homescreen
ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣπρώτες βοήθειες ΕΦΗΜΕΡΕΥΟΝΤΑεφημερεύοντα ΦΑΡΜΑΚΕΙΑφαρμακεία

Αυτή είναι η προπόνηση που καίει περισσότερο λίπος – Ξεκινήστε τώρα!

Αν έχετε δοκιμάσει κάθε μορφής άσκηση με στόχο την μακρόχρονη καύση του λίπους χωρίς αποτέλεσμα, Αυστραλοί ερευνητές συνιστούν να δώσετε μια ευκαιρία και στη δυναμική προπόνηση που θα διαβάσετε παρακάτω 

Περισσότερα

HIIT: Η Νο1 cardio προπόνηση που ρυθμίζει πίεση, χοληστερόλη και καίει λίπος

Τα πολυάριθμα οφέλη της διαλειμματικής προπόνησης υψηλής έντασης για την υγεία, την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων, αλλά και την ψυχική διάθεση απαριθμεί η personal trainer κ. Σοφία Περδίκη

Περισσότερα

Η προπόνηση των 12′ που γίνεται παντού και αδυνατίζει

Ένα σύντομο πρόγραμμα προπονήσεων HIIT, που μπορούν να γίνουν όπου κι αν βρίσκεστε και βοηθούν στη βελτίωση της συνολικής αθλητικής αντοχής, αυξάνουν την δύναμη του πυρήνα και βοηθούν στη μείωση του σωματικού βάρους και της απώλειας λίπους με την πάροδο του χρόνου

Περισσότερα

HIIT στο πάρκο: Η τέλεια προπόνηση που δυναμώνει την καρδιά και καίει θερμίδες

Η HIIT είναι ιδανικη προπόνηση για πολλές καύσεις, καρδιοαναπνευστική ενδυνάμωση και εκτόνωση! Εάν δεν θέλετε να πάτε στο γυμναστήριο μπορείτε να κάνετε το πρόγραμμά σας στο πάρκο της γειτονιάς. Η personal trainer Σοφία Περδίκη μας δείχνει μια αποτελεσματική και ευχάριστη υπαίθρια προπόνηση HIIT ακόμα και για αρχάριους

Περισσότερα

Αδυνάτισμα: Οι 6 καλύτερες προπονήσεις για βέλτιστα αποτελέσματα

Δεν υπάρχει μία συγκεκριμένη άσκηση που μπορεί να κάνει κάποιος για να χάσει το πλεονάζον βάρος, υπάρχουν όμως μορφές προπόνησης πολύ πιο αποτελεσματικές από άλλες για την επίτευξη αυτού του στόχου – Δείτε τις έξι καλύτερες

Περισσότερα

Καρκίνος Προστάτη: Η άσκηση που επιβραδύνει την ανάπτυξή του

Μια δημοφιλής μορφή άσκησης που έχει ήδη φανατικούς οπαδούς φαίνεται πως μπορεί να βοηθήσει σημαντικά όσους βρίσκονται υπό παρακολούθηση για τον καρκίνο του προστάτη

Περισσότερα

HIIT Park: Η απόλυτη καλοκαιρινή προπόνηση που χτίζει μύες και καίει λίπος

Ακολουθήστε μια δυναμική προπόνηση HIIT σε εξωτερικό χώρο, που συνδυάζει cardio με ασκήσεις δύναμης, για να χτίσετε μύες και να κάψετε λίπος. Εντάξτε την στο εβδομαδιαίο σας πρόγραμμα και δείτε άμεσα αποτελέσματα!

Περισσότερα

Η προπόνηση των 20′ που δυναμώνει τους μύες και καίει λίπος

Λιγότερος χρόνος και άσκηση υψηλότερης έντασης αρκούν για να δούμε οφέλη υγείας υποστηρίζουν οι ερευνητές. Δείτε πόσα λεπτά έντονης προπόνησης είναι αρκετά

Περισσότερα

Επτά τάσεις που θα γίνουν μόδα στο fitness το 2021

Ας ρίξουμε μια ματιά στις τελευταίες τάσεις γυμναστικής που θα γίνουν μόδα μέσα στο 2021, πολλές από τις οποίες διαμορφώθηκαν εξαιτίας της πανδημίας, σε νέα στυλ στο fitness

Περισσότερα

HIIT: Η δυναμική προπόνηση που θα κάψει λίπος – Ξεκινήστε τώρα!

Ξεκινήστε τη δυναμική προπόνηση στο πάρκο που προτείνει η personal trainer κ. Σοφία Περδίκη και ετοιμαστείτε να κάψετε το περιττό λίπος!

Περισσότερα
Απόρρητο Απόρρητο