homescreen

Πόνος – Γόνατο: Η απλή δραστηριότητα που ανακουφίζει

Μια απλή αλλά πολύ ευεργετική λύση ανακάλυψαν οι ερευνητές, μελετώντας τις πιθανές μεθόδους ανακούφισης από τον πόνο της οστεοαρθρίτιδας στο γόνατο. Μια μικρή συνήθεια της καθημερινότητας, που όμως μπορεί να κάνει τη διαφορά στη ζωή των ασθενών

Περισσότερα

Περπάτημα: Το στυλ βάδισης που ωφελεί τους καρδιοπαθείς

Nεότερη μελέτη συνιστά στους καρδιοπαθείς ασθενείς να υιοθετήσουν μια ιδιαίτερη τεχνική βάδισης που αποδεικνύεται ευεργετική για τη λειτουργική τους ικανότητα

Περισσότερα

Έξι πράγματα που μπορείτε να κάνετε κάθε πρωί για υγιή γήρανση

Έξι απλές παρεμβάσεις στις καθημερινές συνήθειες μπορούν να εγγυηθούν πως το πέρασμα στην τρίτη ηλικία θα είναι πιο ευχάριστο απ’ όσο φαντάζει

Περισσότερα

Ελληνικό Ίδρυμα Καρδιολογίας: Δράσεις για την ανάδειξη του οφέλους του περπατήματος

Η δράση «Οδός Καρδιάς» ταξιδεύει στην Τρίπολη και αναδεικνύει τα σημαντικά για την υγεία οφέλη του περπατήματος στη φύση μέσα από μία ομαδική δράση στην οποία μπορούν να συμμετέχουν όλοι

Περισσότερα

Πόσο αδυνατίζουμε περπατώντας 10.000 βήματα την ημέρα

Χρόνια τώρα, τα 10.000 βήματα την ημέρα αποτελούσαν τον χρυσό κανόνα για όποιον επιθυμούσε να βελτιώσει την υγεία του και να χάσει βάρος. Κατά πόσο αληθεύει αυτό;

Περισσότερα

Περπάτημα: Κάθε πότε να αλλάζουμε τα αθλητικά παπούτσια

Το γρήγορο περπάτημα είναι μια από τις πιο απλές αλλά συνάμα ωφέλιμες δραστηριότητες για την υγεία σας, για να γίνει όμως ακόμα πιο εύκολο και χωρίς τραυματισμούς, βασικό ρόλο παίζει τόσο η σωστή επιλογή του παπουτσιού αλλά και η συχνή ανανέωσή τους

Περισσότερα

Η Νο1 άσκηση που μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη, υπέρτασης και παχυσαρκίας

Πόσα οφέλη υγείας αποκομίζει κανείς από το καθημερινό περπάτημα; Πόσα βήματα οδηγούν στην υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου και πόσα μειώνουν τον κίνδυνο θανάτου; Διαβάστε τι απαντά νέα έρευνα της Αμερικάνικης Καρδιολογικής Εταιρείας

Περισσότερα

Σοκολατένιο αβγό: Πόσα βήματα πρέπει να κάνουμε για να το κάψουμε

Φάγατε σοκολατένια αβγά και σκέφτεστε τι θυσία θα χρειστεί για να «κάψετε» τις θερμίδες; Ξεσκονίστε θα αθλητικά σας και οπλιστείτε με δύναμη. Η άφεση τέτοιων (διατροφικών) αμαρτιών έρχεται μέσα από περπάτημα που αντιστοιχεί σε… πενταψήφιο αριθμό βημάτων!

Περισσότερα

Αυτές είναι οι πέντε νόσοι από τις οποίες θα γλυτώσετε αν περπατάτε καθημερινά

Θεωρείται η τέλεια άσκηση, ενώ σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ υπάρχουν πέντε οφέλη υγείας του περπατήματος που ελάχιστοι γνωρίζουν

Περισσότερα

Αρθρίτιδα: Η Νο1 άσκηση που προτιμούν οι πάσχοντες

Με τον πόνο στις αρθρώσεις και τις δυσκολίες στο εύρος των κινήσεων να αποτελούν τα βασικά χαρακτηριστικά της αρθίτιδας, γεννιέται ίσως εύλογα η απορία: Ασκούνται οι συγκεκριμένοι ασθενείς και με ποιο τύπο άσκησης; Αμερικανική έρευνα δίνει την απάντηση

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο