homescreen

Ξενύχτι: Αρκεί ένας καφές για να κρατήσουμε τα μάτια ανοιχτά;

Μάταια εναποθέτουμε τις ελπίδες μας στον πρωινό καφέ, πιστεύοντας ότι θα μας «ξυπνήσει» και θα αυξήσει τη λειτουργικότητά μας έπειτα από ένα μεγάλο ξενύχτι. Δυστυχώς, προσθέτουν οι επιστήμονες, η καφεΐνη δεν θα αποτρέψει ούτε πιθανούς σημαντικούς κινδύνους από την πνευματική εξάντληση της αϋπνίας. Δείτε γιατί

Περισσότερα

Ύπνος: Πέντε κίνδυνοι για όσους κοιμούνται λιγότερο από επτά ώρες

Από τις αρχές του 20ου αιώνα η μέση διάρκεια του ύπνου στους ενήλικες έχει μειωθεί από τις εννέα στις επτά ώρες, αναφέρει ο Πνευμονολόγος – Φυματιολόγος κ. Ιωάννης Παπαϊωάννου, Υπεύθυνος Κέντρου Μελέτης Διαταραχών Ύπνου ΥΓΕΙΑ και εξηγεί τις συνέπειες της στέρησης ύπνου για την υγεία μας

Περισσότερα

Δεν σας κολλάει ύπνος; Εννέα top tips για να αποκοιμηθείτε αμέσως

Αν αντιμετωπίζετε προβλήματα ύπνου, π.χ. δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε ή ξυπνάτε συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας, υπάρχουν εννέα χρήσιμες συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να τα αντιμετωπίσετε

Περισσότερα

Επτά κινήσεις ματ που νικούν την αϋπνία

Αν το να στριφογυρίζουμε στο κρεβάτι αναζητώντας μάταια την αγκαλιά του Μορφέα ήταν διαγωνισμός, τότε θα κέρδιζαν οι γυναίκες. Ας δούμε τι εντοπίζει μεγάλης κλίμακας διεθνής μελέτη σχετικά με την αϋπνία και με ποιες κινήσεις μπορούμε να την πολεμήσουμε

Περισσότερα

Πείραμα δείχνει τι προκαλεί ο ανεπαρκής ύπνος στα παιδιά

Τα ευρήματα αναδεικνύουν την απειλή του λιγοστού ύπνου για την καθημερινή κοινωνική και συναισθηματική ζωή των παιδιών

Περισσότερα

Αϋπνία: Δέκα τρόποι να κοιμάστε σαν μωρό

Δέκα συμβουλές με τη σφραγίδα των ειδικών που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε σαν μωρό

Περισσότερα

Άσθμα: Ο απρόσμενος παράγοντας που διπλασιάζει τις πιθανότητες κρίσης

O καλός ύπνος είναι απαραίτητος για την καλή υγεία τόσο που οι ασθενείς με διαγνωσμένο άσμα, έχουν υψηλότερες πιθανότητες να πάθουν κρίση αν οι ώρες που κοιμούνται δεν είναι επαρκείς

Περισσότερα

Γερή άμυνα, λιγότερα νεύρα και άλλα 3 σούπερ οφέλη για όσους κοιμούνται επαρκώς

Ας δούμε πόσο κερδισμένοι είναι όσον αφορά την υγεία, το βάρος, την μνήμη και την ψυχική τους διάθεση όσοι κοιμούνται επαρκώς, βάσει των διαθέσιμων ερευνητικών στοιχείων

Περισσότερα

Αυτός ο κίνδυνος διπλασιάζεται για όσους κοιμούνται λίγες ώρες

Ο λιγότερος από το κανονικό ύπνος, πέρα από τη μειωμένη απόδοση στην εργασία το επόμενο πρωί επιφυλάσσει και διπλάσιο κίνδυνο τραυματισμών και ατυχημάτων. Και αυτό είναι κάτι που εμπειρικά το γνωρίζουν αρκετοί

Περισσότερα

Αϋπνία: Αυξάνει τον κίνδυνο για αυτή την πάθηση που όλοι φοβόμαστε

Αρκεί μια νύχτα λιγοστού ύπνου για να αυξηθεί η έκκριση της ύποπτης για την πρόκληση νόσου Αλτσχάιμερ πρωτεΐνης ταυ σύμφωνα με νεότερες μελέτες

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο