Όλο και περισσότεροι άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες επιλέγουν συνειδητά να απομακρυνθούν από τις οθόνες τους, γεγονός που – όπως δείχνουν τα στοιχεία – τους κάνει να νιώθουν πιο ευτυχισμένοι. Σύμφωνα με νέα έρευνα, σχεδόν οι μισοί ενήλικες δηλώνουν ότι περιορίζουν σκόπιμα τον χρόνο που περνούν μπροστά σε κινητά, υπολογιστές και tablets, αναφέροντας ότι νιώθουν πιο παραγωγικοί, πιο «παρόντες» στις σχέσεις τους και πιο συνδεδεμένοι με το περιβάλλον γύρω τους.
Την ίδια στιγμή, τα στοιχεία δείχνουν ότι περίπου το 70% του χρόνου που περνάμε online δεν μας φέρνει τελικά πιο κοντά στους άλλους, αλλά συνδέεται με αισθήματα αποξένωσης και μοναξιάς.
Οι νεότεροι δείχνουν τον δρόμο
Η αλλαγή αυτή καταγράφεται στις ΗΠΑ και καθοδηγείται κυρίως από τους νεότερους. Παρότι μεγάλωσαν με την τεχνολογία, σχεδόν τα δύο τρίτα των νέων δηλώνουν ότι αποσυνδέονται σκόπιμα από τις οθόνες, ποσοστό υψηλότερο από κάθε άλλη ηλικιακή ομάδα. Ακολουθούν οι millennials, ενώ σαφώς χαμηλότερα είναι τα αντίστοιχα ποσοστά στις μεγαλύτερες ηλικίες.
Τα δεδομένα προέρχονται από έρευνα της Talker Research, η οποία πραγματοποιήθηκε για λογαριασμό της ThriftBooks. Σύμφωνα με τα ευρήματα, η υπερβολική έκθεση στις οθόνες συνδέεται με αυξημένα επίπεδα άγχους, εκνευρισμού, συναισθήματος υπερφόρτωσης και γενικότερης δυσαρέσκειας από τη ζωή.
Πώς μοιάζει η «ψηφιακή αποσύνδεση» στην πράξη
Όταν οι άνθρωποι απομακρύνονται από τις οθόνες, στρέφονται σε δραστηριότητες που δημιουργούν φυσικά όρια: Γράφουν σε τετράδια, διαβάζουν έντυπα βιβλία, χρησιμοποιούν χάρτινα ημερολόγια, παίζουν επιτραπέζια παιχνίδια ή επιλέγουν ξυπνητήρια χωρίς σύνδεση στο διαδίκτυο για να κρατούν το κινητό εκτός κρεβατοκάμαρας.
Ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζει το γεγονός ότι η ανάγνωση κερδίζει ξανά έδαφος. Όσοι τη συγκρίνουν με το ατελείωτο scrolling αναφέρουν ότι τους προσφέρει χαλάρωση και πνευματική διέγερση. Δεν είναι τυχαίο ότι η πλειονότητα δηλώνει πως σκοπεύει να διαβάζει περισσότερο τον επόμενο χρόνο, με σαφή προτίμηση στα έντυπα βιβλία.
Μία πιο αργή, πιο συνειδητή ζωή
Η τάση αυτή εντάσσεται σε μία ευρύτερη στροφή προς το λεγόμενο slow living – μία φιλοσοφία που δίνει προτεραιότητα στην ποιότητα έναντι της ταχύτητας. Οι συμμετέχοντες στην έρευνα ανέφεραν ότι, όταν θέλουν χρόνο μακριά από οθόνες, προτιμούν την προσωπική επαφή με φίλους και οικογένεια, τις υπαίθριες δραστηριότητες και τα χόμπι.
Όπως επισημαίνουν οι ερευνητές, δεν πρόκειται για απόρριψη της τεχνολογίας, αλλά για επαναδιεκδίκηση του ελέγχου: Τα ψηφιακά εργαλεία παραμένουν χρήσιμα, χωρίς να είναι διαρκώς παρόντα σε κάθε στιγμή της ημέρας.
Η συνειδητή αποσύνδεση από τις οθόνες δεν είναι απλώς μία τάση, αλλά η απάντηση στην ψηφιακή κόπωση της σύγχρονης ζωής. Καθώς όλο και περισσότεροι αντιλαμβάνονται την αξία του offline χρόνου, γίνεται σαφές ότι η πραγματική σύνδεση – με τους άλλους και με τον εαυτό μας – δεν βρίσκεται πάντα πίσω από μία οθόνη.
Διαβάστε επίσης
9 απλές κινήσεις για να κατακτήσουμε την ευτυχία το 2026
Βρισιές: Οι κακές λέξεις λειτουργούν καταπραϋντικά και μας κάνουν πιο δυνατούς
