Αντίστροφα μετρά ο χρόνος για τον μεγάλο ημιτελικό του Eurobasket 2025 ανάμεσα στην Ελλάδα και την Τουρκία, με τους φιλάθλους να «ζεσταίνουν» τις θέσεις τους μπροστά από τις οθόνες, για να παρακολουθήσουν την προσπάθεια της εθνικής μας ομάδας μπάσκετ να διεκδικήσει έναν τίτλο στη φετινή διοργάνωση. Η μεγάλη αναμέτρηση ξεκινά στις 21.00 το βράδυ της Παρασκευής και η νικήτρια θα συναντήσει την Γερμανία -που προκρίθηκε από τον πρώτο ημιτελικό με την Φινλανδία- στον μεγάλο τελικό της Κυριακής.
Και μπορεί οι φίλαθλοι να μην τρέξουν στο παρκέ, έρευνες δείχνουν ότι, απλά και μόνο αγαπώντας και υποστηρίζοντας κανείς ενεργά την ομάδα του, μπορεί να αποκομίσει σημαντικά οφέλη υγείας. Είτε, λοιπόν, παρακολουθείτε από τις κερκίδες, είτε από το σαλόνι του σπιτιού σας, η αγάπη για την ομάδα σας μπορεί να επηρεάσει θετικά τόσο την ψυχική, όσο και τη σωματική σας ευεξία:
Η παρακολούθηση ως μια ήπια προπόνηση
Έρευνα του Πανεπιστημίου του Λιντς διαπίστωσε πως οι καρδιακοί παλμοί των φιλάθλων που παρακολουθούν έναν κρίσιμο αγώνα αυξάνονται κατά περίπου 64%, με ορισμένους να φτάνουν τους 130 χτύπους ανά λεπτό. Σύμφωνα με τους ερευνητές, η επίδραση αυτή θα μπορούσε να εξισωθεί με γρήγορο βάδισμα για 90 λεπτά. «Υποστηρίζοντας την ομάδα σας, είναι σαν να κάνετε ουσιαστικά μια καρδιαγγειακή προπόνηση ενδιάμεσης έντασης», εξηγούν οι ερευνητές.
Η ίδια μελέτη κατέληξε, επίσης, στο συμπέρασμα ότι μία νίκη της ομάδας ήταν ικανή να μειώσει την αρτηριακή πίεση των φιλάθλων, δίνοντάς τους ψυχολογική τόνωση, η οποία διαρκούσε για όλη την υπόλοιπη μέρα. Αντίθετα, μια ενηδεχόμενη ήττα μπορούσε να προκαλέσει τόση θλίψη, που θα μπορούσε να συγκριθεί με αυτήν της απώλειας ενός αγαπημένου προσώπου.
Μειωμένο άγχος, καλύτερη διάθεση
Ο αθλητισμός προσφέρει μια υγιή διέξοδο για τα συναισθήματα. Ο ενθουσιασμός για έναν σημαντικό αγώνα, οι πανηγυρισμοί, ακόμα και η απογοήτευση μετά από μια ήττα μπορεί να είναι καθαρτική. Αυτές οι εμπειρίες βοηθούν στην ανακούφιση της έντασης και τη μείωση του άγχους. Επιπλέον, και μόνο η παρακολούθηση ενός αγώνα μπορεί να προκαλέσει την απελευθέρωση ενδορφινών – των φυσικών χημικών ουσιών που προκαλούν ευεξία στο σώμα. Ακόμη περισσότερο, μια νίκη πυροδοτεί μια «πλημμύρα» ντοπαμίνης και σεροτονίνης, συμβάλλοντας στη βελτίωση της διάθεσης και τη μείωση των συμπτωμάτων κατάθλιψης.
Photo: Shutterstock
Δυνατό ανοσοποιητικό
Τα θετικά συναισθήματα και η κοινωνική σύνδεση που δημιουργούνται κατά την παρακολούθηση ενός σημαντικού αγώνα είναι αρκετά για να ρίξουν τα επίπεδα κορτιζόλης και να ενισχύσουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Δραστήριος εγκέφαλος
Η ανάλυση στρατηγικών του παιχνιδιού, η ανάμνηση στατιστικών στοιχείων των παικτών και η συμμετοχή σε σχετικές συζητήσεις διεγείρουν τη συγκέντρωση και τη γνωστική λειτουργία. Η πνευματική ενασχόληση που απαιτείται για την ενεργό παρακολούθηση των αγώνων κρατά τον εγκέφαλό σας ενεργό, ενισχύοντας την εστίαση και τη μνήμη.
Ισχυρό κίνητρο για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής
Οι παίκτες της αγαπημένης σας ομάδας αποτελούν έμπνευση, παρακινώντας συχνά τους ανθρώπους να μιμηθούν τα είδωλά τους, υιοθετώντας έναν πιο υγιεινό και δραστήριο τρόπο ζωής: Οι οπαδοί ενθαρρύνονται συχνά να ξεκινήσουν τη γυμναστική, να τρέφονται καλύτερα και να τηρούν τους στόχους ευεξίας.
Η πολυπόθητη αίσθηση του ανήκειν
Το να είστε μέλος μιας ομάδας οπαδών δημιουργεί μια κοινή ταυτότητα. Αυτή η αίσθηση κοινότητας -ακόμη και μεταξύ αγνώστων- προάγει το αίσθημα του ανήκειν και μειώνει τα συναισθήματα μοναξιάς. Είτε χαιρετάτε αγνώστους σε ένα γήπεδο, είτε συνδέεστε με διαδικτυακά φόρουμ οπαδών, ενισχύετε τους κοινωνικούς δεσμούς σας με τους άλλους.
Συνολικά, η υποστήριξη μιας ομάδας ανοίγει την πόρτα σε ουσιαστικές αλληλεπιδράσεις. Από τις περιστασιακές συζητήσεις με τους συναδέλφους, μέχρι τις βαθιές συνδέσεις με τους άλλους οπαδούς, αυτές οι κοινωνικές ανταλλαγές ενισχύουν την αίσθηση της κοινότητας και της χαράς. Οι ισχυροί κοινωνικοί δεσμοί, άλλωστε, είναι ένας από τους πιο αξιόπιστους δείκτες μακροπρόθεσμης υγείας και ευτυχίας.
Τελικά, η υποστήριξη μιας ομάδας είναι κάτι περισσότερο από ένα χόμπι – είναι μια εμπειρία βαθιά επιδραστική για την ψυχή και το σώμα. Είτε είστε φανατικός οπαδός, είτε παρακολουθείτε περιστασιακά τις εξελίξεις, τα οφέλη υπερβαίνουν κατά πολύ τον πίνακα αποτελεσμάτων. Έτσι, την επόμενη φορά που θα παρακολουθήσετε έναν αγώνα, να θυμάστε: Κάνετε περισσότερα για την υγεία σας απ’ όσα νομίζετε.
Διαβάστε επίσης
Η απλή κίνηση που μειώνει κατά 20% τον κίνδυνο για την καρδιά μας
Εξαντληθήκατε στην προπόνηση; Πότε φταίει το smartphone
Η συνήθεια που δεν πρέπει να σταματήσουμε εάν θέλουμε να σώσουμε την καρδιά μας
