Βελτιώνουμε τη στάση του σώματος και ευθυγραμμίζουμε τη σπονδυλική μας στήλη με τέσσερις απλές αλλά θαυματουργές ασκήσεις που μας παρουσιάζει η personal trainer Ελευθερία Αναγνωστοπούλου
Αρκεί μια στάση, γνωστή ως malasana για την ενεργοποίηση του μεταβολισμού, τη βελτίωση της πέψης και της ευλυγισίας και όχι μόνο! Η pilates instructor Κατερίνα Σιούκα μας εξηγεί τον τρόπο με τον οποίο αυτή η στάση μας βοηθά και δίνει εύκολα tips για να την πραγματοποιήσουμε
Ένα καλοδουλεμένο workout που υπόσχεται να μας χαρίσει κοιλιακούς πέτρα, αλλά και να βελτιώσει τη στάση του σώματος και να «ανοίξει»τον θώρακά μας από την fitness trainer Ελευθερία Αναγνωστοπούλου
Tους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να βελτιώσουμε τη στάση του σώματος μας, αλλά και να απαλλαγούμε από ενοχλήσεις στους ώμους και τον αυχένα μάς δείχνει η yoga instructor Βάλια Γιατζάκη. Είναι απλές και μπορείτε να τις εφαρμόσετε άνετα στην καθημερινότητά σας
Τα αίτια για τον ενοχλητικό πόνο στον αυχένα ανιχνεύονται σε καθημερινές κινήσεις και συνήθειες που τον επιβαρύνουν χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε. Ειδικοί από το Χάρβαρντ αποκαλύπτουν ποιες είναι και πώς μπορείτε να τις διορθώσετε
Η σωστή στάση του σώματος παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη ανισορροπιών, βραχύνσεων και μυοσκελετικών προβλημάτων – Δείτε την ιδανική άσκηση για να τη βελτιώσετε
Δεν είναι λίγες οι περιπτώσεις που οι κακές συνήθειες στάσης του σώματος προκαλούν δυσλειτουργίες στο σώμα και απαιτούν διόρθωση με τις κατάλληλες ασκήσεις όπως αυτή που ακολουθεί στο Reformer
Η κακή στάση του σώματος επιδεινώνεται από τη σύγχρονη τάση της συνεχούς ενασχόλησης με το κινητό τηλέφωνο, αυξάνοντας τους κινδύνους για διάφορα προβλήματα υγείας, υποστηρίζει νέα μελέτη