Παρότι οι διατάσεις θεωρούνται ο βασικός πυλώνας μιας ρουτίνας άσκησης, είναι σημαντικό να υιοθετηθούν και στην καθημερινότητά μας με στόχο την καλύτερη ευελιξία του σώματος. Η personal trainer, Σοφία Περδίκη μας δείχνει τον τρόπο
