Παρ’ ότι η θερμοκρασία παραμένει ακόμη σε υψηλά επίπεδα, το φθινόπωρο ήρθε και, μαζί του, η εποχή των εποχικών αλλεργιών. Συμπτώματα όπως καταρροή, ερεθισμένα μάτια, πονόλαιμος και ρινική συμφόρηση δυσχεραίνουν την καθημερινότητα πολλών ανθρώπων.
Κι ενώ αυτά τα συμπτώματα είναι αρκετά δυσάρεστα από μόνα τους, μπορούν επίσης να προκαλέσουν κάτι λιγότερο προφανές, αλλά εξίσου οδυνηρό: Άγχος για την υγεία. Όσο πιο έντονα εκδηλώνονται τα αλλεργικά συμπτώματα, τόσο πιο συχνά εμφανίζονται και οι εκδηλώσεις άγχους. Για παράδειγμα, μια αίσθηση συμφόρησης στο αυτί μπορεί να προκαλέσει φόβους για μια πιο σοβαρή ασθένεια. Έτσι, τα συνηθισμένα συμπτώματα αλλεργίας μπορούν να εξελιχθούν σε σπειροειδείς ανησυχίες, αναφέρει ο Phil Lane στο Psychology Today.
Σωματικά συμπτώματα που «μιμούνται» σοβαρές παθήσεις
Το ανθρώπινο σώμα, όταν βρίσκεται σε αγχωτική κατάσταση, συχνά, παράγει σωματικά συμπτώματα που μοιάζουν με εκείνα των σοβαρών ιατρικών προβλημάτων. Οι αλλεργίες λειτουργούν με παρόμοιο τρόπο, δημιουργώντας αισθήσεις και ενδείξεις που μπορεί να εκληφθούν ως ανησυχητικές: Πονοκεφάλους, κόπωση, δυσκολία στην αναπνοή ή οίδημα γύρω από τα μάτια.
Αν και αυτά τα συμπτώματα δεν αποτελούν απαραίτητα ένδειξη κάποιας επικίνδυνης κατάστασης, μπορούν να γίνουν πηγή έντονης ανησυχίας για άτομα που βιώνουν το άγχος της υγείας.
Η υπενθύμιση ότι οι αντιδράσεις αυτές είναι αποτέλεσμα της αλλεργίας, και όχι ενός σοβαρότερου προβλήματος, μπορεί να συμβάλει στον περιορισμό των καταστροφικών σκέψεων.
Η παροδικότητα ως εργαλείο διαχείρισης
Το άγχος της υγείας συνήθως εντείνεται σε περιόδους σωματικής δυσφορίας, γεγονός που καθιστά τις εποχικές αλλεργίες έναν από τους βασικούς πυροδοτικούς παράγοντες. Ωστόσο, οι αλλεργίες, όσο ενοχλητικές κι αν είναι, δεν είναι επείγουσες ή επικίνδυνες. Η υπενθύμιση αυτής της πραγματικότητας, καθώς και ότι πρόκειται για κάτι προσωρινό, μπορεί να διευκολύνει τη διαχείριση του στρες.
Η ενσυνειδητότητα προσφέρει μια χρήσιμη οπτική: Η δυσφορία είναι πεπερασμένη. Το να αναγνωρίζει κανείς το εκάστοτε σύμπτωμα χωρίς να «εγκλωβίζεται» σε αυτό, ελαττώνει την εμμονή και, συνεπώς, περιορίζει την ένταση του άγχους. Παράλληλα, η γνώση της συμπτωματολογίας -πότε εμφανίζονται και με ποια ένταση- μπορεί να λειτουργήσει προστατευτικά, μειώνοντας την αίσθηση του αιφνιδιασμού και επιτρέποντας την πιο νηφάλια σύνδεση της σωματικής εμπειρίας με την εποχική της αιτία.
Οι εποχιακές αλλεργίες είναι εκνευριστικές. Διαταράσσουν την καθημερινή ρουτίνα, εξαντλούν την ενέργεια και δοκιμάζουν την υπομονή. Όσο ενοχλητικές κι αν είναι, όμως, σπάνια αποτελούν ένδειξη σοβαρότερου κινδύνου. Αν υπενθυμίζουμε στον εαυτό μας ότι «οι αλλεργίες είναι ενοχλητικές, αλλά όχι επείγουσες», μπορούμε να μειώσουμε την τάση να αναλύουμε υπερβολικά κάθε αίσθηση.
Διαβάστε επίσης
Για τις αλλεργίες δεν φταίει μόνο η γύρη – Τα ύποπτα σπόρια που κρύβονται «κάτω από τη μύτη μας»
Αλλεργίες: Γιατί τα παιδιά των πόλεων ταλαιπωρούνται περισσότερο
Αλλεργική ρινίτιδα: Γιατί έχει αυξηθεί ο αριθμός των ασθενών – Η αντιμετώπιση που ανακουφίζει
