homescreen

Ύψος: Γιατί και πόσο κονταίνουμε όταν μεγαλώνουμε – Πώς θα κερδίσουμε πόντους

Δεν είναι προϊόν μυθοπλασίας το γεγονός ότι με την πάροδο του χρόνου και όσο γερνάμε χάνουμε πόντους από το ύψος μας. Με λίγες όμως στοχευμένες κινήσεις, μπορούμε σε βάθος χρόνου να βελτιώσουμε τη στάση του σώματος και να γλιτώσουμε την… καμπούρα

Περισσότερα

Δεν έχετε χρόνο για άσκηση; Και όμως αρκούν 3” την ημέρα!

Η άρση ενός αλτήρα σε καθημερινή βάση μόνο για τρία δευτερόλεπτα μπορεί να σας προσφέρει μία βελτιωμένη εικόνα του σώματος σας, αφού η κίνηση αυτή έχει θετικό αντίκτυπο στην μυϊκή ενδυνάμωση. Δείτε τα συμπεράσματα σχετικής έρευνας

Περισσότερα

Εξάψεις: Τι λείπει από τις γυναίκες που ταλαιπωρούνται λιγότερο

Νέα μελέτη υποδεικνύει ότι η μάλλον δυσάρεστη κατάσταση της σαρκοπενίας σε μεγαλύτερη ηλικία, συνδυάζεται με ένα ενδιαφέρον πλεονέκτημα για τις γυναίκες που πλησιάζουν στην εμμηνόπουση και αφορά την συχνότητα και την ένταση των εξάψεων. Δείτε τι διαπίστωσαν οι ερευνητές

Περισσότερα

Πιείτε αυτά τα αγαπημένα ροφήματα για να έχετε πάντα νεανικό σώμα

Η σαρκοπενία ξεκινά να εκδηλώνεται από την τρίτη δεκαετία της ζωής του ανθρώπου με βαθμιαία εξασθένηση της μυϊκής δύναμης. Μετά την ηλικία των 60 ετών καταγράφεται περίπου 3% απώλεια μυϊκής μάζας κάθε χρόνο – Τα φλαβονοειδή που περιέχουν δύο ροφήματα λειτουργούν προστατευτικά

Περισσότερα

Γιατί κονταίνουμε όταν μεγαλώνουμε – Πώς θα το σταματήσουμε

Η κατανόηση του τι συμβαίνει στο σώμα μας κατά το γήρας είναι σημαντική, ώστε να μπορούμε εγκαίρως να αντισταθμίσουμε τα αρνητικά συμπτώματα που φέρει. Χαρακτηριστική συνέπεια της γήρανσης είναι η μείωση του ύψους μας. Γιατί όμως συμβαίνει αυτό;

Περισσότερα

Η βιταμίνη που χρειάζονται οι 50αρηδες για δυνατούς μύες

Ένα σημαντικό όφελος προστίθεται στη μακρά λίστα με τις ευεργετικές ιδιότητες της βιταμίνης C στον ανθρώπινο οργανισμό με νέα έρευνα να αποκαλύπτει πως η υψηλή πρόσληψη της βιταμίνης από άτομα μεγαλύτερης ηλικίας προφυλάσσει τη μυοσκελετική μάζα

Περισσότερα

Να τι προφυλάσσει την καρδιά ενός 50άρη περισσότερο από 80%

Για τους άνδρες η αυξημένη μυική μάζα στη μέση ηλικία μπορεί να μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νόσων περισσότερο από 80% σύμφωνα με έρευνα που ανέλυσε τα στοιχεία της ελληνικής μελέτης ATTICA

Περισσότερα

Ορμονοθεραπεία: Μπορεί να «διασώσει» τη μυική μάζα

Η ορμονοθεραπεία μπορεί να ελαχιστοποιήσει την απώλεια μυικής μάζας που σχετίζεται με τη γήρανση, σύμφωνα με τα συμπεράσματα νέας έρευνας σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες

Περισσότερα

Γήρανση: Έτσι θα αναστραφεί η απώλεια της μυικής μάζας

Το δρόμο προς τη αντιμετώπιση της σοβαρής απώλειας μυϊκής μάζας που εμφανίζεται με το γήρας φαίνεται πως ανοίγει νέα έρευνα, εστιάζοντας σε συγκεκριμένα γονίδια

Περισσότερα

Απόρρητο Απόρρητο