Η στυτική δυσλειτουργία δεν είναι θέμα ταμπού. Είναι θέμα υγείας. Και για πολλούς άνδρες, γίνεται η αφορμή να αναζητήσουν λύσεις πέρα από τις κλασικές θεραπείες. Φυτικά συμπληρώματα, γιόγκα, βελονισμός και πρακτικές που μειώνουν το στρες μπαίνουν συχνά στο τραπέζι ως εναλλακτικές επιλογές που μπορεί να στηρίξουν τη σεξουαλική υγεία.
Σύμφωνα με τη Mayo Clinic, διάφορα φυτικά συμπληρώματα έχουν χρησιμοποιηθεί για τη στυτική δυσλειτουργία, ωστόσο δεν έχουν μελετηθεί στον ίδιο βαθμό με τα συνταγογραφούμενα φάρμακα. Η αποτελεσματικότητα και η ασφάλειά τους μπορεί να διαφέρουν, ενώ η ποσότητα της δραστικής ουσίας δεν είναι πάντα ίδια από προϊόν σε προϊόν. Γι’ αυτό, πριν από οποιοδήποτε συμπλήρωμα, είναι απαραίτητη η συζήτηση με γιατρό, ειδικά όταν υπάρχουν προβλήματα υγείας ή λαμβάνεται φαρμακευτική αγωγή.
Ginkgo biloba
Το Ginkgo biloba χρησιμοποιείται συχνά σε μορφή συμπληρώματος, ενώ στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική έχει αξιοποιηθεί για διάφορες καταστάσεις, μεταξύ των οποίων η κακή σεξουαλική λειτουργία. Η πιθανή του δράση συνδέεται με τη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων και την αύξηση της ροής του αίματος.
Σε ό,τι αφορά τη στυτική δυσλειτουργία, η Mayo Clinic αναφέρει ότι το Ginkgo biloba μπορεί να ενισχύσει τη ροή του αίματος προς το πέος, αλλά δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι βοηθά αποτελεσματικά. Επειδή μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας και σπανιότερα να σχετίζεται με αρρυθμίες, χρειάζεται προσοχή, ιδιαίτερα σε άνδρες που λαμβάνουν αντιπηκτική αγωγή.
L-αργινίνη και Panax ginseng
Η L-αργινίνη είναι ένα αμινοξύ που έχει μελετηθεί για τη δυνατότητά του να συμβάλλει στη διαστολή των αγγείων και στη βελτίωση της ροής του αίματος. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι υψηλές δόσεις μπορεί να βοηθήσουν στη στυτική δυσλειτουργία, ωστόσο μπορεί να προκαλέσει ενοχλήσεις όπως στομαχικό πόνο, φούσκωμα, πονοκέφαλο, αϋπνία ή διάρροια και δεν πρέπει να λαμβάνεται μαζί με σιλδεναφίλη.
Το Panax ginseng είναι ακόμη ένα φυτικό συμπλήρωμα που έχει συνδεθεί με πιθανή βελτίωση της σεξουαλικής λειτουργίας σε άνδρες με στυτική δυσλειτουργία. Η Mayo Clinic αναφέρει ότι φαίνεται να είναι ασφαλές όταν χρησιμοποιείται έως έξι μήνες, αν και μπορεί να προκαλέσει αϋπνία, πονοκεφάλους ή ίλιγγο.
Βελονισμός, γιόγκα και μείωση του στρες
Πέρα από τα συμπληρώματα, ορισμένοι άνδρες μπορεί να στραφούν και σε συμπληρωματικές πρακτικές, όπως ο βελονισμός ή η γιόγκα. Αν και η έρευνα συνεχίζεται, τέτοιες πρακτικές μπορεί να βοηθήσουν έμμεσα, κυρίως όταν συμβάλλουν στη μείωση του στρες και στη βελτίωση της συνολικής ευεξίας.
Η σύνδεση με το στρες έχει σημασία, καθώς η σεξουαλική υγεία δεν επηρεάζεται μόνο από την κυκλοφορία του αίματος, αλλά και από την ψυχολογική κατάσταση, την ένταση, την κούραση και την ποιότητα της καθημερινότητας. Έτσι, πρακτικές που βοηθούν τον άνδρα να χαλαρώσει και να επανασυνδεθεί με το σώμα του μπορεί να έχουν θέση σε μια συνολικότερη προσέγγιση.
Το «φυσικό» δεν σημαίνει πάντα ακίνδυνο
Η πιο σημαντική υπενθύμιση είναι ότι το «φυσικό» δεν σημαίνει αυτόματα και ασφαλές. Η Mayo Clinic προειδοποιεί ότι πολλά προϊόντα μπορεί να περιέχουν συστατικά σε άγνωστες ποσότητες ή ουσίες αντίστοιχες με συνταγογραφούμενα φάρμακα, κάτι που μπορεί να προκαλέσει σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες.
Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται και με το yohimbe, ένα φυτικό συστατικό από τον φλοιό αφρικανικού δέντρου, για το οποίο μικρές μελέτες δείχνουν πιθανό όφελος στη στυτική δυσλειτουργία. Ωστόσο, έχει συνδεθεί με επικίνδυνες παρενέργειες, όπως αύξηση της αρτηριακής πίεσης, ταχυκαρδία ή αρρυθμία, καρδιακή προσβολή και επιληπτικές κρίσεις. Η χρήση του δεν πρέπει να γίνεται χωρίς καθοδήγηση επαγγελματία υγείας.
Οι εναλλακτικές προσεγγίσεις μπορεί να έχουν ενδιαφέρον, ιδιαίτερα όταν εντάσσονται σε ένα ευρύτερο πλάνο φροντίδας που περιλαμβάνει υγιεινή διατροφή, άσκηση, καλύτερο ύπνο, μείωση του στρες και έλεγχο των παραγόντων κινδύνου. Όμως η στυτική δυσλειτουργία μπορεί μερικές φορές να αποτελεί ένδειξη υποκείμενου προβλήματος, όπως καρδιοπάθειας, διαβήτη ή υπέρτασης. Γι’ αυτό η σωστή κίνηση δεν είναι η σιωπή ή ο αυτοσχεδιασμός, αλλά η συζήτηση με γιατρό.
Διαβάστε επίσης
O απρόβλεπτος παράγοντας που απειλεί τους άνδρες με στυτική δυσλειτουργία και πρόωρη εκσπερμάτιση
Στυτική δυσλειτουργία: 3 ειδικοί παρουσιάζουν τις νέες τεχνολογίες που αλλάζουν τα δεδομένα
Στυτική λειτουργία: 5 αλλαγές του τρόπου ζωής που τη βελτιώνουν χωρίς φάρμακα
