Ο Δρ. Dmitry Yaranov, καρδιολόγος από το Μέμφις, φέρνει στο προσκήνιο 5 κρίσιμους παράγοντες που επηρεάζουν σοβαρά την καρδιά, υπογραμμίζοντας ότι η πρόληψη δεν περιορίζεται μόνο στη φυσική δραστηριότητα και την υγιεινή διατροφή.
«Έχοντας φροντίσει χιλιάδες ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια, αυτά είναι τα σημεία που θα ήθελα να γνωρίζουν οι άνθρωποι πριν να είναι αργά», ανέφερε στο βίντεό του στο Instagram, όπου παραθέτει τους 5 πυλώνες καρδιακής προστασίας. «Η καρδιαγγειακή υγεία δεν εξαρτάται αποκλειστικά από την άσκηση και τις σαλάτες», συμπλήρωσε. «Είναι θέμα ύπνου, διαχείρισης του άγχους, καθαρού αέρα, πρόσβασης σε υγιεινές επιλογές και, φυσικά, της κατάστασης του εντέρου».
Γιατί ο κάθε παράγοντας είναι τόσο σημαντικός
Ο Δρ. Yaranov εξηγεί πως ο ανεπαρκής ύπνος (λιγότερος από οκτώ ώρες τη νύχτα) αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης καρδιακής ανεπάρκειας, εγκεφαλικών επεισοδίων ή ακόμη και αιφνίδιου θανάτου. Από την άλλη πλευρά, ο ποιοτικός επιτρέπει τη φυσιολογική πτώση της αρτηριακής πίεσης κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ωστόσο, όταν αυτός διαταράσσεται, η πίεση παραμένει αυξημένη, γεγονός που επιβαρύνει μακροπρόθεσμα την καρδιά.
Επιπλέον, η συνεχής έκθεση στη ρύπανση του περιβάλλοντος -όπως η καθημερινή εισπνοή καυσαερίων -προκαλεί σκλήρυνση των αρτηριών, οδηγώντας σε δημιουργία αθηρωματικής πλάκας, περιορισμό της ροής του αίματος και συνεπαγόμενο αυξημένο κίνδυνο εμφράγματος.
Ένας ακόμη «αόρατος» εχθρός είναι το χρόνιο στρες. Ο καρδιολόγος επισημαίνει ότι η παρατεταμένη ψυχολογική πίεση ανεβάζει τα επίπεδα κορτιζόλης -της ορμόνης του άγχους -η οποία όταν βρίσκεται σε συνεχή υπερέκκριση προκαλεί φλεγμονές και αυξάνει την αρτηριακή πίεση, με δυσμενείς συνέπειες για τα αγγεία.
Η στοματική υγεία, συχνά υποτιμημένος παράγοντας, καταλαμβάνει επίσης εξέχουσα θέση στη λίστα. Η παραμέληση της φροντίδας των δοντιών και των ούλων μπορεί να οδηγήσει σε περιοδοντικά προβλήματα, τα οποία συνδέονται με φλεγμονώδεις αντιδράσεις που αυξάνουν την πιθανότητα καρδιακών επεισοδίων.
Ιδιαίτερη έμφαση δίνει και στη σημασία του εντέρου. Σύμφωνα με τον ειδικό, το μικροβίωμα του εντέρου διαδραματίζει ουσιαστικό ρόλο στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων χοληστερόλης. Η καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος συνδέεται άμεσα με την καρδιά, καθιστώντας τη φροντίδα του εντέρου έναν κρίσιμο πυλώνα πρόληψης.
Επιπρόσθετα, η διαβίωση σε περιοχές με περιορισμένη πρόσβαση σε υγιεινά τρόφιμα αποτελεί έναν ακόμα επιβαρυντικό παράγοντα. Η έλλειψη υγιεινών επιλογών οδηγεί με μαθηματική ακρίβεια σε επιδείνωση της καρδιακής υγείας, τόνισε ο Δρ. Yaranov.
«Κρούει» τον κώδωνα του κινδύνου και στα νεαρά άτομα
Οι επισημάνσεις του έρχονται σε μια περίοδο που τα ποσοστά πρόωρων θανάτων λόγω καρδιακών παθήσεων βρίσκονται σε ανησυχητική άνοδο. Τα τελευταία χρόνια, όπως σημειώνουν ειδικοί, η καρδιοπάθεια πλήττει όλο και συχνότερα νεότερους ανθρώπους. Σύμφωνα με τα στοιχεία του British Heart Foundation, το 2022 καταγράφηκαν 80 θάνατοι ανά 100.000 κατοίκους στην Αγγλία, αγγίζοντας το υψηλότερο ποσοστό από το 2011. Ιδιαίτερα ανησυχητική είναι η στατιστική αύξηση των θανάτων από καρδιακά νοσήματα σε άτομα κάτω των 75 ετών για τρίτη διαδοχική χρονιά.
Παρά τις τεράστιες προόδους στη διάγνωση και θεραπεία των καρδιολογικών νοσημάτων τις τελευταίες δεκαετίες, προβλήματα όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης τύπου 2 και η αδιάγνωστη υπέρταση φαίνεται να αναιρούν τις κατακτήσεις της ιατρικής, δίνοντας νέα ώθηση στην εξάπλωση της ασθένειας.
Ο Δρ. Yaranov υπενθυμίζει ότι η φροντίδα της καρδιάς απαιτεί μια ολιστική προσέγγιση που δεν περιορίζεται σε στερεότυπα υγιεινής ζωής αλλά περιλαμβάνει ουσιαστικές αλλαγές στην καθημερινότητα. «Αυτά είναι τα πράγματα που επηρεάζουν την καρδιά σας -και κανείς δεν τα συζητά».
Διαβάστε επίσης
Πέντε τρόφιμα που επιλέγει μία καρδιολόγος για να ρίξει τη χοληστερόλη
Από ποια ηλικία ξεκινά η φροντίδα της καρδιάς – Κλειδί η ρύθμιση του σακχάρου
Οι 5 παράγοντες που εξασφαλίζουν μακροζωία στους 50χρονους – Κερδίστε πάνω από 14 χρόνια ζωής
