Ένα γρήγορο κι εύκολο πρόγραμμα που μπορούμε να ακολουθήσουμε και στις διακοπές για να διατηρήσουμε τη φόρμα μας προτείνει η Σοφία Περδίκη, το οποίο μπορούμε να εκτελέσουμε όσο βρισκόμαστε κοντά σε μια παραλία