Η απαλλαγή από τα περιττά κιλά μέσω αλλαγής του τρόπου ζωής μπορεί να αποφέρει σημαντικά μακροπρόθεσμα οφέλη για την υγεία. Μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Ελσίνκι παρακολούθησε 23.000 άτομα από τη Φινλανδία και το Ηνωμένο Βασίλειο, ηλικίας 30 έως 50 ετών κατά την έναρξη, για μια περίοδο 12 έως 35 ετών. Τα οφέλη για την υγεία διαπιστώθηκαν σε υπέρβαρους άνδρες και γυναίκες που έχασαν κατά μέσο όρο 6,5% του σωματικού τους βάρους στις αρχές της μέσης ηλικίας και το διατήρησαν καθ’ όλη τη διάρκεια της περιόδου παρακολούθησης 12-35 ετών. Η διατήρηση του βάρους είναι ζωτικής σημασίας. Γιατί;
Η πρόληψη του διαβήτη που θα επιτευχθεί μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή χρόνιων παθήσεων, συμπεριλαμβανομένων των αρτηριακών και πνευμονικών παθήσεων καθώς και των καρκίνων, γεγονός που θα παρατείνει τη ζωή σας, την πιο κατάλληλη στιγμή! «Τα οφέλη της διαχείρισης του βάρους με βάση τον τρόπο ζωής συζητούνται ευρέως, παρόλο που οι μελέτες έχουν βρει εκπληκτικά δύσκολο να αποδείξουν οφέλη για την υγεία πέρα από την πρόληψη του διαβήτη», σημειώνει ο καθηγητής Timo Strandberg. Η μελέτη της οποίας ηγήθηκε έρχεται τώρα να καλύψει αυτό το κενό. Τα αποτελέσματα δημοσιεύονται στο περιοδικό JAMA Network Open.
«Ελπίζω ότι τα ευρήματα θα εμπνεύσουν τους ανθρώπους να δουν ότι οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να οδηγήσουν σε σημαντικές βελτιώσεις στην υγεία και σε παράταση του προσδόκιμου ζωής. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό σήμερα, καθώς περισσότεροι άνθρωποι είναι υπέρβαροι από ό,τι όταν ξεκίνησε η συλλογή των ερευνητικών μας δεδομένων πριν από 35 χρόνια». Η μελέτη υποστηρίζει επίσης την άποψη ότι, για τη βέλτιστη υγεία, ένας δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) κάτω από 25 είναι ιδανικός για όλη τη ζωή.
Διαβάστε επίσης
Δραστική μη επεμβατική θεραπεία ρυθμίζει αποτελεσματικά το σάκχαρο σε παχύσαρκους ασθενείς
Σάκχαρο: Αυτό είναι το κόλπο για να το έχετε πάντα ρυθμισμένο
