραφέας και φιλόσοφος του 1ου αιώνα, περιγράφει με σχεδόν κωμικό τρόπο μία κοινωνία που τα έκανε όλα με μουσική: από το θέατρο και την επίσκεψη στο ιατρείο, μέχρι το γυμναστήριο. «Οι άνθρωποι σήμερα φτάνουν στο σημείο να συνοδεύουν την άσκησή τους με τραγούδια», έγραφε. Αν και τότε αυτό ακουγόταν υπερβολικό, σήμερα ξέρουμε πως είχε δίκιο.
Η σχέση μουσικής και σωματικής δραστηριότητας δεν ήταν απλώς συνήθεια, ήταν πρακτική με σκοπό. Αρχαίες αγγειογραφίες δείχνουν αθλητές να προπονούνται υπό τους ήχους του αυλού, ενώ συγγραφείς όπως ο Πλούταρχος, ιστορικός, βιογράφος, φιλόσοφος και δοκιμιογράφος και ο Φιλόστρατος, ρήτορας και σοφιστής, εξηγούν ότι η μουσική ενίσχυε τη συγκέντρωση, τον ρυθμό και την αντοχή των αθλητών, όπως αναφέρει σε άρθρο του στο The Conversation ο Konstantine Panegyres, Λέκτορας Κλασικών Σπουδών και Αρχαίας Ιστορίας, Πανεπιστήμιο της Δυτικής Αυστραλίας.
Και δεν ήταν μόνο οι αθλητές! Ακόμα και οι πολίτες που έπαιζαν παιχνίδια με μπάλα ή χόρευαν, το έκαναν τραγουδώντας ή με τη συνοδεία μουσικής. Μέχρι και ο φιλόσοφος Σωκράτης, σύμφωνα με τον Διογένη Λαέρτιο, χόρευε καθημερινά για να διατηρεί το σώμα του σε φόρμα. Για εκείνους, η άσκηση δεν ήταν ξεκομμένη από την τέχνη, αλλά ένας τρόπος να καλλιεργηθεί ταυτόχρονα το σώμα και η ψυχή.
Οι επιστήμονες στις μέρες μας το επιβεβαιώνουν: H μουσική μπορεί να βελτιώσει τη φυσική απόδοση, να μειώσει την αίσθηση της κόπωσης και να αυξήσει τη διάθεση κατά την άσκηση.
Φυσικά, τίποτα δεν ήταν ανεξέλεγκτο. Ο φιλόσοφος Πλάτωνας προειδοποιούσε για τις υπερβολές – στη μουσική όπως και στη γυμναστική. Η ισορροπία ήταν το «κλειδί». Το σώμα και η ψυχή έπρεπε να «γυμνάζονται» αρμονικά, χωρίς ακρότητες.
Η συμβουλή, λοιπόν, μία…: Ασκηθείτε με ρυθμό, αλλά μην ξεχνάτε το μέτρο!
Διαβάστε επίσης
Σούπερ αγχολυτικό η μουσική κατά την οδήγηση – Έρευνα αποκαλύπτει
Τι μουσική ακούτε όταν μελαγχολείτε; Τι μαρτυρούν οι στίχοι για το χαρακτήρα σας
Η αλλαγή που μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 40% – Ξεκινήστε τώρα!
