Δουλέψτε ολόκληρο το σώμα κάνοντας καρδιοαναπνευστική προπόνηση, καθώς και προπόνηση αντοχής και ενδυνάμωσης. Εάν έχετε ένα step ή ένα σκαλοπάτι στο σπίτι, δεν χρειάζεται καν να βγείτε από την πόρτα