Ενυδάτωση στην εμμηνόπαυση: Το απλό βήμα που κάνει τη διαφορά σε υγεία και δέρμα

Sponsored Content 

Η εμμηνόπαυση είναι ένα φυσικό στάδιο στη ζωή κάθε γυναίκας. Συχνά, όμως, συνοδεύεται από σημαντικές αλλαγές που επηρεάζουν την καθημερινότητά της: Εξάψεις, διακυμάνσεις στη διάθεση, αλλαγές στον μεταβολισμό και μεγαλύτερη ανάγκη για φροντίδα της οστικής και καρδιαγγειακής υγείας. Η σταδιακή μείωση των οιστρογόνων είναι υπεύθυνη για αλλαγές στην ελαστικότητα του δέρματος και τη θερμορύθμιση, τη σύσταση του σώματος, τη μυϊκή μάζα και την κατακράτηση υγρών. Το δέρμα γίνεται πιο ξηρό και λεπτό, η παραγωγή κολλαγόνου μειώνεται, ενώ οι νυχτερινές εφιδρώσεις γίνονται ένα συχνό φαινόμενο.

Σε αυτή τη μεταβατική περίοδο, λοιπόν, ακόμη και απλές καθημερινές επιλογές -όπως το νερό που καταναλώνουμε- αποκτούν ιδιαίτερη σημασία. Η επαρκής ενυδάτωση δεν είναι απλώς μια βασική ανάγκη, αλλά ένας ουσιαστικός σύμμαχος υγείας. Και η καλύτερη επιλογή «συμμάχου» είναι αδιαμφισβήτητα το AQUA Carpatica.

Γιατί έχει σημασία το νερό στην εμμηνόπαυση;

Κατά την εμμηνόπαυση η πρόσληψη υγρών μετριάζει αποτελεσματικά την αίσθηση ξηρότητας, υποστηρίζει την κυκλοφορία του αίματος και ενισχύει τη θρέψη των κυττάρων. Συμβάλλει, επιπλέον, στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος, τη στήριξη του δερματικού φραγμού και τη μείωση της θαμπής όψης. Παράλληλα, βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, τη μείωση της κόπωσης και τη γενικότερη αίσθηση ευεξίας.  Το νερό, άλλωστε, συμμετέχει και στη λίπανση μυών και αρθρώσεων, κάτι ιδιαίτερα σημαντικό σε μια περίοδο όπου το μυοσκελετικό σύστημα δοκιμάζεται.

Οι ειδικοί συστήνουν ημερήσια πρόσληψη περίπου 2 έως 2,7 λίτρων υγρών. Ένα ποτήρι νερό μόλις ξυπνήσετε και η σταθερή κατανομή υγρών μέσα στη μέρα αποτελεί μια απλή, αλλά αποτελεσματική πρακτική για τη διατήρηση της ευεξίας. Ωστόσο, δεν είναι μόνο η ποσότητα που μετρά, αλλά και η ποιότητα του νερού.

Tο AQUA Carpatica είναι ένα ιδανικό νερό προς πόση με τις πηγές του να πληρούν ταυτόχρονα όλα τα κριτήρια ενός αγνού και ποιοτικού νερού:

• Είναι απολύτως μικροβιολογικά αγνό
• Έχουν ισορροπημένη περιεκτικότητα σε πλούσια μεταλλικά στοιχεία (φυσικοί ηλεκτρολύτες)
• Έχουν υψηλό Ph (7,94 – το μη ανθρακούχο)
• Έχουν πολύ μικρή περιεκτικότητα σε νάτριο (κατάλληλο για υπερτασικούς)
• Το απλό Φυσικό Μεταλλικό Νερό AQUA Carpatica είναι ιδανικό για βρέφη και παιδιά λόγω της μικρής περιεκτικότητας σε μέταλλα (ολιγομεταλλικό) και της σχεδόν μηδενικής περιεκτικότητας σε νιτρικά.
• Το ανθρακούχο είναι φυσικώς Ανθρακούχο, που σημαίνει ότι πηγάζει με φυσαλιδούλες CO2 που προέρχονται από την γη. Το ανθρακούχο έχει παντελή έλλειψη νιτρικών (ισχυρά οξειδωτικά) και το απλό σχεδόν μηδενικά νιτρικά (0,6 mgr/l)
• Αναβλύζουν από την πηγή, κατόπιν μιας μακρόχρονης υπόγειας γεωλογικής διαδρομής των υδάτων με φιλτράρισμα και εμπλουτισμό σε μεταλλικά στοιχεία. Εμφιαλώνονται στην πηγή, σε αυστηρά προστατευόμενες περιοχές, εκεί όπου απαγορεύεται η προσέλευση και κάθε ανθρώπινη δραστηριότητα.
• Είναι πλούσια σε διττανθρακικά άλατα (υποβοηθούν την χώνεψη)
• Έχουν δροσερή, ευχάριστη γεύση (γλυκόπιοτα) χωρίς καμία μετάγευση (δεν είναι αλμυρά, πικρά ή ξινά νερά).

Η σημασία του σωστού νερού

Το AQUA Carpatica στέκεται δίπλα σε κάθε γυναίκα που θέλει να νιώθει σιγουριά για ό,τι επιλέγει καθημερινά. Πρόκειται για φυσικό μεταλλικό νερό από τα Καρπάθια Όρη, που ξεχωρίζει για την εξαιρετική του καθαρότητα. Έχει πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και σχεδόν μηδενικά νιτρικά. Παράλληλα, περιέχει φυσικό ασβέστιο και μαγνήσιο.

Το ασβέστιο, επίσης, είναι απαραίτητο για τη διατήρηση υγιών οστών και δοντιών, ενώ παίζει καθοριστικό ρόλο στη σύσπαση των μυών, τη λειτουργία της καρδιάς και τη μετάδοση νευρικών σημάτων. Συμμετέχει, επιπλέον, στην πήξη του αίματος και τη ρύθμιση ενζύμων και ορμονών. Η επαρκής πρόσληψή του είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη της οστεοπόρωσης και άλλων διαταραχών του μυοσκελετικού και νευρικού συστήματος. Ο μέσος ενήλικας 19-50 ετών χρειάζεται τουλάχιστον 1000mg ασβεστίου την ημέρα, ενώ οι ανάγκες μπορεί να αυξάνονται σε μεγαλύτερους ενήλικες ή κατά την εγκυμοσύνη και τον θηλασμό.

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι το ασβέστιο που περιέχεται στο μεταλλικό νερό είναι εξίσου βιοδιαθέσιμο με αυτό των γαλακτοκομικών προϊόντων. Έτσι, η κατανάλωση μεταλλικού νερού πλούσιου σε ασβέστιο μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη συνολική πρόσληψη ασβεστίου. Για παράδειγμα, έχει φανεί ότι η κατανάλωση ενός λίτρου μεταλλικού νερού υψηλής περιεκτικότητας σε ασβέστιο, όπως το AQUA Carpatica, θα μπορούσε να παρέχει έως και το ½ της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης ασβεστίου για ενήλικες. Συγκεκριμένα, το φυσικό μεταλλικό νερό AQUA Carpatica έχει περίπου 50 mg ασβεστίου ανά λίτρο, ενώ το φυσικώς ανθρακούχο (sparkling) περιέχει πολύ περισσότερο, γύρω στα 290 mg/l. Αυτό θα μπορούσε να είναι χρήσιμο σε άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη ή αλλεργίες στα γαλακτοκομικά προϊόντα, ή ακόμα και σε άτομα που ακολουθούν vegan διατροφή. Ταυτόχρονα, η επαρκής πρόσληψη ασβεστίου είναι ζωτικής σημασίας για άτομα με οστεοπόρωση ή άλλες παθήσεις που επηρεάζουν την υγεία των οστών. Δεδομένου ότι το πλούσιο σε ασβέστιο μεταλλικό νερό έχει υψηλή βιοδιαθεσιμότητα, θα μπορούσε να αποτελέσει μια χρήσιμη εναλλακτική στη διατροφή αυτών των ατόμων και να έχει προστατευτική δράση κατά της απώλειας των οστών.

Το μαγνήσιο είναι ένα μέταλλο με κεντρικό ρόλο στο μεταβολισμό, τη μυική και καρδιαγγειακή υγεία. Η παρουσία του στο νερό μπορεί να συμβάλλει, σε μεγάλο βαθμό, στην κάλυψη των αναγκών μας. Υπάρχουν πολυάριθμες μελέτες που συνδέουν τα επίπεδα μαγνησίου στο νερό με τη συχνότητα εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων. Συγκεκριμένα, έρευνες αναδεικνύουν πως οι άνθρωποι που ζουν σε περιοχές με χαμηλά επίπεδα μαγνησίου στο νερό έχουν υψηλότερα ποσοστά θνησιμότητας από ισχαιμική καρδιοπάθεια σε σύγκριση με εκείνους με επαρκή πρόσληψη μαγνησίου. Μια επαρκής ποσότητα μαγνησίου ημερησίως κυμαίνεται περίπου στα 400mg για τους ενήλικες άνδρες και στα 320mg για τις ενήλικες γυναίκες.

Επιπλέον, μια διατροφή πλούσια σε μαγνήσιο σχετίζεται με χαμηλότερη πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη, λόγω του ρόλου του στον μεταβολισμό της γλυκόζης. Ταυτόχρονα, τα άτομα με διαβήτη, έχουν μεγαλύτερες απαιτήσεις για μαγνήσιο, καθώς η έλλειψή του επηρεάζει τη σύνθεση ινσουλίνης και επιδεινώνει την κατάσταση.

Το μαγνήσιο παίζει, ακόμη, βασικό ρόλο στο σχηματισμό του οστικού ιστού, καθώς εμπλέκεται στη σύνθεση της παραθυρεοειδικής ορμόνης και της ενεργής μορφής της βιταμίνης D, οι οποίες ρυθμίζουν την υγεία των οστών. Το φυσικό μεταλλικό νερό AQUA Carpatica παρέχει περίπου 15mg mg/L, ενώ το φυσικώς ανθρακούχο 85mg/L. Συνεπώς, συντελεί σημαντικά στην κάλυψη της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης.

Το AQUA Carpatica, γνωστό για τη σχεδόν μηδενική του περιεκτικότητα σε νιτρικά και τη φυσική του καθαρότητα, προσφέρει μια ισορροπημένη επιλογή καθημερινής ενυδάτωσης. Η χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο είναι ιδιαίτερα σημαντική για τις γυναίκες που παρακολουθούν την πίεσή τους, έχουν τάση για κατακράτηση και προσπαθούν να περιορίσουν την κατανάλωση αλατιού.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το αίσθημα της δίψας μειώνεται με την ηλικία. Για όσες γυναίκες, λοιπόν, δυσκολεύονται να πιουν μεγάλες ποσότητες νερού ή αναζητούν κάτι δροσιστικό, ειδικά σε περιόδους έντονων εξάψεων, το AQUA Carpatica Φυσικώς Ανθρακούχο αποτελεί μια γευστική εναλλακτική. Η ανθράκωση προέρχεται φυσικά από την πηγή, δεν προστίθεται τεχνητά, προσφέροντας πιο απαλή και φυσική γεύση, δροσερή αίσθηση χωρίς πρόσθετα και την ίδια χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο. Έτσι, το μόνο φυσικώς ανθρακούχο νερό στην Ελλάδα μπορεί να αποτελέσει την υγιεινή εναλλακτική λύση, που θα αντικαταστήσει τα αναψυκτικά ή άλλα ροφήματα με ζάχαρη – βοηθώντας στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους, ζήτημα που απασχολεί πολλές γυναίκες σε αυτή τη φάση ζωής.

Και για όσες αναζητούν ακόμη περισσότερη γεύση, η σειρά AQUA Carpatica FLAVOURS συνδυάζει το ανθρακούχο νερό με φυσικά αρώματα φρούτων. Ανάμεσα σε επιλογές όπως μήλο, raspberry, pink grapefruit, αλλά και οι συνδυασμοί λάιμ – μέντα και ροδάκινο – μάνγκο, χωρίς συντηρητικά και ζάχαρη, με μια σταγόνα αγαύη, θα ανακαλύψετε ένα τρόπο να πίνετε άφθονο νερό, χωρίς δυσκολία.

Μικρές επιλογές, ουσιαστική φροντίδα

Σε κάθε φάση της ζωής η ενυδάτωση, σε συνδυασμό με ισορροπημένη διατροφή και άσκηση συμβάλλει στη φροντίδα της υγείας. Η επιλογή ενός νερού χαμηλού σε νάτριο, χωρίς πρόσθετα ή νιτρικά όπως το AQUA Carpatica αποτελεί μια σταθερή, καθημερινή πράξη φροντίδας.

Το AQUA Carpatica είναι ένα «θαύμα της παρθένας φύσης» καθώς οι πηγές, τόσο του Φυσικού Μεταλλικού Νερού, όσο και του Φυσικώς Ανθρακούχου Φυσικού Μεταλλικού Νερού πληρούν όλα τα κριτήρια ποιότητας ενός άξιου και ιδιαίτερα καλού φυσικού νερού.  Μέχρι σήμερα το AQUA Carpatica έχει περισσότερες από 150 διεθνείς διακρίσεις για την ποιότητα και τη γεύση του.