Σύμφωνα με τον Δρα Gareth Nye, ειδικό σε θέματα βιοϊατρικής στο Πανεπιστήμιο του Salford, κάθε κίνηση μετράει στην μακροβιότητα. Έτσι, η μακροζωία δεν εξαρτάται μόνο από την τύχη και τη γενετική, αλλά ούτε και από ακριβές μεθόδους γυμναστικής και διατροφής. Το κλειδί για να ζήσουμε περισσότερο θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όσο το να σηκωνόμαστε από το γραφείο συχνότερα: «Οι άνθρωποι που ζουν περισσότερο τείνουν να έχουν υψηλότερο επίπεδο δραστηριότητας στην καθημερινή τους ζωή παρά να επικεντρώνονται σε δομημένα προγράμματα άσκησης», δήλωσε στη Mirror.
Όπως εξήγησε, η ενίσχυση της μακροζωίας έχει να κάνει λιγότερο με τις έντονες προπονήσεις και περισσότερο με τη συνεπή δραστηριότητα καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. «Το μήνυμα εδώ είναι σαφές: εάν ενσωματώσουμε περισσότερη κίνηση καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, αποφεύγοντας τις παρατεταμένες περιόδους καθισιού, αυξάνονται οι πιθανότητες να ζήσετε περίπου έναν αιώνα» είπε. Ως προς το πώς θα το εφαρμόσουμε, ο ίδιος προτείνει για όσους δουλεύουν σε γραφεία «να στραφούν σε όρθια γραφεία, για παράδειγμα, ή να εξετάσουν τις μετακινήσεις τους για να κάνουν αλλαγές».
Aυτή ήταν η μία από τις τέσσερις συμβουλές μακροζωίας που δίνει. Σχολιάζοντας τα εμπόδια που φέρνει η δομημένη άσκηση, εξήγησε ότι «η συνέπεια αποτελεί συχνά πρόβλημα. Επομένως, είναι πολύ καλύτερο συνολικά να εργαστείτε σε πιο συνολικά επίπεδα δραστηριότητας».
Δείτε εδώ πώς μπορούμε να φτάσουμε τα 100 χωρίς γυμναστήριο και ακριβές συνδρομές – 4 συνήθειες που σώζουν.
Διαβάστε επίσης
Μακροζωία: Τέσσερις απλοί τρόποι να μείνετε για πάντα νέοι
Η «άγνωστη» βιταμίνη που χαρίζει μακροζωία – 10 τροφές που την περιέχουν
Μακροζωία: Κερδίζουν 7,5 χρόνια ζωής όσοι σκέφτονται με αυτό τον τρόπο
