*Το κείμενο υπογράφει η κυρία Φλώρα Λουκιανού, Κλινική Διαιτολόγος – Αθλητική Διατροφολόγος

Με την έναρξη της νέας σχολικής χρονιάς, το ερώτημα «τι θα πάρει το παιδί στο σχολείο;» απασχολεί καθημερινά τους περισσότερους γονείς. Το κολατσιό δεν είναι απλώς ένα σνακ… Είναι απαραίτητο για καλύτερη συγκέντρωση, ενέργεια και διάθεση μέσα στην τάξη.

Ωστόσο, οι επιλογές του κυλικείου συχνά είναι πλούσιες σε ζάχαρη, λιπαρά και θερμίδες, αλλά φτωχές σε θρεπτικά συστατικά.
Με λίγες απλές αλλαγές, μπορούμε να προσφέρουμε στα παιδιά γεύματα που συνδυάζουν γεύση, ποικιλία και διατροφική αξία.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Εάν το παιδί φεύγει για το σχολείο χωρίς να πιει ούτε γάλα, δείτε τι να κάνετε για να αλλάξει η κατάσταση

Γονείς: Εάν στο παιδί δεν αρέσει το φαγητό, του φτιάχνετε το «δικό του»; Τι λέει η έρευνα

Το παιδί δεν τρώει λαχανικά; Το κόλπο για να φάει διπλάσια ποσότητα

Με λίγες απλές αλλαγές, μπορούμε να προσφέρουμε στα παιδιά γεύματα που συνδυάζουν γεύση, ποικιλία και διατροφική αξία.

Μικρές αλλά σημαντικές συμβουλές

  • Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα: περιορίστε αλλαντικά, γλυκά έτοιμα γλυκά και αναψυκτικά.
  • Ενυδάτωση πάνω απ’ όλα: το νερό είναι η καλύτερη επιλογή.
  • Οργάνωση από το βράδυ: ετοιμάστε το κολατσιό ώστε το πρωί να είναι όλα έτοιμα χωρίς άγχος.

Διαβάστε επίσης

Γονείς: Ετοιμάστε υγιεινά σνακ για το σχολείο – Η διαιτολόγος συμβουλεύει

Η δημοφιλής διατροφή που βελτιώνει την υγεία παιδιών και εφήβων

«Θα γίνει το παιδί καλός μαθητής;»: Ναι, αν αποφύγετε αυτή τη συνήθεια στην εγκυμοσύνη