*Γράφει η κυρία Agni Zotis, Πολυμεσική Καλλιτέχνις και Εκπαιδεύτρια
Ο Δημιουργικός Διαλογισμός είναι η μέθοδος που έχω αναπτύξει μέσα από τρεις δεκαετίες πρακτικής, μάθησης και διδασκαλίας -μία σύνθεση αρχαίας σοφίας, σύγχρονης έρευνας για το τραύμα και της αλχημείας της δημιουργικής διαδικασίας. Στον πυρήνα της βρίσκεται μία θεμελιώδης αρχή: η ίδια μας η ζωή είναι το αριστούργημα. Δεν δημιουργούμε απλώς τέχνη -είμαστε η τέχνη, και κάθε ανάσα, σκέψη και πράξη γίνεται μέρος της σύνθεσης.
Η μέθοδος βασίζεται στην τριάδα, I AM, ΕΙΜΑΙ – Πρόθεση, Προσοχή, Εκδήλωση (Manifestation).
- Πρόθεση: ο εσωτερικός προσανατολισμός, η σιωπηλή δήλωση αυτού που καλλιεργούμε.
- Προσοχή: η πρακτική της παρουσίας, η εκπαίδευση του νου να παραμένει ριζωμένος στο τώρα.
- Εκδήλωση: όχι ένα μυστικιστικό γεγονός, αλλά το φυσικό αποτέλεσμα της ευθυγραμμισμένης παρουσίας -η ζωή που αποκαλύπτεται μέσα από συνειδητή δράση.
Ο Δημιουργικός Διαλογισμός διδάσκει ότι η θεραπεία και η δημιουργία δεν είναι ξεχωριστές εμπειρίες. Όταν το νευρικό σύστημα είναι απορρυθμισμένο, ο νους συστέλλεται και η αντίληψη περιορίζεται. Μέσα από αναπνοή, σωματική επίγνωση και δημιουργική έκφραση, επαναρυθμίζουμε το σύστημα, διευρύνοντας το πεδίο της αντίληψης. Από αυτή τη ρυθμισμένη κατάσταση, η δημιουργικότητα ρέει φυσικά -όχι ως επίδοση, αλλά ως ζωτική δύναμη.
Η αναπνοή είναι η πρώτη πινελιά. Κάθε εισπνοή συγκεντρώνει τη διασκορπισμένη ενέργεια, κάθε εκπνοή απελευθερώνει ό,τι δεν ανήκει πια στον καμβά της ζωής μας. Καθοδηγώ τους μαθητές να εισέλθουν στο σώμα ως ιερό εργαστήριο –να αισθανθούν τη σπονδυλική στήλη ως άξονα φωτός, τον καρδιακό παλμό ως ρυθμό και την παύση ανάμεσα στις αναπνοές ως πύλη προς την πρωτογενή σκέψη.
Το τραύμα συχνά διασπά τον χρόνο -μας παγιδεύει ανάμεσα σε μια απειλητική μνήμη και μια ανήσυχη προσδοκία. Ο Δημιουργικός Διαλογισμός εκπαιδεύει σώμα και νου να επιστρέφουν στον παρόντα χρόνο, όπου η γνήσια δημιουργία γίνεται δυνατή. Όταν ανακτούμε την παρουσία, ανακτούμε την επιλογή. Και από την επιλογή, δημιουργούμε.
Στην πράξη, αυτή η μέθοδος περιλαμβάνει:
- Σωματική ρίζωση -να αισθανθούμε το σώμα ως σπίτι.
- Ειδικά μοτίβα αναπνοής που ρυθμίζουν το νευρικό σύστημα.
- Δημιουργικές ασκήσεις που παρακάμπτουν τα νοητικά φίλτρα και αγγίζουν βαθύτερη νοημοσύνη.
- Τελετουργικά στοιχεία εμπνευσμένα από παγκόσμιες παραδόσεις, υπενθυμίζοντας ότι η δημιουργία είναι ιερή πράξη.
Αντί για τελειότητα, ο Δημιουργικός Διαλογισμός προσκαλεί την αυθεντική έκφραση, όπου τα λάθη γίνονται υφή και οι πληγές πύλες. Σε αυτόν τον χώρο, η τέχνη δεν είναι κάτι που παράγουμε -είναι αυτό που γινόμαστε, όταν είμαστε πραγματικά ζωντανοί.
Η διδασκαλία μου δεν αφορά την απόδραση από τη ζωή, αλλά την πλήρη είσοδο σε αυτήν, με καθαρότητα, ευαισθησία και καρδιά εκπαιδευμένη στην παρουσία. Σε έναν κόσμο γεμάτο διάσπαση και ταχύτητα, ο Δημιουργικός Διαλογισμός γίνεται πράξη αντίστασης -μίας επιστροφής στον εαυτό ως δημιουργό.
Η Agni Zotis είναι πολυμεσική καλλιτέχνις και εκπαιδεύτρια με έδρα τη Νέα Υόρκη, Ινδία και την Ελλάδα. Με πάνω από 30 χρόνια πρακτικής στον διαλογισμό, τη γιόγκα και την τέχνη, είναι ιδρύτρια του MAY Kids Transform, ενός τραυματο-ενημερωμένου προγράμματος που ενσωματώνει Mindfulness, Τέχνες και Γιόγκα σε σχολεία και κοινότητες. Το έργο της γεφυρώνει την αρχαία φιλοσοφία, τη νευροεπιστήμη και τη δημιουργική έκφραση, καθοδηγώντας τους ανθρώπους να ξαναδιεκδικήσουν τη ζωή τους ως ζωντανό έργο τέχνης. IG: agnizotisnyc
Διαβάστε επίσης
5 τρόποι για αποτελεσματικό και εύκολο διαλογισμό – Λίγα δευτερόλεπτα αρκούν
Αντιγήρανση: Η εναλλακτική πρακτική που κάνει τον εγκέφαλο 6 χρόνια νεότερο
