homescreen

Στάση σώματος: 4 απλές ασκήσεις για ίσια πλάτη, ώμους και καλύτερη αναπνοή

Βελτιώνουμε τη στάση του σώματος και ευθυγραμμίζουμε τη σπονδυλική μας στήλη με τέσσερις απλές αλλά θαυματουργές ασκήσεις που μας παρουσιάζει η personal trainer Ελευθερία Αναγνωστοπούλου

Περισσότερα

Η στάση που μειώνει το κοιλιακό λίπος, βελτιώνει την πέψη και ενεργοποιεί τον μεταβολισμό – Δοκιμάστε την

Αρκεί μια στάση, γνωστή ως malasana για την ενεργοποίηση του μεταβολισμού, τη βελτίωση της πέψης και της ευλυγισίας και όχι μόνο! Η pilates instructor Κατερίνα Σιούκα μας εξηγεί τον τρόπο με τον οποίο αυτή η στάση μας βοηθά και δίνει εύκολα tips για να την πραγματοποιήσουμε

Περισσότερα

Έξι top ασκήσεις για δυνατούς κοιλιακούς – Το απόλυτο workout

Ένα καλοδουλεμένο workout που υπόσχεται να μας χαρίσει κοιλιακούς πέτρα, αλλά και να βελτιώσει τη στάση του σώματος και να «ανοίξει»τον θώρακά μας από την fitness trainer Ελευθερία Αναγνωστοπούλου

Περισσότερα

Τέσσερις ασκήσεις που βελτιώνουν τη στάση του σώματος και ανακουφίζουν τον αυχένα

Tους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να βελτιώσουμε τη στάση του σώματος μας, αλλά και να απαλλαγούμε από ενοχλήσεις στους ώμους και τον αυχένα μάς δείχνει η yoga instructor Βάλια Γιατζάκη. Είναι απλές και μπορείτε να τις εφαρμόσετε άνετα στην καθημερινότητά σας

Περισσότερα

Πόνος στον αυχένα: Έξι λάθος κινήσεις που τον προκαλούν – Τι να κάνετε

Τα αίτια για τον ενοχλητικό πόνο στον αυχένα ανιχνεύονται σε καθημερινές κινήσεις και συνήθειες που τον επιβαρύνουν χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε. Ειδικοί από το Χάρβαρντ αποκαλύπτουν ποιες είναι και πώς μπορείτε να τις διορθώσετε

Περισσότερα

Περνάτε πολλές ώρες καθιστοί; Αυτή η άσκηση βελτιώνει τη στάση του σώματος

Η σωστή στάση του σώματος παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη ανισορροπιών, βραχύνσεων και μυοσκελετικών προβλημάτων – Δείτε την ιδανική άσκηση για να τη βελτιώσετε

Περισσότερα

Η πιο δημοφιλής άσκηση για τη διόρθωση της στάσης του σώματος

Δεν είναι λίγες οι περιπτώσεις που οι κακές συνήθειες στάσης του σώματος προκαλούν δυσλειτουργίες στο σώμα και απαιτούν διόρθωση με τις κατάλληλες ασκήσεις όπως αυτή που ακολουθεί στο Reformer

Περισσότερα

Αυτό τον κίνδυνο κρύβει το smartphone σας

Η κακή στάση του σώματος επιδεινώνεται από τη σύγχρονη τάση της συνεχούς ενασχόλησης με το κινητό τηλέφωνο, αυξάνοντας τους κινδύνους για διάφορα προβλήματα υγείας, υποστηρίζει νέα μελέτη

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο