Αισθάνεστε μεγαλύτεροι από την πραγματική σας ηλικία; Σύμφωνα με νέα έρευνα, οι ενήλικες που αντιλαμβάνονται τον εαυτό τους ως μεγαλύτερο από τη χρονολογική τους ηλικία τείνουν να αναφέρουν χειρότερη ποιότητα ύπνου, περισσότερες δυσκολίες κατά τη διάρκεια της ημέρας και χειρότερη συνολική σωματική υγεία. Τα σχετικά συμπεράσματα δημοσιεύονται στο Sleep.
Στην έρευνα συμμετείχαν 3.177 ενήλικες, ηλικίας 42,8 ετών κατά μέσο όρο. Οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν ένα ηλεκτρονικό ερωτηματολόγιο, που μέτρησε την υποκειμενική ηλικία, τη χρονολογική ηλικία, τη σοβαρότητα της αϋπνίας, την ποιότητα του ύπνου, την κανονικότητα του ύπνου, τις διαταραχές που σχετίζονται με τον ύπνο, την κατάθλιψη, το άγχος και την αυτοαναφερόμενη σωματική υγεία.
Για να υπολογίσουν τη διαφορά μεταξύ υποκειμενικής και πραγματικής ηλικίας, οι ερευνητές συνέκριναν τις δύο για κάθε συμμετέχοντα. Οι θετικές βαθμολογίες έδειχναν ότι ένα άτομο αισθανόταν μεγαλύτερο από την πραγματική του ηλικία. Στη συνέχεια, χρησιμοποίησαν στατιστικές αναλύσεις για να εξετάσουν πώς η διαφορά ηλικίας σχετιζόταν με τα αποτελέσματα του ύπνου, καθώς και αν οι παράγοντες ύπνου βοηθούσαν στην εξήγηση της σύνδεσης μεταξύ υποκειμενικής ηλικίας και σωματικής υγείας.
Όταν το «πόσο νιώθουμε» επηρεάζει τον ύπνο
Η μελέτη διαπίστωσε, τελικά, ότι το χάσμα μεταξύ της υποκειμενικής και της πραγματικής ηλικίας ενός ατόμου συσχετιζόταν σημαντικά με διάφορα αποτελέσματα στον ύπνο. «Οι ενήλικες που ένιωθαν μεγαλύτεροι από την πραγματική τους ηλικία ανέφεραν σταθερά χειρότερα αποτελέσματα ύπνου, όπως περισσότερα συμπτώματα αϋπνίας, λιγότερο τακτικό ύπνο και μεγαλύτερη κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας», δήλωσε ο κύριος ερευνητής Joseph M. Dzierzewski, αντιπρόεδρος έρευνας και επιστημονικών υποθέσεων στο National Sleep Foundation. «Αυτές οι συσχετίσεις παρέμειναν σημαντικές ακόμη και μετά τη συνεκτίμηση της χρονολογικής ηλικίας, καθώς και των συμπτωμάτων κατάθλιψης και άγχους».
Η υποκειμενική ηλικία αναφέρεται στο πόσο μεγάλος αισθάνεται κάποιος και όχι στην πραγματική του ηλικία. Δύο συνομήλικα άτομα μπορεί να αισθάνονται πολύ διαφορετικά, ανάλογα με τη σωματική τους υγεία, τη συναισθηματική τους κατάσταση, τον τρόπο ζωής και την αίσθηση της ζωτικότητάς τους.
Τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι αυτή η αντίληψη μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στον ύπνο. Τα άτομα που αισθάνονται μεγαλύτερα από την ηλικία τους ενδέχεται να είναι πιο επιρρεπή σε διαταραγμένο ή ακανόνιστο ύπνο. Αυτές οι δυσκολίες μπορεί, με τη σειρά τους, να συνδέονται με χειρότερη σωματική ευεξία.
Ύπνος, καθρέφτης ευεξίας
Σημειώνεται ότι ο ύπνος αποτελεί βασικό πυλώνα υγείας, επηρεάζοντας τη σωματική ανάρρωση, τη νοητική λειτουργία, τη ρύθμιση των συναισθημάτων και την καθημερινή απόδοση. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου, ο υγιής ύπνος εξαρτάται όχι μόνο από την επαρκή διάρκεια, αλλά και από την καλή ποιότητα, τον κατάλληλο χρόνο, την κανονικότητα και την απουσία διαταραχών ύπνου. Η αϋπνία συχνά συνδέεται με μειωμένη λειτουργικότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας και χειρότερη γενική υγεία.
Τα ευρήματα υπογραμμίζουν μια δυνητικά σημαντική σύνδεση μεταξύ αυτοαντίληψης, ύπνου και ευεξίας. «Ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι αντιλαμβάνονται τη γήρανσή τους μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στον ύπνο και τη συνολική ευεξία», είπε ο δρ. Dzierzewski. «Η κατανόηση της υποκειμενικής ηλικίας θα μπορούσε να συμβάλει στη διαμόρφωση μελλοντικών προσεγγίσεων για την υποστήριξη ενός καλύτερου ύπνου και μιας βελτιωμένης ποιότητας ζωής».
Διαβάστε επίσης
Ένας καθηγητής «έσβησε» 10 χρόνια από το σώμα του – Η καθοριστική αλλαγή που τον έκανε νεότερο
Ένας απροσδόκητος λόγος που μας γερνά πολύ γρήγορα – Δεν αφορά την υγεία
