Ένα πρόγραμμα ασκήσεων ενδυνάμωσης, που βελτιώνουν την κινητικότητα και την ευλυγισία, ενώ συμβάλλουν στον έλεγχο των άκρων από την personal trainer, Ελευθερία Αναγνωστοπούλου. Ιδιαίτερα ευεργετικές είναι για τις αρθρώσεις και συγκεκριμένα για τους ώμους, τα πόδια και τη σπονδυλική στήλη
