homescreen

Ανατροπή: Αυτή είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να τρώμε πρωινό

Πότε τελικά είναι προτιμότερο να τρώμε πρωινό και πόσο σημαντικό είναι να μην το παραλείπουμε; Νεότερη μελέτη επιχειρεί να αλλάξει τα δεδομένα για το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας

Περισσότερα

Άσκηση: Μην σταματάτε ακόμη και αν δεν χάνετε βάρος – Διαβάστε γιατί

Παρότι έχετε εντάξει στην εβδομαδιαία σας ρουτίνα την άσκηση, ο αριθμός στη ζυγαριά παραμένει στάσιμος; Πριν κρεμάσετε τα αθλητικά παπούτσια, ανακαλύψτε τα πολύτιμα οφέλη της άσκησης, που ξεπερνούν την απώλεια βάρους

Περισσότερα

Τρία βήματα για επιτυχημένη απώλεια βάρους μετά τον τοκετό

Ποια είναι η διατροφική στρατηγική των «τεσσάρων R» που θα βοηθήσει το σώμα να ανακάμψει μετά τον τοκετό, προφυλάσσοντας παράλληλα την υγεία της νέας μητέρας; Αυτήν οπώς και άλλες σημαντικές συμβουλές μοιράζεται ο κ. Ευμένης Καραφυλλίδης, Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, και Επιστημονικός Σύμβουλος Διατροφής ΜΗΤΕΡΑ

Περισσότερα

Πόσοι αδυνατίζουν με επιτυχία – Η απάντηση είναι απογοητευτική

Η απώλεια βάρους αποτελεί έναν πραγματικό αγώνα για τα παχύσαρκα άτομα που τις περισσότερες φορές, ενώ υπάρχει θέληση και προσπάθεια, δεν στέφεται με επιτυχία για το μεγαλύτερο ποσοστό αυτών. Τι έδειξε σχετική μελέτη

Περισσότερα

Διαλειμματική νηστεία: Πόσο αποτελεσματική είναι η δίαιτα με το ρολόι

Τη διαλειμματική νηστεία θέτει στο μικροσκόπιο νέα κλινική μελέτη από τις ΗΠΑ, που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο New England Journal of Medicine. Τελικά αποτελεί αποτελεσματική μέθοδο αδυνατίσματος συγκριτικά με τη δίαιτα χωρίς χρονικούς περιορισμούς;

Περισσότερα

Αδυνάτισμα: Έτσι θα χάσετε διπλάσια κιλά – Δείτε τον τρόπο

Αν έχετε βάλει στόχο να χάσετε βάρος, καλό θα είναι να γνωρίζετε τον παράγοντα που επηρεάζει σημαντικά τα ποσοστά επιτυχίας της προσπάθειάς σας…

Περισσότερα

Πόσο αδυνατίζουμε περπατώντας 10.000 βήματα την ημέρα

Χρόνια τώρα, τα 10.000 βήματα την ημέρα αποτελούσαν τον χρυσό κανόνα για όποιον επιθυμούσε να βελτιώσει την υγεία του και να χάσει βάρος. Κατά πόσο αληθεύει αυτό;

Περισσότερα

«Κόψτε» 270 έως και 500 θερμίδες την ημέρα χωρίς κόπο – Αυτό είναι το μυστικό

Ξεχάστε τις δίαιτες και τα διατροφικά μυστικά για την απώλεια βάρους. Το μυστικό για να γλιτώσετε από 270 έως και 500 θερμίδες την ημέρα βρίσκεται σε μια αύξηση που δεν φαντάζεστε

Περισσότερα

Αδυνάτισμα: Είναι τα προβιοτικά η λύση για την απώλεια βάρους; Οι έρευνες απαντούν

Μπορεί τα προβιοτικά να φροντίζουν για την υγεία του εντέρου, αλλά είναι το ίδιο ωφέλιμα για την απώλεια βάρους; Τι απαντούν οι ειδικοί και σε ποιες τροφές θα πρέπει κανείς να στραφεί;

Περισσότερα

Τέσσερα κιλά μείον και λιγότερο λίπος στην κοιλιά με αυτό το φρούτο πριν το γεύμα

Ένα μήλο την ημέρα περιορίζει το λίπος που συγκεντρώνεται στην περιοχή της κοιλιάς και μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε έως και τέσσερα κιλά το χρόνο, υποστηρίζουν οι ειδικοί. Ποια είναι η κατάλληλη ώρα να το καταναλώνετε

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο