homescreen

Υπέρταση: Η trendy άσκηση που μειώνει αποτελεσματικά τον κίνδυνο

Μια ιδιαίτερα δημοφιλής μέθοδος άσκησης δεν προσφέρει μόνο μεγαλύτερη ευλυγισία, αλλά και βελτίωση των τιμών της αρτηριακής πίεσης

Περισσότερα

Pilates: Τρεις top ασκήσεις για δύναμη και ευλυγισία

H personal trainer Σοφία Περδίκη εξηγεί τη χρήση του μηχανήματος Reformer που χρησιμοποιείται στο Pilates, προτείνοντας τρεις ενδεικτικές ασκήσεις για χέρια και κορμό

Περισσότερα

Τα έξι μεγαλύτερα οφέλη του Pilates Reformer

Τι αποκομίζετε κάνοντας ασκήσεις στο Reformer, ένα μηχάνημα που χρησιμοποιείται για την ενσωμάτωση της τεχνικής του Pilates σε μια ιδιαίτερη και έντονη προπόνηση

Περισσότερα

Οι δύο top ασκήσεις για τη διόρθωση της κύφωσης

Η κύφωση είναι η κύρτωση της σπονδυλικής στήλης προς τα πίσω και συχνά για την διόρθωσή της συστήνονται ασκήσεις όπως αυτές που ακολουθούν

Περισσότερα

Δύο σούπερ ασκήσεις για την πλάτη

Η διάταση ή αλλιώς αποσυμπίεση της σπονδυλικής στήλης είναι μια αναγκαιότητα για όλους όσους περνούν πολλές ώρες καθιστοί σε ένα γραφείο, με αποτέλεσμα την απόκτηση μυϊκών ανισορροπιών, βραχύνσεων και μυοσκελετικών προβλημάτων

Περισσότερα

Reformer: Άσκηση στο πιο διάσημο κρεβάτι

Γνωρίστε το πιο διάσημο κρεβάτι γυμναστικής και κάντε ένα workout που θα μεταμορφώσει το σώμα σας

Περισσότερα

Pilates: Διαλέξτε τον τύπο που σας ταιριάζει

Σε mat ή στο reformer; Ανακαλύψτε τους δύο διαφορετικούς τύπους pilates και επιλέξτε εκείνον που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες και τις απαιτήσεις σας

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο