Ο φόβος μιας πτώσης μπορεί να οδηγήσει ο ίδιος σε ατύχημα. Κι όμως, σχεδόν δύο στους τρεις το αγνοούν, όπως δείχνει νέα έρευνα του Ιατρικού Κέντρου Wexner του Πανεπιστημίου Πολιτείας του Οχάιο σε 1.007 ενήλικες στις ΗΠΑ, την οποία παρουσιάζει το Euronews. Οι συμμετέχοντες υποτιμούν και άλλους παράγοντες: το 60% δεν γνωρίζει ότι ρόλο παίζει η απώλεια ακοής και το 74% ότι το ίδιο ισχύει για την επείγουσα ανάγκη για τουαλέτα.
«Όταν δεν νιώθεις σίγουρος, αποφεύγεις δραστηριότητες επειδή φοβάσαι ότι θα πέσεις», εξηγεί η Michelle Easley, εξειδικευμένη νοσηλεύτρια στην Κλινική Πρόληψης Πτώσεων του Κέντρου. Η αδράνεια, όμως, αποδυναμώνει το σώμα και κάνει ένα νέο περιστατικό πιθανότερο. Ο σημαντικότερος προγνωστικός δείκτης, κατά την ίδια, είναι μια προηγούμενη πτώση.
«Τις φοβόμουν θανάσιμα αυτές τις σκάλες»
Ο 70χρονος Ben Melancon, πρώην αθλητής, έπεσε από τις σκάλες περισσότερες από δώδεκα φορές. Την τελευταία, χρειάστηκαν εννέα ράμματα κοντά στο αριστερό του μάτι.
Επί τέσσερις μήνες επισκεπτόταν την κλινική αρκετές φορές την εβδομάδα, για ασκήσεις ενδυνάμωσης και σταθερότητας με φυσικοθεραπευτή. Παράλληλα, άρχισε να γυμνάζεται κάθε πρωί και να φορά αθλητικά υποδήματα με καλύτερη στήριξη. Από τότε που ολοκλήρωσε το πρόγραμμα, δεν έχει ξαναπέσει. «Δεν φοβάμαι πια τα σκαλιά. Μπορώ να ανεβοκατεβαίνω όποια σκαλιά θέλετε», είπε σε ανακοίνωση του Κέντρου.
Πρώτη αιτία τραυματισμού των ηλικιωμένων στην Ευρώπη
Το πρόβλημα δεν περιορίζεται στις ΗΠΑ. Σύμφωνα με ενημερωτικό δελτίο της Ευρωπαϊκής Ένωσης για την Πρόληψη Τραυματισμών και την Προαγωγή της Ασφάλειας (EuroSafe), με δεδομένα της περιόδου 2010-2012, κάθε χρόνο έχαναν τη ζωή τους στην ΕΕ από πτώσεις κατά μέσο όρο 35.848 άνθρωποι 65 ετών και άνω.
Στο ίδιο διάστημα, οι πτώσεις ευθύνονταν για το 58% των επισκέψεων ηλικιωμένων στα Επείγοντα λόγω τραυματισμού. Σχεδόν οι μισές από αυτές κατέληγαν σε κάταγμα και περίπου μία στις πέντε σε κάκωση στο κεφάλι.
Όσο μεγαλώνει κανείς, τόσο βαρύτερες συνέπειες αντιμετωπίζει: εισαγωγή σε νοσοκομείο χρειαζόταν το 32% των τραυματιών 65-74 ετών, το 39% όσων ήταν 75-84 και το 45% από τα 85 και πάνω. Το 64% των ατυχημάτων συνέβαινε μέσα στο σπίτι, κυρίως σε σαλόνι και υπνοδωμάτιο και δευτερευόντως σε μπάνιο και σκάλες.
Η πρόληψη αποδίδει
Οι πτώσεις σπάνια έχουν μία μόνο αιτία. Συμβάλλουν η μυϊκή αδυναμία, η κακή ισορροπία, τα προβλήματα όρασης, τα χρόνια νοσήματα, η πολυφαρμακία και τα ακατάλληλα παπούτσια.
Γι’ αυτό, τα στοχευμένα προγράμματα, που συνδυάζουν εξατομικευμένη αξιολόγηση, έλεγχο της φαρμακευτικής αγωγής, άσκηση με επαγγελματική καθοδήγηση και παρεμβάσεις στο περιβάλλον διαβίωσης, μπορούν να περιορίσουν τους τραυματισμούς κατά 20% έως 40% στις ομάδες υψηλού κινδύνου, σύμφωνα με την EuroSafe.
Η Easley συστήνει επαρκή φωτισμό, αφαίρεση ή στερέωση των χαλιών και ευκολότερη πρόσβαση σε μπάνιο και σκαλοπάτια. Χρήσιμο είναι, επίσης, να συζητά κανείς με τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό τα σκευάσματα που παίρνει, καθώς ορισμένα προκαλούν ζάλη ή αστάθεια. «Όλα έχουν να κάνουν με την ασφάλεια, όχι με τη στέρηση της ανεξαρτησίας», καταλήγει.
Διαβάστε επίσης
Πρόσεχε μην πέσεις! Πολύτιμες συμβουλές αποφυγής πτώσεων για 65χρονους
Πτώσεις: Υπάρχει τρόπος να τις αποφύγουν οι 70χρονοι – Και είναι ευχάριστος
