*Για το θέμα μιλά η Μαρία Κ. Παπαδάκη, MSc Ψυχολόγος
Ζούμε σε μια εποχή όπου το σεξ πρωταγωνιστεί στις συζητήσεις, αλλά όχι στις ανθρώπινες σχέσεις. Η κοινωνία, απαλλαγμένη πλέον από πολλά ταμπού, είναι πιο ανοιχτή απέναντι στη σεξουαλικότητα, η οποία ξεχειλίζει στις εικόνες της τηλεόρασης και του Διαδικτύου. Οι γνωριμίες γίνονται ευκολότερα, χάρη στις τεχνολογικές δυνατότητες, με τις εφαρμογές γνωριμιών να ανοίγουν ατελείωτους ορίζοντες εύρεσης συντρόφων. Ταυτόχρονα, πληθώρα διαδικτυακού περιεχομένου προτείνει συμβουλές για το πώς μπορούμε να ενισχύσουμε τη λίμπιντο.
Κι όμως, σ’ έναν κόσμο που μοιάζει να ασχολείται τόσο έντονα με το σεξ, οι άνθρωποι μοιάζουν πιο απομονωμένοι από ποτέ. Η ερωτική διάθεση είναι σχεδόν ανύπαρκτη και οι σεξουαλικές εμπειρίες λίγες και συχνά διεκπεραιωτικές. «Το σεξ αποτελεί έναν καθρέφτη της ψυχής και υποδεικνύει μια εσωτερική σύγκρουση: Οι δυσκολίες που αντιμετωπίζει ένας άνθρωπος στο σεξ συνδέονται άμεσα με την ψυχική δυσφορία που πιθανώς αισθάνεται. Αφού αποκλείσουμε πιθανούς παθολογικούς παράγοντες, θα πρέπει να αναζητήσουμε τις ψυχολογικές ερμηνείες των σεξουαλικών δυσλειτουργιών», λέει η ψυχολόγος, κυρία Μαρία Παπαδάκη.
Το πρόβλημα ξεκινά από την ίδια τη ζωή: Ανθρωποι «βουτηγμένοι» στα προβλήματά τους, σε μια καθημερινότητα γεμάτη υποχρεώσεις, ατελείωτες ώρες εργασίας κι ένα μόνιμο οικονομικό αδιέξοδο. Ανθρωποι που έχουν τόσες μάχες να δώσουν, ώστε δεν τους απομένει ενέργεια, ούτε διάθεση για σεξ. «Η υπερφόρτωση του καθημερινού προγράμματος δυσχεραίνει τη σεξουαλική διέγερση. Το σώμα προσπαθεί να ”επιβιώσει” από την πίεση και δεν έχει τη διάθεση να απολαύσει. Το συνεπαγόμενο άγχος δεν αφήνει το σώμα να χαλαρώσει, ”εξαφανίζει” τη σεξουαλική επιθυμία και προκαλεί ακόμη και οργανικές δυσλειτουργίες», εξηγεί η ειδικός.
«Τα σεξουαλικά προβλήματα της εποχής αποτελούν μια αντανάκλαση των ψυχολογικών και κοινωνικών αλλαγών που βιώνουμε. Eίναι μηνύματα που στέλνουν το σώμα και η ψυχή. Αν δούμε τα προβλήματα με κατανόηση, μπορούμε να τα μετατρέψουμε σε ευκαιρία για προσωπική ανάπτυξη και μεγαλύτερη οικειότητα», εξηγεί η κυρία Παπαδάκη και προσθέτει: «Το σημαντικό, άλλωστε, είναι φροντίζουμε τον εαυτό μας, να επικοινωνούμε με ειλικρίνεια και σεβασμό με τους άλλους, να αποβάλουμε το άγχος της τέλειας εικόνας και, τελικά, να επιδιώκουμε -και να κερδίζουμε- τη συναισθηματική σύνδεση».
Ο ψηφιακός κόσμος εξοντώνει τον έρωτα
Το Διαδίκτυο έχει καταργήσει τις αποστάσεις μεταξύ των ανθρώπων, κυριολεκτικά και μεταφορικά. Ο καθένας μπορεί να επικοινωνήσει μ’ έναν ανυπολόγιστο αριθμό ατόμων. Κι ενώ, πράγματι, οι χρήστες βρίσκονται μπροστά σε μια πληθώρα επιλογών αναζητώντας έναν σύντροφο, αυτό δεν αποτυπώνεται στην πράξη σε μια πιο δραστήρια σεξουαλική ζωή.
Αυτό συμβαίνει για πολλούς λόγους: Η σεξουαλική «γενναιοδωρία» του Διαδικτύου είναι συχνά αρκετή για να προκαλέσει κορεσμό, γι’ αυτό και οι άνθρωποι δεν προχωρούν περαιτέρω. Αρκούνται στο ψηφιακό σεξουαλικό περιεχόμενο ή μια σύντομη, περιστασιακή, απρόσωπη και ψυχρή γνωριμία και δεν μεταφέρουν αυτές τις επαφές στην πραγματική ζωή. Η πρακτική αυτή, άλλωστε, είναι πιο ασφαλής για τον ευάλωτο συναισθηματικό τους κόσμο και πιο κατάλληλη σε μια γεμάτη καθημερινότητα που μοιάζει να μην έχει χώρο για έρωτες και συναισθηματικές δεσμεύσεις. Η μεγάλη επιρροή των μέσων κοινωνικής δικτύωσης οδηγεί στην αποδυνάμωση της συναισθηματικής σύνδεσης και ενισχύει τις γρήγορες, μη δεσμευτικές σχέσεις πίσω από την «ασφάλεια» μιας οθόνης.
Οι ψηφιακές πλατφόρμες, όμως, έχουν και μια ακόμη καταστροφική πτυχή: Η εικόνα του «τέλειου» δημιουργεί αυτομάτως μια σύγκριση από την οποία κανείς δεν βγαίνει κερδισμένος. Το διαδικτυακό περιεχόμενο είναι γεμάτο «τέλεια» σώματα και «τέλειες» ζωές, πληγώνοντας την αυτοπεποίθηση των ανθρώπων, οι οποίοι κατόπιν φοβούνται να εκθέσουν τις πιο ευάλωτες πτυχές τους στους άλλους. Ο φόβος αυτός δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο αποτυχίας, αποφυγής και ακόμη μεγαλύτερου άγχους.
Σχέσεις σε ατονία
Σε αυτές τις συνθήκες έρχεται να προστεθεί και η «ατονία» που εμφανίζεται συχνά σε ζευγάρια που είναι χρόνια μαζί. Το στρες της καθημερινότητας, η συχνή ανισορροπία στο μοίρασμα των υποχρεώσεων, η έλλειψη επικοινωνίας και οι συνεπαγόμενες συγκρούσεις σβήνουν σταδιακά τη φλόγα του ερωτισμού. Ολα αυτά έχουν άμεσο αντίκτυπο στη σεξουαλική ζωή. Η ερωτική ζωή, άλλωστε, σχετίζεται άμεσα με τη συναισθηματική σύνδεση: Η καλή σεξουαλική ζωή τροφοδοτεί τη σχέση και η ισχυρή συναισθηματική σύνδεση ενισχύει τον ερωτισμό.
Νέοι χωρίς όρεξη για σεξ
Η «κοιμισμένη» λίμπιντο, όμως, δεν αφορά μόνο στους μεγαλύτερους ενήλικες, αλλά και στην πιο κουρασμένη νέα γενιά της ιστορίας: Οι σημερινοί νέοι, κατακλυσμένοι από την ανεργία, την ακρίβεια κι έναν κόσμο εξοντωτικά ανταγωνιστικό, αφήνουν τον έρωτα στο περιθώριο. Το κυνήγι της επιβίωσης και της επαγγελματικής καταξίωσης δεν τους επιτρέπει συχνά να βιώσουν τις απλές, καθημερινές απολαύσεις.
Απλά βήματα που ξυπνούν τη λίμπιντο
1 Φροντίστε τον εαυτό σας: Η τακτική άσκηση, η υγιεινή διατροφή, ο επαρκής ύπνος και η ψυχολογική φροντίδα μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεση και να απογειώσουν την αυτοπεποίθησή σας.
2 Αναζωογονήστε τη σχέση: Δοκιμάστε νέες δραστηριότητες μαζί, μιλήστε ανοιχτά για τους προβληματισμούς και τις επιθυμίες σας και μην παραλείπετε να εκφράζετε τα συναισθήματά σας.
3 Διαχειριστείτε το καθημερινό στρες: Τεχνικές χαλάρωσης, όπως ο διαλογισμός και η ψυχοθεραπεία βοηθούν στη μείωση της πίεσης και την αναγέννηση της ερωτικής επιθυμίας.
4 Κάντε μικρές παρεμβάσεις στην καθημερινή σας ρουτίνα: Αλλάξτε περιβάλλον, οργανώστε μια σύντομη απόδραση ή ένα ρομαντικό δείπνο. Αυτές οι μικρές κινήσεις ανανεώνουν τη σχέση.
Τέλος, για όσους επιθυμούν να ανανεώσουν τον ερωτισμό στη σχέση τους αλλά δυσκολεύονται να το επιτύχουν μόνοι τους, η θεραπεία ζευγαριών μπορεί να αποδειχθεί ευεργετική.
* To θέμα δημοσιεύτηκε στο τεύχος Νο14 του ygeiamou που κυκλοφόρησε με το ΘΕΜΑ στις 2/11.
Διαβάστε επίσης
Ερωτική επιθυμία: Πότε χάνεται και πώς θα ανέβει
Ερωτική διάθεση: 12 συνήθειες που «σκοτώνουν» τη λίμπιντο
Σεξ: Τρεις συχνοί παράγοντες που «σκοτώνουν» την ερωτική επιθυμία
