Ο ύπνος δεν είναι πολυτέλεια, αλλά βασική προϋπόθεση για την υγεία μας. Πότε όμως η αϋπνία πρέπει να μας ανησυχήσει; Είναι το ροχαλητό απλώς μια ενόχληση ή μπορεί να κρύβει υπνική άπνοια; Και ποια είναι τα σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσουμε;
Σε αυτό το vidcast του ygeiamou.gr ο πνευμονολόγος, εξειδικευμένος ιατρός ύπνου, Διευθυντής Εργαστηρίου Ύπνου, στο Νοσοκομείο Ερρίκος Ντυνάν, κ. Χαράλαμπος Μερμίγκης εξηγεί όσα χρειάζεται να γνωρίζουμε σχετικά με τον ποιοτικό ύπνο, τις διαταραχές του και τις επιπτώσεις τους στην υγεία, αλλά και για τα συμπτώματα που απαιτούν αξιολόγηση, τη σημασία της μελέτης ύπνου, αλλά και απλές καθημερινές συνήθειες που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου μας.
«Περίπου 1 στους 3 ανθρώπους βιώνει περιστασιακή αϋπνία η οποία συνήθως δεν απαιτεί άμεση ιατρική παρέμβαση. Πολλοί ταλαιπωρούνται από χρόνια αϋπνία, όπως ορίζεται η αϋπνία που συμβαίνει τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα για διάστημα τουλάχιστον τριών μηνών. Σε αυτή την περίπτωση, απαιτείται διερεύνηση από ειδικό ιατρό ύπνου» λέει ο κ. Μερμίγκης, σημειώνοντας βεβαίως πως η ιατρική βοήθεια πρέπει να είναι άμεση όταν καταγράφονται επικίνδυνες συμπεριφορές ή συμπτώματα, όπως αυξημένοι παλμοί, αρρυθμία, προκάρδιο άλγος ή αίσθημα πνιγμού, ειδικά για όσους πάσχουν από καρδιακά ή νευρολογικά νοσήματα.
Αναφορικά με το ροχαλητό ο ειδικός τονίζει πως μπορεί να είναι η «κορυφή του παγόβουνου», κρύβοντας μια συχνή αλλά υποδιαγνωσμένη διαταραχή, την υπνική άπνοια. «Η υπνική άπνοια εμποδίζει το σώμα να ξεκουραστεί και στερεί οξυγόνο από ζωτικά όργανα, έχοντας αποτέλεσμα από αρρυθμίες, στεφανιαία νόσο και εγκεφαλικό επεισόδιο μέχρι λοιμώξεις και παχυσαρκία» αναφέρει.
Δείτε στο vidcast που ακολουθεί πώς γίνεται η διάγνωση της υπνικής άπνοιας και τι είναι η μελέτη ύπνου, γιατί είναι σημαντικό να γίνεται σε πιστοποιημένο Εργαστήριο Ύπνου, ποιες είναι οι θεραπευτικές επιλογές αλλά και ποιες είναι οι πιο σημαντικές αλλαγές που μπορούμε να κάνουμε για να βελτιώσουμε την ποιότητα του ύπνου μας.
Γιατί ο καλός ύπνος είναι μία από τις σημαντικότερες επενδύσεις που μπορούμε να κάνουμε για τη σωματική και ψυχική μας υγεία.
Παρακολουθείστε το vidcast με τον κ. Μερμίγκη:
Διαβάστε επίσης
Γιατί ξυπνάτε συνέχεια κουρασμένοι; 5 λόγοι που δεν φαντάζεστε
Αϋπνία: Ποια είναι η Νο1 άσκηση για καλύτερο ύπνο; Οι 3 παράγοντες που καθορίζουν την απάντηση
Υπνική άπνοια: Διπλασιάζει τον κίνδυνο εμφάνισης μιας συχνής νευροεκφυλιστικής νόσου
