Η ημέρα των εξετάσεων δεν ξεκινά τη στιγμή που ο μαθητής κάθεται στο θρανίο -αποτελεί την κορύφωση μιας μακρόχρονης και επίπονης προετοιμασίας. Το πρωινό αυτής της ιδιαίτερα κρίσιμης ημέρας μπορεί να επηρεάσει καθοριστικά τη διάθεση, τη συγκέντρωση και, τελικά, την απόδοση του υποψηφίου.
Στο πλαίσιο αυτό, η Δρ. Φούλβια Ανδρούτσου παραθέτει χρήσιμες συμβουλές που απαντούν σε ένα από τα βασικότερα ερωτήματα που απασχολούν κάθε υποψήφιο: «Πως μπορώ να διαχειριστώ το άγχος;».
Σύμφωνα με την ίδια, καθοριστικής σημασίας αναδεικνύεται η στάση του σώματος. Λεπτομέρειες που σχετίζονται με τις κινήσεις και τη σωματική στάση -από τη στιγμή της προετοιμασίας για την αναχώρηση προς το εξεταστικό κέντρο έως και κατά τη διάρκεια της εξέτασης -μπορούν να συμβάλουν ουσιαστικά στη ρύθμιση των επιπέδων κορτιζόλης και στην ενίσχυση του αισθήματος ελέγχου.
Παρακολουθήστε ολόκληρο το βίντεο
Διαβάστε επίσης
Δωρεάν τηλεφωνική γραμμή υποστήριξης υποψηφίων πανελλαδικών εξετάσεων
Πανελλήνιες: 5 πολύτιμες συμβουλές για να διαχειριστείτε το άγχος των εξετάσεων
Σχολικές εξετάσεις: Πολύτιμες συμβουλές για να διαχειριστούν οι μαθητές το στρες
