Μπορεί ένα προβιοτικό χάπι για το έντερο να ιάνει τα βάσανά μας; Έρευνα των Katerina Johnson και Laura Steenbergen που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό npj Mental Health Research αποδεικνύει ότι η λήψη προβιοτικών μπορεί να επισπεύσει την απαλλαγή μας από δυσάρεστα συναισθήματα. Οι επιστήμονες διερεύνησαν επίσης ποιοι άνθρωποι επωφελούνται περισσότερο από αυτά τα «φιλικά» βακτήρια.
Τα προβιοτικά είναι «καλά» βακτήρια σε μορφή ποτών ή δισκίων που μπορείτε να αγοράσετε στο σούπερ μάρκετ ή να βρείτε επίσης σε τρόφιμα όπως τα γιαούρτια, τα τυριά που έχουν υποστεί ζύμωση αλλά και το ξινολάχανο. Τελευταία, υπάρχει αυξανόμενο ενδιαφέρον για την εκτίμηση της πιθανότητας τα προβιοτικά να βελτιώνουν και την ψυχική υγεία, εκτός από την εντερική λειτουργία.
«Η σύνδεση εντέρου-εγκεφάλου παρέχει διάφορες οδούς μέσω των οποίων τα βακτήρια στο έντερο μπορούν να επηρεάσουν το πώς αισθανόμαστε και συμπεριφερόμαστε, μεταξύ άλλων μέσω του πνευμονογαστρικού νεύρου, του ανοσοποιητικού συστήματος και των ορμονών», αποκαλύπτει η ειδήμονας Johnson.
Είναι τα προβιοτικά, τα νέα αντικαταθλιπτικά και σε ποιους «πιάνουν»;
Μέσα από τη χρήση ποικίλων μεθόδων έρευνας όπως μεταξύ άλλων, ψυχολογικά ερωτηματολόγια, καθημερινές αναφορές διάθεσης και εργασίες σε υπολογιστή, οι 2 επιστήμονες εξέταζαν τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι επεξεργάζονται τα συναισθήματά τους. Η μελέτη διεξήχθη σε νέους, υγιείς ενήλικες που έπαιρναν καθημερινά ένα προβιοτικό (που περιείχε βακτήρια όπως ο Lactobacillus και το Bifidobacterium) για ένα μήνα.
Η ερευνητική εμπειρία έδειξε ότι:
- χρειάστηκαν περίπου 2 εβδομάδες για να τονώσουν τα προβιοτικά τη διάθεση. (το ίδιο χρονικό διάστημα περίπου διαρκεί και η δράση των αντικαταθλιπτικών)
- ενώ τα αντικαταθλιπτικά τείνουν να μειώνουν τόσο την αρνητική όσο και τη θετική διάθεση, φάνηκε ότι τα προβιοτικά οδήγησαν μόνο την καταθλιπτική διάθεση σε πτωτική πορεία
- εντούτοις, δεν πρέπει να υποκαθιστούν τα αντικαταθλιπτικά, βάσει ρητών δηλώσεων των ερευνητών
- τα προβιοτικά είναι πιο αποτελεσματικά ως «αγχολυτικά» σε ανθρώπους που τείνουν να αποφεύγουν το ρίσκο, γεγονός που υπογραμμίζει την άμεση συνάφεια των ευεργετικών αυτών βακτηρίων με γνωρίσματα της προσωπικότητας
- μπορούν επίσης να ασκήσουν επιρροή στον τρόπο επεξεργασίας των συναισθηματικών ερεθισμάτων.(οι συμμετέχοντες στην έρευνα, φάνηκε να αναγνωρίζουν με μεγαλύτερη ακρίβεια τις εκφράσεις του προσώπου των ατόμων στα tasks).
Διαβάστε επίσης
Φούσκωμα: Ένας γαστρεντερολόγος αποκαλύπτει 4 πράγματα που το προκαλούν
Η γλυκιά προσθήκη στο γιαούρτι που αγαπά το έντερο και τη λειτουργία του πεπτικού
Αυτό είναι το προβιοτικό που καταπολεμά επικίνδυνες τοξίνες που κρύβονται σε αντικείμενα του σπιτιού
