homescreen

Πάτε για τρέξιμο; Κάντε προθέρμανση με τέσσερις εύκολες ασκήσεις

Τρέξιμο ή ακόμη και περπάτημα; Μην ξεκινήσετε προτού κάνετε το κατάλληλο ζέσταμα. Δείτε τέσσερις εύκολες ασκήσεις για καλή προθέρμανση που θα σας προφυλάξει από τραυματισμούς κατά την αερόβια προπόνησή σας

Περισσότερα

Θα παίξετε τένις; Επτά ασκήσεις με την ρακέτα πριν το σερβίς

Αν παίζετε τένις τότε σίγουρα ξέρετε την σημασία της προθέρμανσης πριν το παιχνίδι για την αποφυγή τραυματισμών. Ακολουθεί ένα ευχάριστο ζέσταμα εντός γηπέδου με τη βοήθεια της ρακέτας

Περισσότερα

Προθέρμανση: Οι πέντε σωτήριες αλλαγές που προκαλεί στο σώμα

Η προθέρμανση είναι κάτι που δεν πρέπει ποτέ να αγνοούμε πριν την άσκησή μας, έτσι ώστε και να μην τραυματιστούμε αλλά και να επωφεληθούμε στο έπακρο από τη γυμναστική μας

Περισσότερα

Οι ασκήσεις που πρέπει να κάνουμε πάντα

Εάν δεν έχετε διάδρομο ή ποδήλατο μπορείτε να κάνετε ζέσταμα με αυτές τις απλές ασκήσεις

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο