homescreen

Κυνηγάτε την ευτυχία; Ποιος βάζει εμπόδια στην πορεία σας – Οι λύσεις

Γνωρίζατε ότι πολλές φορές βάζετε μόνοι και μόνες τα εμπόδια στο κυνήγι της ευτυχίας; Οι ειδικοί εξηγούν τους υπαίτιους τρόπους σκέψης και προτείνουν μεθόδους για να τους αλλάξετε

Περισσότερα

Το μυστικό της ευτυχίας: Κατεβάστε ταχύτητα και απολαύστε τις μικρές στιγμές – Για ποιους είναι πιο εύκολο

Σε ένα κόσμο που «τρέχει» σε γρήγορη κίνηση μπορούμε να πατήσουμε το pause και να βρούμε το νόημα της ζωής; Υπάρχει τρόπος να κατεβάσουμε ταχύτητα και ποιοι είναι πιο εύκολο να το καταφέρουν;

Περισσότερα

Η ωραία συνήθεια που βοηθά τα παιδιά να κοιμούνται περισσότερο

Μια μέθοδος που έχει κερδίσει φανατικούς οπαδούς στον δυτικό κόσμο λόγω των ενεργητικών της ιδιοτήτων κατά του άγχους φαίνεται πως μπορεί να βελτιώσει τον άστατο ύπνο των παιδιών

Περισσότερα

Άγχος: Πέντε φυσικοί τρόποι να το καταπολεμήσετε

Αν δυσκολεύεστε να αποχωριστείτε το άγχος αλλά αναζητάτε τρόπους να το απομακρύνετε με δική σας προσπάθεια, διαβάστε πέντε απλές συμβουλές για να καταφέρετε να το διαχειριστείτε

Περισσότερα

Τρώτε πολύ; Το τέχνασμα που βάζει φρένο στη λαιμαργία

Οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας μας αναγκάζουν σε βιαστικές συμπεριφορές, κάτι που εντοπίζουμε συχνά και στον τρόπο που τρώμε με συνέπεια την υπερκατανάλωση φαγητού. Μήπως ένα διάλειμμα βάλει φρένο στη λαιμαργία; Δείτε το τέχνασμα που προτείνουν οι ειδικοί

Περισσότερα

Η τεχνική για top αθλητικές επιδόσεις χωρίς προσπάθεια

Οι αθλητές πάντα θα παλεύουν για να φέρουν το καλύτερο αποτέλεσμα και τη νίκη, φτάνοντας στο μέγιστο των δυνατοτήτων τους – Μια μέθοδος μπορεί να φέρει θεαματικά αποτελέσματα στην απόδοσή τους

Περισσότερα

Μνήμη: Η εναλλακτική τεχνική που τη δυναμώνει

Ανάμεσα στα πολυάριθμα οφέλη του διαλογισμού, οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ εστιάζουν στα στοιχεία των ερευνών που αποκαλύπτουν την συμβολή του στην ενίσχυση της μνήμης

Περισσότερα

Η άσκηση που νικά το στρες και διώχνει τη θλίψη

Η ενσυνειδητότητα προάγει την υγεία. Συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων του στρες και στη βελτίωση της διάθεσής μας. Διαβάστε πώς μπορείτε να αποκομίσετε τα οφέλη της ενσυνειδητότητάς (mindfullness) συνδυάζοντάς την αποτελεσματικά με τη γιόγκα

Περισσότερα

Τα 29′ που χαρίζουν καθαρό μυαλό και καλύτερη συγκέντρωση

Αρκεί να κοιμόμαστε λίγη ώρα παραπάνω το βράδυ για να διασφαλίσουμε την αποδοτικότητα της επόμενης ημέρας αλλά και για την αύξηση της προσοχής και της συγκέντρωσης. Το πόση ώρα μας αποκαλύπτει νέα έρευνα

Περισσότερα

Χρόνιος πόνος: Δύο εναλλακτικές πρακτικές που ανακουφίζουν και νικούν την κατάθλιψη

Πώς μπορεί να βοηθήσει ο διαλογισμός και η γιόγκα στην ανακούφιση του χρόνιου πόνου υποστηρίζοντας τόσο τη σωματική, όσο και ψυχική υγεία των πασχόντων;

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο