Έναν ακόμα λόγο για να εντάξουμε στην καθημερινότητά μας – να διατηρήσουμε όμως ως τα βαθιά γεράματα – τη γυμναστική δίνουν οι επιστήμονες, οι οποίοι αποκωδικοποίησαν έναν από τους μηχανισμούς προστασίας του εγκεφάλου από τη σωματική δραστηριότητα
Τους λόγους για τους οποίους τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 θα πρέπει να εντάξουν στην καθημερινότητα τους τη σωματική άσκηση εξηγεί στο ygeiamou ο κύριος Αντώνιος Π. Λέπουρας, Διευθυντής Παθολογικής – Διαβητολογικής Κλινικής και Διαβητολογικού Κέντρου Metropolitan General
Την πιο οικονομική θεραπεία κατά της μακράς COVID ανακάλυψαν βρετανοί επιστήμονες. Πώς αντιστρέφει τα επίμονα και μακροχρόνια συμπτώματα του κορωνοϊού και κυρίως πώς αποτρέπει τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη και κατάθλιψης που αποτελούν επιπλοκές της Long Covid
Ο καλύτερος φίλος του ανθρώπου αποτελεί συνάμα τον ιδανικότερο σύμμαχο των ηλικιωμένων ατόμων, όχι μόνο για ψυχολογικούς λόγους, αλλά και για την πρόληψη σωματικών δυσλειτουργιών και αναπηριών
Απλές καθημερινές κινήσεις, ακόμη και μικρού εύρους όπως π.χ. το μαγείρεμα «μετρούν» και καταγράφονται ως σωματική δραστηριότητα, προσφέροντας οφέλη για το καρδιαγγειακό σύστημα σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας
Εάν χρειάζεστε ακόμα έναν λόγο να αφήσετε στην άκρη το τηλεκοντρόλ και τον μαραθώνιο ταινιών και σειρών στο Netflix φροντίζοντας τη μελλοντική σας υγεία, οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ συνιστούν να προσθέσετε αυτές τις πολύτιμες πέντε ώρες στο εβδομαδιαίο σας πρόγραμμα
Μια δραστηριότητα- φυσικό φάρμακο για αρκετές παθήσεις φαίνεται πως δρα αποτρεπτικά στην εμφάνιση ακόμα μιας σοβαρής νόσου που επηρεάζει έναν στους τέσσερις παγκοσμίως
Σίγουρα η άσκηση συμβάλλει στη μείωση του στρες, ξέρουμε όμως ποιο είναι το πιο ισχυρό κίνητρο που θα μας οδηγήσει στο γυμναστήριο ή στο τερέν σε κάθε ηλικία; Γερμανοί ερευνητές πιστεύουν ότι το βρήκαν
Οι αγχώδεις διαταραχές μπορεί να αυξήθηκαν κατακόρυφα κατά τη διάρκεια της πανδημίας, η διατήρηση όμως μιας συγκεκριμένης ρουτίνας κατάφερε να φέρει ισορροπία και να λειτουργήσει ως φυσικό αντικαταθλιπτικό για όσους την υιοθέτησαν
Υπάρχει εύκολος τρόπος να αντισταθμίσουμε το αίσθημα της κούρασης; Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ υποστηρίζουν ότι η λύση για να αυξήσουμε τα επίπεδα της ενεργητικότητας και να βελτιώσουμε την ποιότητα του ύπνου είναι απλή. Δείτε ποια