homescreen

Πέντε σούπερ ασκήσεις που θα «σηκώσουν» ψηλά τους γλουτούς

Αποκτήστε τους γλουτούς των ονείρων σας με τις ασκήσεις που ακολουθούν και βάλτε το πιο στενό σας τζιν παντελόνι αυτό το καλοκαίρι

Περισσότερα

Sliders: Το αξεσουάρ που μεταμορφώνει το σώμα σε 12′

Τα sliders ή δίσκοι ολίσθησης είναι ένα εργαλείο γυμναστικής που συχνά τρομάζει όσους επιχειρούν να τους χρησιμοποιήσουν. Η personal trainer Σοφία Περδίκη μας δείχνει τέσσερις απλές ασκήσεις, που θα μας κάνουν να δούμε με άλλο μάτι τους δίσκους ολίσθησης και θα μεταμορφώσουν το σώμα μας

Περισσότερα

Γυμναστική: Επιτρέπεται στην εγκυμοσύνη; Τι να προσέξετε

«Ναι» στη γυμναστική κατά την εγκυμοσύνη λένε οι επιστήμονες, αναδεικνύοντας όμως τα σημεία προσοχής και τις ασκήσεις που πρέπει να αποφεύγονται για να μην κινδυνεύσει η έγκυος ή το κύημα

Περισσότερα

Εννέα βήματα που μας φέρνουν πιο κοντά στην ευτυχία

Ο «εννιάλογος» της ευτυχίας συντίθεται από απλές καθημερινές δραστηριότητες και προσωπικές επιλογές, υποστηρίζουν οι ειδικοί. Ποια βήματα μας φέρνουν πιο κοντά στο πολυπόθητο συναίσθημα;

Περισσότερα

Ο εναλλακτικός και διασκεδαστικός τρόπος άσκησης για πολλές καύσεις

Ξεχάστε τα βαράκια και τους ιμάντες, φορέστε την καλή σας διάθεση και άνετα παπούτσια, και μπείτε στον ρυθμό. Τι λέτε, χορεύουμε;

Περισσότερα

Αυτή είναι η καλύτερη ώρα για γυμναστική ώστε να χάσουμε βάρος

Η επιστήμη μίλησε. Ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να γυμναστούμε και τι πρέπει να προσδοκούμε από την πρωινή, μεσημεριανή και βραδινή προπόνηση;

Περισσότερα

Κρυολόγημα: Μπορεί να το γλιτώσουν όσοι κάνουν γυμναστική; – Έρευνα απαντά

Η άσκηση είναι ένας φυσικός τρόπος να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας και να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Τι συμβαίνει όμως όταν ήδη παλεύουμε με ένα κρυολόγημα; Οι ειδικοί απαντούν

Περισσότερα

Λάστιχα αντοχής: Εύκολες ασκήσεις για όλους

Τα λάστιχα μπορούν να προσφέρουν ενδυνάμωση, τόνωση, σύσφιξη ακόμη και ενίσχυση της αντοχής – Ας ξεκινήσουμε!

Περισσότερα

Η εναλλακτική μορφή άσκησης που θωρακίζει τα οστά και βελτιώνει ισορροπία και κινητικότητα

Την λύση για όσους δεν μπορούν να ανταποκριθούν στις παραδοσιακές μορφές άσκησης έδωσαν οι επιστήμονες. Πώς πραγματοποιείται η εναλλακτική προπόνηση, ποιους αφορά και ποια τα οφέλη της

Περισσότερα

Νόσος Αλτσχάιμερ: Ο παράγοντας που μειώνει κατά 33% τον κίνδυνο νόσησης

Τον τρόπο με τον οποίο μπορούμε να μειώσουμε τον κίνδυνο ανάπτυξης της νόσο Αλτσχάιμερ εντόπισαν αμερικανοί επιστήμονες. Ποια πρακτική οφείλουμε να εντάξουμε στην καθημερινότητά μας για να αποφύγουμε τον κίνδυνο;

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο