homescreen

Πόσο αδυνατίζουμε περπατώντας 10.000 βήματα την ημέρα

Χρόνια τώρα, τα 10.000 βήματα την ημέρα αποτελούσαν τον χρυσό κανόνα για όποιον επιθυμούσε να βελτιώσει την υγεία του και να χάσει βάρος. Κατά πόσο αληθεύει αυτό;

Περισσότερα

Περπάτημα: Κάθε πότε να αλλάζουμε τα αθλητικά παπούτσια

Το γρήγορο περπάτημα είναι μια από τις πιο απλές αλλά συνάμα ωφέλιμες δραστηριότητες για την υγεία σας, για να γίνει όμως ακόμα πιο εύκολο και χωρίς τραυματισμούς, βασικό ρόλο παίζει τόσο η σωστή επιλογή του παπουτσιού αλλά και η συχνή ανανέωσή τους

Περισσότερα

Η Νο1 άσκηση που μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη, υπέρτασης και παχυσαρκίας

Πόσα οφέλη υγείας αποκομίζει κανείς από το καθημερινό περπάτημα; Πόσα βήματα οδηγούν στην υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου και πόσα μειώνουν τον κίνδυνο θανάτου; Διαβάστε τι απαντά νέα έρευνα της Αμερικάνικης Καρδιολογικής Εταιρείας

Περισσότερα

Σοκολατένιο αβγό: Πόσα βήματα πρέπει να κάνουμε για να το κάψουμε

Φάγατε σοκολατένια αβγά και σκέφτεστε τι θυσία θα χρειστεί για να «κάψετε» τις θερμίδες; Ξεσκονίστε θα αθλητικά σας και οπλιστείτε με δύναμη. Η άφεση τέτοιων (διατροφικών) αμαρτιών έρχεται μέσα από περπάτημα που αντιστοιχεί σε… πενταψήφιο αριθμό βημάτων!

Περισσότερα

Αυτές είναι οι πέντε νόσοι από τις οποίες θα γλυτώσετε αν περπατάτε καθημερινά

Θεωρείται η τέλεια άσκηση, ενώ σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ υπάρχουν πέντε οφέλη υγείας του περπατήματος που ελάχιστοι γνωρίζουν

Περισσότερα

Αρθρίτιδα: Η Νο1 άσκηση που προτιμούν οι πάσχοντες

Με τον πόνο στις αρθρώσεις και τις δυσκολίες στο εύρος των κινήσεων να αποτελούν τα βασικά χαρακτηριστικά της αρθίτιδας, γεννιέται ίσως εύλογα η απορία: Ασκούνται οι συγκεκριμένοι ασθενείς και με ποιο τύπο άσκησης; Αμερικανική έρευνα δίνει την απάντηση

Περισσότερα

Καρδιακή ανεπάρκεια: Η φόρμουλα που μειώνει κατά 34% τον κίνδυνο

Η κίνηση μόνο καλό μπορεί να κάνει στην υγεία μας, ενώ ακόμα και η πιο απλή της μορφή όπως το ζωηρό περπάτημα φαίνεται πως παρέχει πρόσθετα οφέλη στην υγεία της καρδιάς μας

Περισσότερα

Σέρνετε τα πόδια σας; Αυτός είναι ο λόγος – Η λύση είναι απλή

Καλύτερος ρυθμός βάδισης, καλύτερη ισορροπία, βελτιωμένα αντανακλαστικά… Εάν τίποτα από όλα αυτά δεν συμβάινει την ώρα που περπατάτε, ο λόγος είναι απλός και ευτυχώς διορθώνεται

Περισσότερα

Διαβήτης: Πώς θα μειώσουν τις πιθανότητες νόσου οι 65ρηδες

Το συχνό περπάτημα με ζωηρό ρυθμό  μπορεί να οδηγήσει στην πρόληψη του διαβήτη τύπου 2 σε άτομα άνω των 65 ετών σύμφωνα με μια από τις πρώτες έρευνες που μέτρησε το περπάτημα και το ρυθμό βάδισης μεταξύ του πληθυσμού 70-80 ετών

Περισσότερα

Περπάτημα: Επτά tips για να γίνει ευκολότερο όταν κάνει κρύο

Μας γυμνάζει έξυπνα, διώχνει το στρες, ρυθμίζει την αρτηριακή μας πίεση… Τα οφέλη του βαδίσματος είναι πολλαπλά, επομένως o χειμωνιάτικος καιρός δε θα πρέπει να είναι λόγος να το αποκλείσουμε από την καθημερινότητά μας. Ανακαλύψτε πώς θα περπατήσετε με ασφάλεια στο κρύο

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο