Aν και εξακολουθεί να αποτελεί θέμα ταμπού, η αυτοϊκανοποίηση αποτελεί μια φυσιολογική και υγιή πτυχή της ανθρώπινης σεξουαλικότητας. Όπως επισημαίνει ο σεξοθεραπευτής Silva Neves, σε άρθρο του στο Psychology Today, η ανοιχτή συζήτηση γύρω από το θέμα μπορεί να συμβάλει όχι μόνο στη σεξουαλική υγεία, αλλά και στη βελτίωση της ψυχικής και σωματικής ευεξίας.
Όπως σημειώνει, η σχέση κάθε ανθρώπου με τον αυνανισμό διαφέρει και επηρεάζεται από παράγοντες όπως η ανατροφή, οι κοινωνικές αντιλήψεις και η σεξουαλική διαπαιδαγώγηση. Ωστόσο, αποτελεί μια θετική πρακτική αυτογνωσίας και φροντίδας του εαυτού, προσφέροντας τα παρακάτω οφέλη, που έχουν επιβεβαιωθεί επιστημονικά:
Ανακούφιση από το στρες και καλύτερη διάθεση
Η καθημερινότητα συχνά συνοδεύεται από πίεση, ένταση και άγχος. Ο αυνανισμός μπορεί να λειτουργήσει ως ένας φυσικός τρόπος χαλάρωσης, καθώς «ο οργασμός οδηγεί στην απελευθέρωση ενδορφινών και άλλων χημικών ουσιών που σχετίζονται με την ευχαρίστηση και την καλή διάθεση» εξηγεί.
«Ο αυνανισμός στο τέλος μιας αγχωτικής ημέρας μπορεί να βοηθήσει το σώμα και το μυαλό να χαλαρώσουν. Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι ο αυνανισμός βοηθά στη βελτίωση της διάθεσής τους και μάλιστα μειώνει τα συμπτώματα άγχους» σημειώνει.
Σύμμαχος για πιο ποιοτικό ύπνο
Δεν είναι τυχαίο ότι αρκετοί επιλέγουν τον αυνανισμό πριν από τον ύπνο, καθώς η συμβολή του σε έναν πιο ήρεμο ύπνο έχει επιβεβαιωθεί επιστημονικά. Μετά τον οργασμό, το σώμα απελευθερώνει προλακτίνη, μια ορμόνη που συνδέεται με το αίσθημα χαλάρωσης και υπνηλίας. Αν και δεν αποτελεί «θεραπεία» για την αϋπνία, μπορεί να βοηθήσει συμπληρωματικά στη δημιουργία μιας πιο ήρεμης βραδινής ρουτίνας και να διευκολύνει τον οργανισμό να χαλαρώσει, λέει ο ειδικός.
Αυτογνωσία και καλύτερη σεξουαλική επικοινωνία
Ο αυνανισμός λειτουργεί συχνά ως μορφή αυτοεξερεύνησης. «Στο γραφείο μου, διαπιστώνω ότι οι άνθρωποι μιλούν για τον αυνανισμό ως έναν τρόπο να κατανοήσουν καλύτερα το σώμα τους» συμπληρώνει. Μέσα από αυτή τη διαδικασία, το άτομο μπορεί να κατανοήσει καλύτερα το σώμα του, τι του προκαλεί ευχαρίστηση και πώς ανταποκρίνεται σε διαφορετικά ερεθίσματα.
Η γνώση αυτή μπορεί να βελτιώσει τη σεξουαλική επικοινωνία με έναν σύντροφο και να συμβάλει σε πιο ικανοποιητικές ερωτικές εμπειρίες. Παράλληλα, ενισχύει την αποδοχή του σώματος και της σεξουαλικότητας χωρίς ενοχές ή ντροπή.
Πιθανά οφέλη και για τη σωματική υγεία
Ορισμένες επιστημονικές μελέτες συνδέουν την τακτική εκσπερμάτιση με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων στον προστάτη. Την ίδια στιγμή, ο αυνανισμός φαίνεται να συμβάλλει στην ενδυνάμωση των μυών του πυελικού εδάφους, οι οποίοι σχετίζονται με τη σεξουαλική λειτουργία αλλά και τον έλεγχο της ουροδόχου κύστης.
Για τις γυναίκες, οι οργασμοί ενδέχεται να βοηθούν στην ανακούφιση από τους πόνους της περιόδου, αν και οι ειδικοί τονίζει ότι απαιτείται περισσότερη έρευνα για τη συνολική επίδραση του αυνανισμού στη σωματική υγεία.
Η σημασία της ανοιχτής συζήτησης
Ο σεξοθεραπευτής υπογραμμίζει ότι η σεξουαλική υγεία συνδέεται άμεσα με τη σωματική και ψυχική ευεξία. Η αποδοχή και η σωστή ενημέρωση γύρω από τον αυνανισμό μπορούν να βοηθήσουν στην αποδόμηση στερεοτύπων και ενοχών που επιμένουν μέχρι σήμερα.
Ο αυνανισμός δεν είναι θέμα ντροπής, αλλά μια φυσιολογική ανθρώπινη εμπειρία που, για πολλούς, συνδέεται με χαλάρωση, αυτογνωσία και καλύτερη ποιότητα ζωής.
Διαβάστε επίσης
Τεστοστερόνη: Πόσο αλήθεια είναι ότι τη μειώνει η αυτοϊκανοποίηση
Στυτική λειτουργία: Εμμονική αυτοϊκανοποίηση και διαδικτυακό πορνό απειλούν τη στύση
H σεξουαλική πρακτική που τετραπλασιάζει τις πιθανότητες καρκίνου
