Sponsored Content 

Πόσο συχνά σκεφτόμαστε την ισορροπία ή την ευλυγισία του σώματός μας; Συνήθως μόνο όταν μια απλή κίνηση γίνεται πιο δύσκολη, όταν ένας πόνος επιμένει ή όταν μια πτώση μάς υπενθυμίσει ότι η κινητικότητα δεν είναι δεδομένη. Κι όμως, οι δύο αυτές παράμετροι αποτελούν βασικούς δείκτες της συνολικής μας υγείας και επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό όχι μόνο την καθημερινότητά μας, αλλά και την πιθανότητα να χρειαστούμε νοσηλεία ύστερα από έναν τραυματισμό.

Η ισορροπία δεν αφορά μόνο τους μεγαλύτερους σε ηλικία. Ξεκινά να επηρεάζεται ήδη από τη μέση ηλικία, καθώς η πολύωρη καθιστική εργασία, η έλλειψη άσκησης και η φυσιολογική απώλεια μυϊκής μάζας μειώνουν σταδιακά τη σταθερότητα και τον συντονισμό του σώματος. Αντίστοιχα, η μειωμένη ευλυγισία περιορίζει το εύρος κίνησης των αρθρώσεων, αυξάνοντας την καταπόνησή τους και κάνοντας ακόμη και τις καθημερινές κινήσεις πιο απαιτητικές.

Οι ειδικοί αντιμετωπίζουν πλέον την ισορροπία ως έναν από τους σημαντικότερους δείκτες της υγιούς γήρανσης. Σύμφωνα με τις πιο πρόσφατες διεθνείς κατευθυντήριες οδηγίες για την πρόληψη των πτώσεων, τα προγράμματα άσκησης που συνδυάζουν ασκήσεις ισορροπίας, ενδυνάμωσης και λειτουργικής κίνησης αποτελούν το αποτελεσματικότερο μέτρο για τη μείωση του κινδύνου πτώσεων και των τραυματισμών που μπορεί να οδηγήσουν σε νοσηλεία.

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, οι πτώσεις αποτελούν τη δεύτερη συχνότερη αιτία θανάτου από ακούσιους τραυματισμούς παγκοσμίως, ενώ κάθε χρόνο περισσότερες από 37 εκατομμύρια πτώσεις είναι αρκετά σοβαρές ώστε να απαιτούν ιατρική φροντίδα. Οι ηλικιωμένοι διατρέχουν τον υψηλότερο κίνδυνο σοβαρού τραυματισμού, γεγονός που αναδεικνύει τη σημασία της πρόληψης και της διατήρησης της ισορροπίας και της μυϊκής δύναμης.

Η πρόληψη ξεκινά από νωρίς

Αυτό, ωστόσο, δεν σημαίνει ότι η πρόληψη αφορά μόνο τους ηλικιωμένους. Αντίθετα, η φροντίδα της κινητικότητας πρέπει να ξεκινά πολύ νωρίτερα. Όσο καλύτερη είναι η φυσική κατάσταση του σώματος στη μέση ηλικία, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες να διατηρηθεί η αυτονομία και η ποιότητα ζωής στα επόμενα χρόνια.

Γι’ αυτό, μικρές και καθημερινές συνήθειες μπορούν να κάνουν τη διαφορά:

  • Προτιμήστε δραστηριότητες όπως το γρήγορο περπάτημα, η γιόγκα, το pilates ή το tai chi, που ενισχύουν την ισορροπία και τη λειτουργικότητα του σώματος.
  • Ενσωματώστε καθημερινές διατάσεις για να διατηρείτε την ευλυγισία των μυών και των αρθρώσεων.
  • Μην παραμένετε καθιστοί για πολλές συνεχόμενες ώρες. Ακόμη και λίγα λεπτά κίνησης κάθε ώρα συμβάλλουν στη διατήρηση της μυϊκής λειτουργίας.
  • Ενδυναμώστε τους μυς του κορμού και των κάτω άκρων 2 έως 3 φορές την εβδομάδα, καθώς αποτελούν τη βάση της σωστής ισορροπίας.
  • Μην αμελείτε τα επίμονα συμπτώματα, όπως η αστάθεια, οι συχνές πτώσεις ή ο χρόνιος πόνος στις αρθρώσεις. Η έγκαιρη αξιολόγηση μπορεί να προλάβει σοβαρότερες επιπλοκές.

Η σημασία της πρόληψης, αλλά και της σωστής κάλυψης

Ακόμα κι όταν ακολουθούμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, κανείς δεν μπορεί να αποκλείσει ένα απρόοπτο περιστατικό. Ένας τραυματισμός στο γόνατο, ένα κάταγμα μετά από πτώση ή μια επέμβαση αποκατάστασης μπορούν να συμβούν οποιαδήποτε στιγμή, φέρνοντας μαζί τους όχι μόνο την αγωνία για την υγεία, αλλά και το κόστος της νοσηλείας.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, η ύπαρξη μιας ασφαλιστικής κάλυψης που προσφέρει ευελιξία και άμεση πρόσβαση στις υπηρεσίες υγείας μπορεί να αποδειχθεί πολύτιμη.

Το My Health F1rst της Eurolife FFH αποτελεί μια οικονομική λύση ασφάλισης* για όσους επιθυμούν να έχουν τη δύναμη της επιλογής, σε μια ενδεχόμενη νοσηλεία. Με μέγιστο όριο κάλυψης 700.000 ευρώ ανά περιστατικό, ανά ασφαλισμένο και ανά ασφαλιστική περίοδο, το πρόγραμμα προσφέρει διαφορετικές επιλογές κάλυψης ανάλογα με το είδος του νοσοκομείου.

Συγκεκριμένα, αφορά σε:

  • Συμβεβλημένα νοσοκομεία: Το πρόγραμμα προσφέρει απευθείας κάλυψη εξόδων νοσηλείας και ειδικά προνόμια υγείας για ασφαλισμένους.
  • Μη συμβεβλημένα νοσοκομεία: Παρέχεται εφάπαξ προκαθορισμένο ποσό «Οικονομικής Παροχής», ανάλογα με το περιστατικό.
  • Δημόσια νοσοκομεία στην Ελλάδα: Προβλέπεται εφάπαξ προκαθορισμένη «Οικονομική Παροχή» με μέγιστο 1.500€, ή 100% κάλυψη εξόδων νοσηλείας, ή συνδυασμός και των δύο σε απογευματινό χειρουργείο.

Με το My Health F1rst της Eurolife FFH έχουμε τη δύναμη της επιλογής, την προστασία και την οικονομική ασφάλεια που χρειαζόμαστε, όποιο νοσοκομείο κι αν επιλέξουμε.

*Ισχύει για τα προγράμματα My Health F1rst της Eurolife FFH, σε σχέση με τα προγράμματα Premium Health II, με αντίστοιχο ποσό απαλλαγής και θέση νοσηλείας.