homescreen

Ημικρανία: Όταν τα φάρμακα δεν «πιάνουν» – Οι επιλογές που ανακουφίζουν

Εύκολες λύσεις μπορούν να αποδειχθούν εξαιρετικά ευεργετικές για τους ασθενείς με ημικρανία, ενώ είναι δυνατό να απαλλάξουν ορισμένους από τα αναλγητικά

Περισσότερα

Εννέα βήματα που μας φέρνουν πιο κοντά στην ευτυχία

Ο «εννιάλογος» της ευτυχίας συντίθεται από απλές καθημερινές δραστηριότητες και προσωπικές επιλογές, υποστηρίζουν οι ειδικοί. Ποια βήματα μας φέρνουν πιο κοντά στο πολυπόθητο συναίσθημα;

Περισσότερα

Πέντε τρόποι για κοφτερό μυαλό και δυνατή μνήμη

Ακονίστε τη σκέψη και εκπαιδεύστε το μυαλό σας να συγκεντρώνεται και να αφομοιώνει νέες πληροφορίες μέχρι και τα βαθιά γεράματα με πέντε δοκιμασμένους τρόπους που προτείνει η επιστήμη

Περισσότερα

Η εναλλακτική μέθοδος που μπορεί να δυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα

Ο διαλογισμός μπορεί να μας αποσυμφορήσει από το άγχος και τις σκόρπιες σκέψεις του μυαλού. Κατέχει ωστόσο ακόμη μια σημαντική δράση, κομβική για την υγεία και την άμυνα του οργανισμού

Περισσότερα

Μνήμη: Η εναλλακτική τεχνική που τη δυναμώνει

Ανάμεσα στα πολυάριθμα οφέλη του διαλογισμού, οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ εστιάζουν στα στοιχεία των ερευνών που αποκαλύπτουν την συμβολή του στην ενίσχυση της μνήμης

Περισσότερα

Διαλογισμός: Ας κάνουμε μια δοκιμή επιτέλους!

Τι είναι ο διαλογισμός, πώς να ξεκινήσετε και πόσο θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε από τους φρενήρεις ρυθμούς της καθημερινότητας. Η pilates instructor κ. Κατερίνα Σιούκα μας εξηγεί

Περισσότερα

Ξυπνήσατε μέσα στη νύχτα; Δυο τρόποι για να ξανακοιμηθείτε εύκολα

Ξυπνάτε συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας; Δείτε δύο απλές τεχνικές χαλάρωσης που θα σας οδηγήσουν πιο γρήγορα στην αγκαλιά του Μορφέα

Περισσότερα

Ημικρανία: Η μη φαρμακευτική μέθοδος που προσφέρει ανακούφιση

Ανακούφιση χωρίς φάρμακα από την ταλαιπωρία των ημικρανικών κρίσεων υπόσχεται η εφαρμογή του διαλογισμού και της γιόγκα στο πλαίσιο της ενσυνειδητότητας σύμφωνα με νέα έρευνα

Περισσότερα

Χρόνιος πόνος: Δύο εναλλακτικές πρακτικές που ανακουφίζουν και νικούν την κατάθλιψη

Πώς μπορεί να βοηθήσει ο διαλογισμός και η γιόγκα στην ανακούφιση του χρόνιου πόνου υποστηρίζοντας τόσο τη σωματική, όσο και ψυχική υγεία των πασχόντων;

Περισσότερα

Στρες: Έξι μυστικά που αποφορτίζουν και διώχνουν την ένταση

Αν υποφέρετε από το άγχος τη καθημερινότητας, διαβάστε παρακάτω πώς μπορείτε να το αποβάλετε με απλές σωματικές και πνευματικές δραστηριότητες

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο