homescreen

Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου: Οι ασκήσεις που ανακουφίζουν

Ανακαλύψτε τις ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να ανακουφιστείτε από τα ενοχλητικά συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου

Περισσότερα

Διώξτε την ένταση από το μυαλό και το σώμα σε 10′ – Δείτε τον τρόπο

Δείτε ένα δεκάλεπτο πρόγραμμα γιόγκα που μπορείτε να κάνετε πριν κοιμηθείτε ή οποιαδήποτε άλλη ώρα της ημέρας νιώθετε αρκετά στρεσαρισμένοι και αποσυμφορηθείτε από την αίσθηση της έντασης μυαλού και σώματος

Περισσότερα

Συχνοουρία: Η απλή άσκηση που βάζει φρένο στο πρόβλημα

Μια άσκηση μπορεί να βάλει «φρένο« στη νυχτερινή συχνουρία ή νυκτουρία, επιτρέποντας στα άτομα που πάσχουν να απολαύσουν τη βραδινή τους ξεκούραση

Περισσότερα

Yoga: Το μυστικό για full ενέργεια

Καλογυμνασμένα, ευθυτενή και ευλύγιστα κορμιά που ακολουθούν αργές και στατικές κινήσεις, φαινομενικά άτονες. Είναι όμως πράγματι τόσο ράθυμη και νωχελική η γιόγκα; Όπως θα διαπιστώσετε, ισχύει το ακριβώς αντίθετο: αποτελεί μια ένεση ζωτικότητας!

Περισσότερα

Πέντε τρόποι για κοφτερό μυαλό και δυνατή μνήμη

Ακονίστε τη σκέψη και εκπαιδεύστε το μυαλό σας να συγκεντρώνεται και να αφομοιώνει νέες πληροφορίες μέχρι και τα βαθιά γεράματα με πέντε δοκιμασμένους τρόπους που προτείνει η επιστήμη

Περισσότερα

Έντερο: Η Νο1 άσκηση που το βοηθά να λειτουργήσει ομαλά

Ανακαλύψτε την καλύτερη άσκηση της γιόγκα που βοηθά στην ομαλή λειτουργία του εντέρου

Περισσότερα

Πόνος στον αυχένα: 4 απλές κινήσεις που ανακουφίζουν

Τέσσερις απλές κινήσεις προτείνει η yoga instructor Βάλια Γιατζάκη για να ανακουφιστούμε από τον πόνο στον αυχένα. Ανακαλύψτε τες και απαλύνετε την ενόχληση

Περισσότερα

Πονοκέφαλος: Οι θέσεις της γιόγκα που ανακουφίζουν

Έξι απλές και θεραπευτικές ασάνες της γιόγκα, που προτείνει η yoga instructor Βάλια Γιατζάκη, μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση από τον ενοχλητικό πονοκέφαλο

Περισσότερα

Η top αντιγηραντική άσκηση για πιο δυνατό σώμα και μυαλό

Μακραίνει τους μύες, βελτιώνει την ισορροπία, χαρίζει ευλυγισία, αλλά παράλληλα αποτελεί το πλέον αποτελεσματικό αντιγηραντικό του νου που ενισχύει την μνήμη και τη μάθηση. Δείτε ποια είναι η πολύτιμη άσκηση που δυναμώνει μυαλό και σώμα

Περισσότερα

Καλύτερος ύπνος και λίμπιντο – Και άλλοι οκτώ λόγοι να κάνουμε γιόγκα

Ακολουθούν δέκα λόγοι που θα σας κάνουν να ξεκινήσετε γιόγκα από σήμερα κιόλας!

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο