Καθώς το καλοκαίρι έφτασε, οι περισσότεροι ετοιμάζονται να αποδράσουν σε παραθαλάσσια καταφύγια, είτε πρόκειται για τις γαλήνιες παραλίες της Νοτιοανατολικής Ασίας, είτε για τις ηλιόλουστες ακτές της Μεσογείου.
Η χαλάρωση σε μια ξαπλώστρα μ’ ένα καλό βιβλίο μοιάζει ειδυλλιακή. Είναι, ωστόσο, ζωτικής σημασίας να θυμόμαστε τους κρυμμένους κινδύνους της υπερβολικής έκθεσης στον ήλιο. Χωρίς τις κατάλληλες προφυλάξεις, οι ηλιακές ακτίνες μπορεί να προκαλέσουν κάτι περισσότερο από ένα προσωρινό έγκαυμα – μπορεί να οδηγήσουν σε μόνιμη βλάβη του δέρματος, αυξάνοντας τον κίνδυνο δερματικού καρκίνου.
Για να βοηθήσουν τους ταξιδιώτες να κατανοήσουν καλύτερα σε ποια μέρη του κόσμου ο ήλιος καίει περισσότερο, απειλώντας την υγεία του δέρματος, οι ειδικοί σε θέματα υγείας της Compare the Market ανέλυσαν μια σειρά από παράγοντες σε διάφορες πόλεις του κόσμου:
- μέσος δείκτης υπεριώδους ακτινοβολίας,
- επίπεδα υψομέτρου
- ποσοστά θνησιμότητας από καρκίνο του δέρματος ανά 100.000 άτομα.
Τα αποτελέσματα ρίχνουν φως σε μερικά από τα παγκόσμια hotspots ηλιακών βλαβών:
Η Αυστραλία κυριαρχεί στις κατατάξεις, με 4 πόλεις στις 5 κορυφαίες, όπου οι κάτοικοι και οι επισκέπτες είναι πιο πιθανό να υποστούν ηλιακές βλάβες και συναφή προβλήματα υγείας.
Η Αθήνα κατατάσσεται στην 22η θέση στη διεθνή μελέτη για τον κίνδυνο ηλιακής βλάβης, ωστόσο η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία παραμένει ανησυχητική. Με μέσο δείκτη UV 4,9, σχετικά χαμηλό ποσοστό θανάτων από καρκίνο του δέρματος (1,61 ανά 100.000 άτομα) και υψόμετρο 168 μέτρα, οι συνθήκες στην ελληνική πρωτεύουσα υπογραμμίζουν τη σημασία της τακτικής προστασίας από τον ήλιο, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών.
Η Καμπέρα, πρωτεύουσα της Αυστραλίας, καταλαμβάνει την πρώτη θέση ως η πόλη όπου είναι πιο πιθανό να υποστεί κανείς ηλιακή βλάβη. Παρά τον μέτριο δείκτη UV 4,0, το υψηλό υψόμετρο της πόλης στα 638 μέτρα ενισχύει την ένταση της υπεριώδους ακτινοβολίας, συμβάλλοντας σε σημαντικό ποσοστό θανάτων από καρκίνο του δέρματος, με 4,76 ανά 100.000 κατοίκους.
Το Σίδνεϊ, επίσης αυστραλιανή πόλη, ακολουθεί στενά με δείκτη UV 7,1 και το ίδιο ποσοστό θανάτων από καρκίνο δέρματος, ενώ το χαμηλότερο υψόμετρο των 53 μέτρων δεν μειώνει τον κίνδυνο.
Το Περθ κατατάσσεται τρίτο, με τον υψηλότερο δείκτη UV ανάμεσα στις πέντε κορυφαίες πόλεις (7,3) και το ίδιο ανησυχητικό ποσοστό θανάτων από καρκίνο δέρματος (4,76). Η θέση του, μόλις 26 μέτρα πάνω από το επίπεδο της θάλασσας, δεν μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο έκθεσης στον ήλιο.
Η Λιουμπλιάνα, πρωτεύουσα της Σλοβενίας, σπάει την κυριαρχία της Αυστραλίας καταλαμβάνοντας την τέταρτη θέση. Με δείκτη UV 4,3, ποσοστό θανάτων από καρκίνο δέρματος 3,86 και υψόμετρο 355 μέτρα, δείχνει πως οι κίνδυνοι ηλιακών εγκαυμάτων δεν περιορίζονται μόνο σε παραδοσιακά ηλιόλουστες περιοχές.
Η Μελβούρνη συμπληρώνει την πεντάδα με δείκτη UV 4,1, ποσοστό θανάτων 4,76 και υψόμετρο 185 μέτρα, επιβεβαιώνοντας τη σημασία της προστασίας από τον ήλιο σε όλες τις μεγάλες αυστραλιανές πόλεις.
«Μόλις βγει ο ήλιος, η διάθεσή μας ανεβαίνει και θέλουμε να απολαύσουμε τον καλό καιρό – είτε αυτό σημαίνει ηλιοθεραπεία, κολύμπι, μεγάλους περιπάτους ή αθλήματα. Ωστόσο, ενώ ο ήλιος μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή μας, είναι εξαιρετικά σημαντικό να λαμβάνουμε μέτρα προστασίας για το δέρμα μας, ώστε να αποφύγουμε μακροχρόνιες βλάβες», τόνισε ο Steven Spicer, Εκτελεστικός Διευθυντής Ασφάλισης Υγείας της Compare the Market AU.
Ο ίδιος έδωσε επίσης μερικές συμβουλές προστασίας του δέρματος από τα ηλιακά εγκαύματα:
1. Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο τις ώρες αιχμής
Οι ακτίνες του ήλιου είναι ισχυρότερες μεταξύ 11 π.μ. και 3 μ.μ. Προγραμματίστε δραστηριότητες σε εσωτερικούς χώρους ή αναζητήστε σκιά κατά τη διάρκεια αυτών των ωρών. Ακόμη κι ένα προσωρινό διάλειμμα από το άμεσο ηλιακό φως μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο ηλιακού εγκαύματος.
2. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό υψηλής προστασίας (SPF 50)
Επιλέξτε ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος με τουλάχιστον SPF 50, που προσφέρει προστασία τόσο από τις ακτίνες UVA, όσο κι απ’ τις ακτίνες UVB. Οι ακτίνες UVA συμβάλλουν στην πρόωρη γήρανση και τον καρκίνο του δέρματος, ενώ οι ακτίνες UVB είναι η κύρια αιτία των ηλιακών εγκαυμάτων. Επαναλάβετε την εφαρμογή κάθε δύο ώρες και αμέσως μετά το κολύμπι ή την εφίδρωση.
3. Καλυφθείτε έξυπνα
Τα ελαφριά, μακρυμάνικα ρούχα από βαμβάκι ή λινό θα σας βοηθήσουν να προστατεύσετε το δέρμα σας, χωρίς να σας ζεσταίνουν υπερβολικά. Μην ξεχνάτε ένα καπέλο με φαρδύ γείσο για να προστατεύσετε το τριχωτό της κεφαλής σας και γυαλιά ηλίου με προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία, για να προστατεύετε τα μάτια σας.
Βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την έρευνα εδώ.
Διαβάστε επίσης
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο από καρκίνο του δέρματος – Παγκόσμια έρευνα αποκαλύπτει
Μελάνωμα: 6 ύποπτες αλλαγές στους σπίλους που δεν πρέπει να αγνοήσουμε σύμφωνα με δερματολόγο
Ήπαρ: 3 σημάδια στο δέρμα που μαρτυρούν ότι ο «φύλακας» της υγείας νοσεί
