Έχετε βρεθεί ποτέ να αναρωτιέστε γιατί η σεξουαλική σας ορμή έχει μειωθεί ή έχει εξαφανιστεί εντελώς; Μπορεί η σεξουαλική επιθυμία να ήταν κάποτε ένα ζωντανό μέρος της σχέσης σας, αλλά τώρα μοιάζει με μακρινή ανάμνηση. Σύμφωνα με την Caitlin Cantor, ψυχοθεραπεύτρια και ειδικό σε θέματα σχέσεων και σεξ, πρόκειται για ένα ιδιαίτερα συχνό φαινόμενο που αντιμετωπίζουν τα ζευγάρια. Η ίδια συστήνει να μη το αντιμετωπίσετε ως πρόβλημα δικό σας ή της σχέσης σας, αλλά απλώς ως μια διαφορετική φάση της ζωής σας, μια φάση που απαιτεί μια νέα προοπτική για την επίτευξη της οικειότητας και της ερωτικής επιθυμίας.
Στα πρώτα στάδια μιας σχέσης, το σεξ συχνά μοιάζει αβίαστο. Οι σύντροφοι βιώνουν τον ενθουσιασμό του καινούργιου, τη συγκίνηση του να αισθάνονται επιθυμητοί και τη χαρά του να ευχαριστούν ο ένας τον άλλο, όλα τροφοδοτούν την επιθυμία των ερωτευμένων. Με την πάροδο του χρόνου, τα αρχικά κίνητρα «ξεθωριάζουν». Η καθημερινότητα κάνει μερικές φορές τη σεξουαλική οικειότητα να έχει μια αίσθηση πίεσης, υποχρέωσης.
Το ερώτημα είναι: Μπορείτε να αναζωπυρώσετε τη σπίθα;
Φυσικά, λέει η ειδικός, υπό έναν όρο: Να κάνετε το σεξ να αξίζει τον κόπο – όχι μόνο για τον σύντροφό σας, αλλά και για εσάς. Η ίδια δίνει τρεις βασικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αναζωογονήσετε τη σεξουαλική σας επιθυμία και να δημιουργήσετε μια πιο ικανοποιητική, ευχάριστη σεξουαλική ζωή:
1. Ζητήστε αυτό που θέλετε
Το καλό σεξ ξεκινά με την επικοινωνία. Αν δεν ζητάτε αυτό που θέλετε, το πιθανότερο είναι ότι δεν θα το πάρετε. Πολλοί αισθάνονται άβολα με το να ζητούν αυτό που θέλουν και επικεντρώνονται συχνά στη φροντίδα του συντρόφου. Όπως λέει η δρ. Cantor, κάνοντας εξάσκηση, θα αρχίσετε σταδιακά να αισθάνεστε πιο φυσικά στο να διεκδικείτε αυτό που θέλετε.
2. Επανεξετάστε τη σχέση σας με την ευχαρίστηση
Σύμφωνα με την ειδικό, η απόλαυση αποκτά συχνά μια ενοχική διάσταση, γι’ αυτό και παραγκωνίζεται. Πολλοί άνθρωποι δεν μαθαίνουν να εκτιμούν την αξία της ευχαρίστησης, γεγονός που μπορεί να κάνει δύσκολη την ιεράρχηση των προτεραιοτήτων – ακόμη και κατά τη διάρκεια του σεξ. Κάποιοι αντλούν αξία από το να κάνουν τους άλλους ευτυχισμένους, χωρίς να διεκδικούν ανάλογη φροντίδα για τον εαυτό τους. Αυτή η νοοτροπία πρέπει να αλλάξει, τονίζει η ειδικός και προσθέτει ότι το να αντλείτε ευχαρίστηση είναι εξίσου σημαντικό με το να την προσφέρετε. Αφήστε στον εαυτό σας το χώρο να λάβει χωρίς ενοχές. Κι αυτή είναι μια δεξιότητα που γίνεται ευκολότερη με την εξάσκηση, καθησυχάζει η ειδικός.
3. Δώστε προτεραιότητα στην ευχαρίστηση – μέσα και έξω από την κρεβατοκάμαρα
Η ικανότητά σας να βιώνετε την ευχαρίστηση σεξουαλικά είναι στενά συνδεδεμένη με τον τρόπο που ασχολείστε με την ευχαρίστηση στην καθημερινή ζωή. Αν αγνοείτε συστηματικά τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας, αυτό το μοτίβο πιθανότατα επαναλαμβάνεται και στη σεξουαλική σας ζωή.
Η δρ. Cantor συμβουλεύει: Ξεκινήστε να παρατηρείτε τον αντίκτυπο του να δίνετε προτεραιότητα στην ευχαρίστηση κατά τη διάρκεια της ημέρας σας. Είτε πρόκειται για ενασχόληση με μια αγαπημένη δραστηριότητα, για ένα ξεχωριστό γεύμα ή τον χρόνο με αγαπημένα πρόσωπα, αυτές οι μικρές στιγμές έχουν σημασία. Ενισχύουν την ικανότητά σας να λαμβάνετε χαρά και αυξάνουν τις πιθανότητες αυτή η ευχαρίστηση να μεταφερθεί και στην κρεβατοκάμαρα.
Η σεξουαλική επιθυμία δεν είναι στατική – εξελίσσεται, τονίζει η ειδικός. Αυτό που κάποτε πυροδοτούσε την επιθυμία μπορεί να μην είναι πλέον αποτελεσματικό. Μαθαίνοντας να ζητάτε αυτό που θέλετε, αναγνωρίζοντας την αξία της ευχαρίστησης και διεκδικώντας τη σε απλά, καθημερινά πράγματα, δημιουργείτε τις προϋποθέσεις για βαθύτερη οικειότητα και πιο ικανοποιητικές σεξουαλικές εμπειρίες.
Διαβάστε επίσης
Πέντε πράγματα που κάνουν τα ευτυχισμένα ζευγάρια κάθε Σαββατοκύριακο σύμφωνα με έναν ψυχολόγο
Οι τροφές και τα βότανα που απογειώνουν τη λίμπιντο
Ο σίγουρος τρόπος να βελτιώσετε τη λίμπιντο, τη στύση και τη συχνότητα των επαφών
