homescreen

Ζωηρό περπάτημα: Ποιοι ασθενείς ωφελούνται ακόμη και αν πονούν κατά τη βάδιση

Οι ασθενείς με περιφερική αρτηριακή νόσο μπορούν να επωφεληθούν από το περπάτημα, όταν ο ρυθμός είναι έντονος, ακόμη και αν τους προκαλεί ενοχλήσεις, σύμφωνα με νεότερη μελέτη

Περισσότερα

Περπατάτε όλο και πιο αργά; Ποιος κίνδυνος υγείας σας απειλεί

Σε «φάρμακο» για την νοητική υγεία αναδεικνύεται το περπάτημα με την ταχύτητα βάδισης να αποκαλύπτει πολλά για την πνευματική οξύνοια

Περισσότερα

Αρθρίτιδα: Η Νο1 άσκηση που προτιμούν οι πάσχοντες

Με τον πόνο στις αρθρώσεις και τις δυσκολίες στο εύρος των κινήσεων να αποτελούν τα βασικά χαρακτηριστικά της αρθίτιδας, γεννιέται ίσως εύλογα η απορία: Ασκούνται οι συγκεκριμένοι ασθενείς και με ποιο τύπο άσκησης; Αμερικανική έρευνα δίνει την απάντηση

Περισσότερα

Καρδιά: Όλες οι κινήσεις που τη σώζουν – Το πρόγραμμα των 6 ημερών

Ποτέ δεν είναι αργά να ξεκινήσουμε να φροντίζουμε την υγεία της καρδιάς μας, ούτε όμως είναι δύσκολο, αρκεί να θέσετε ένα εύκολο εβδομαδιαίο πρόγραμμα όπως αυτό που σας προτείνουμε στη συνέχεια

Περισσότερα

Καρδιακή ανεπάρκεια: Η φόρμουλα που μειώνει κατά 34% τον κίνδυνο

Η κίνηση μόνο καλό μπορεί να κάνει στην υγεία μας, ενώ ακόμα και η πιο απλή της μορφή όπως το ζωηρό περπάτημα φαίνεται πως παρέχει πρόσθετα οφέλη στην υγεία της καρδιάς μας

Περισσότερα

Δείτε πόσο θα αδυνατίσετε περπατώντας μια ώρα την ημέρα

Πόσο αποτελεσματικό είναι το περπάτημα ως μέθοδος απώλειας βάρους. Ας δούμε τι λένε οι έρευνες

Περισσότερα

Η άσκηση που ρίχνει τη χοληστερόλη, δυναμώνει το μυαλό και βελτιώνει τον ύπνο

Μας γυμνάζει χωρίς να κοπιάσουμε, βελτιώνει τη διάθεση μας και τον ύπνο μας και μπορεί να γίνει εύκολα και παντού. Εάν η καραντίνα δεν σας έκανε να βάλετε το περπάτημα στη ζωή σας, τότε ίσως τα παρακάτω επιχειρήματα σας πείσουν

Περισσότερα

Χτίστε μύες και ρίξτε την κοιλιά περπατώντας 100 βήματα το λεπτό

Μια βόλτα σε γρήγορους ρυθμός βαδίσματος έχει τις ίδιες θετικές επιπτώσεις στην υγεία και την λεπτή σιλουέτα με το τζόγκινγκ, ισχυρίζονται οι επιστήμονες

Περισσότερα

Τα 30΄ την ημέρα που μειώνουν τον κίνδυνο διαβήτη

Αρκεί μισή ώρα ζωηρού περπατήματος την ημέρα για να μειώσετε τον κίνδυνο διαβήτη. Φαίνεται όμως ότι το όφελος δεν είναι το ίδιο και στα δυο φύλα. Δείτε τι αποκαλύπτει η έρευνα

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο