homescreen

Λάστιχα αντοχής: Εύκολες ασκήσεις για όλους

Τα λάστιχα μπορούν να προσφέρουν ενδυνάμωση, τόνωση, σύσφιξη ακόμη και ενίσχυση της αντοχής – Ας ξεκινήσουμε!

Περισσότερα

Αυτή την Κυριακή με το ΘΕΜΑ “ygeia mou”, το έγκυρο ιατρικό περιοδικό, για να ζούμε καλύτερα!

Το νέο τεύχος του ιατρικού περιοδικού ygeia mou κυκλοφορεί αυτή την Κυριακή 31 Οκτωβρίου με το ΘΕΜΑ και προσεγγίζει με δημοσιογραφική εγκυρότητα και επιστημονικό κύρος το πολυτιμότερο ανθρώπινο αγαθό

Περισσότερα

Να πώς θα αδυνατίσουμε κάνοντας Pilates

Εάν σας αρέσουν τα μαθήματα Pilates, ίσως έχετε περισσότερες πιθανότητες να παραμείνετε σε ένα πρόγραμμα γυμναστικής κάνοντας τακτικά μαθήματα. Είναι επίσης πιο πιθανό να διατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Ας δούμε με ποιο τρόπο θα πετύχετε και μεγαλύτερη απώλεια βάρους κάνοντας Pilates

Περισσότερα

Τρεις ασκήσεις για υπέροχους ώμους

Είναι απολύτως απαραίτητο να έχετε στο προπονητικό σας πρόγραμμα κάποιες ασκήσεις ειδικά για τους ώμους – Δείτε τρεις απλές ασκήσεις για ώμους και αξιοποιήστε τις στο έπακρο

Περισσότερα

Functional Workout: Η προπόνηση που τα καίει!

Η λειτουργική προπόνηση βελτιώνει τον τρόπο που ο εγκέφαλός σας «μιλάει» στους μύες σας έτσι ώστε το σώμα σας να λειτουργεί καλύτερα

Περισσότερα

Tabata: Έτσι θα κάψετε περισσότερες θερμίδες από ποτέ

Ανακαλύψτε την προπόνηση που οδηγεί σε θεαματική καύση θερμίδων

Περισσότερα

Stretching: Πέντε ασκήσεις που «λύνουν» τα πόδια μας

Νιώστε καλύτερα με το σώμα σας δίνοντάς του τη δυνατότητα μεγαλύτερης ευλυγισίας

Περισσότερα

Τρεις top ασκήσεις για τέλειους κοιλιακούς

Εντάξτε στην προπόνηση σας τις ασκήσεις που ακολουθούν και δείτε άμεσα τη διαφορά στους κοιλιακούς σας

Περισσότερα

Δοκιμάστε Tabata στην παραλία – Όχι, δεν είναι κοκτέιλ

Αφήστε για λίγο την ξαπλώστρα στην παραλία και δοκιμάστε ένα Tabata. Όχι, δεν είναι κοκτέιλ! Είναι ένα γρήγορο πρόγραμμα για πολλές καύσεις που θα σας τονώσει

Περισσότερα

Τρεις top ασκήσεις που νικούν την χαλάρωση των χεριών

Πάρα πολλοί άντρες και γυναίκες θέλουν να αλλάξουν τα χέρια τους. Χαλαρά μπράτσα και τρικέφαλοι είναι από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα. Να πώς θα τα ξεπεράσετε!

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο