ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

Πιάσιμο μετά την προπόνηση: Δεν φταίει το γαλακτικό οξύ όπως όλοι νομίζουν – Τι συμβαίνει πραγματικά

FITNESS

Γιατί «πιάνονται» οι μύες μετά την άσκηση; Ο κ. Αναστάσιος Μαντζώρος MSc, PhD φυσικοθεραπευτής, καθηγητής Φυσικής Αγωγής εξηγεί το ρόλο του γαλακτικού οξέος, αναλύει το DOMS που κορυφώνεται συνήθως 24–72 ώρες μετά την άσκηση και δίνει tips αποκατάστασης

Ξεκινάτε γυμναστήριο από Σεπτέμβριο; Όλα τα βήματα για να το κάνετε σωστά, χωρίς τραυματισμούς

FITNESS

Ξεκινάτε (ξανά) προπόνηση μετά τις διακοπές; Ο ειδικός προτείνει τον ιδανικό τρόπο

FITNESS

Mabu: Η άσκηση του Kung Fu που ξεκλειδώνει την δύναμη μέσα μας

FITNESS

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

Ο πορφυρός χυμός που απογειώνει τις αθλητικές επιδόσεις – Κάνει θαύματα 2 ώρες πριν την άσκηση

Είναι σωστό να γυμναζόμαστε στον καύσωνα; Ένας ειδικός απαντά

6 κινήσεις που καίνε περισσότερες θερμίδες από μια προπόνηση στο γυμναστήριο

Θέλετε δυνατά μπράτσα, κοιλιακούς και πόδια; Μία είναι η προπόνηση για μυϊκή ενδυνάμωση και μείωση του λίπους

Η Λόρεν «επέστρεψε» στο Kick Boxing στα 40 της μετά τη διάγνωση αρθρίτιδας – Και έμαθε κάτι σημαντικό

Τι κάνει η Τζένιφερ Λόπεζ και έχει τέλειο σώμα στα 56 της – Ποιο είναι το μυστικό της

Επιτρέπεται η προπόνηση με βάρη στην εγκυμοσύνη; Ο ειδικός απαντά

Ρυθμίστε την προπόνηση σύμφωνα με την ηλικία σας – Τι αλλάζει μετά τα 40 για τις γυναίκες

Περισσότερα